HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >Sugar Health Problems

Sugar : చక్కరే కదా అని ఇష్టపడొద్దు..చక్కెర వెనుక ఎన్నో చేదు నిజాలు !

Sugar : మహిళలు రోజుకు 6 టీ స్పూన్లు (25 గ్రాములు) చక్కెరతో సరిపోతుందని, పురుషులు 9 టీ స్పూన్లు (36 గ్రాములు) కంటే ఎక్కువ తీసుకోవద్దని సూచించారు

  • By Sudheer Published Date - 06:38 AM, Thu - 24 April 25
  • daily-hunt
Sugar
Sugar

చక్కెర (Sugar ) శరీరానికి శక్తినిస్తుందని చాలా మంది భావిస్తారు. కానీ ఎక్కువ చక్కెర తీసుకోవడం అనేది అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) ప్రకారం.. మనం రోజువారీ ఆహారంలో ఎంత చక్కెర తీసుకోవాలో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మహిళలు రోజుకు 6 టీ స్పూన్లు (25 గ్రాములు) చక్కెరతో సరిపోతుందని, పురుషులు 9 టీ స్పూన్లు (36 గ్రాములు) కంటే ఎక్కువ తీసుకోవద్దని సూచించారు. పిల్లలకు 6 టీ స్పూన్లు (25 గ్రాములు) చక్కెర సరిపోతుంది. కానీ భారతదేశంలో చక్కెర వినియోగం అధికంగా ఉంది. ముఖ్యంగా బిస్కెట్లు, కూల్‌డ్రింక్స్, స్వీట్లు, చాక్లెట్లు వంటి ప్రాసెస్ చేసిన ఆహార పదార్థాల ద్వారానే.

Mumbai Indians: ఉప్ప‌ల్ స్టేడియంలో స‌న్‌రైజ‌ర్స్‌ను చిత్తు చేసిన ముంబై ఇండియ‌న్స్‌!

చక్కెర (Sugar ) అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు ఏర్పడతాయి. అధిక శరీర బరువు, డయాబెటిస్, గుండె జబ్బులు, రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెరగడం వంటి అనారోగ్యాలు అధిక చక్కెర వల్ల వచ్చే అనేక రిస్క్ ఫాక్టర్లలో భాగం. ప్రాసెస్ చేసిన చక్కెర పదార్థాలు ఎక్కువ కేలరీలు కలిగి ఉండి, శరీరానికి కావలసిన పోషకాలు అందించవు, దీనివల్ల ఒబెసిటీ మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్ వంటి సమస్యలు ఏర్పడతాయి. చక్కెర తక్కువగా ఉన్న ఆహారం మరియు జీవనశైలి మార్పులు గుండె ఆరోగ్యం కాపాడడంలో సహాయపడతాయి.

చక్కెర (Sugar ) వాడకం తగ్గించడానికి కొన్ని సులభ చిట్కాలు ఉన్నాయి. ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు తీసుకునే ముందు లేబుల్స్ పరిశీలించడం, చక్కెర పానీయాలను తగ్గించడం, బదులుగా నీరు లేదా హెర్బల్ టీ సేవించడం, తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలను తరచుగా తీసుకోవడం చాలా ప్రయోజనకరమైనవి. అలాగే, సహజ స్వీటెనర్లు అయిన తేనె లేదా ఖర్జూరం వంటి ఆహారాలు ఉపయోగించడం కూడా ఉత్తమంగా ఉంటుంది. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి పాటించడం ద్వారా చక్కెర వినియోగం పరిమితం చేయడం, మన ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • and cognitive decline
  • heart disease
  • including weight gain
  • increased risk of type 2 diabetes
  • sugar
  • sugar health problems

Related News

Sugar Control

Sugar Control : మెడిసిన్ వాడుతున్న షుగర్ కంట్రోల్ అవ్వడం లేదా? ఈ ఆకును ఒక నెల తింటే చాలు!

Sugar control : భారతీయ సంస్కృతిలో, తమలపాకు (Betel leaf) కి ఒక ప్రత్యేకమైన స్థానం ఉంది. ఇది కేవలం శుభకార్యాల్లోనే కాకుండా, ఆయుర్వేద వైద్యంలో కూడా దీనికి ఎంతో ప్రాముఖ్యత ఉంది.

    Latest News

    • SIIMA 2025 : సైమా అవార్డ్స్ లో దుమ్ములేపిన పుష్ప 2 ..అవార్డ్స్ మొత్తం కొట్టేసింది

    • Ganesh Immersion : బై బై గణేశా.. నేడే మహానిమజ్జనం

    • Bomb Threat : ఉలిక్కపడ్డ ముంబయి.. ఫ్రెండ్ మీద కోపంతో ఫేక్‌ ఉగ్ర బెదిరింపు మెయిల్‌

    • Production of Eggs : గుడ్ల ఉత్పత్తిలో ఏపీ నం.1

    • Alert : 13న మరో అల్పపీడనం.. తెలుగు రాష్ట్రాల్లో భారీ వర్షాలు!

    Trending News

      • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

      • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

      • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

      • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

      • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

    HashtagU Telugu
    • Contact Us
    • About Us
    • Privacy & Cookies Notice
    Category
    • Telangana News
    • Andhra Pradesh News
    • National News
    • South
    • Entertainment News
    • Trending News
    • Special News
    • Off Beat
    • Business News
    Trending News
    • Health Tips
    • Movie Reviews
    • 2024 Olympics
    • Life Style
    • Nara Lokesh
    • Nara Chandrababu Naidu
    • Revanth Reddy
    • kcr

    follow us

    • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
    • Powered by Veegam Software Pvt Ltd