HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Health
  • >Sleep Duration Matters For Heart Health According To New Recommendations

Sleep: గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే మంచి నిద్ర అవసరం.. ఈ విషయాలు తెలుసుకోండి!

ప్రస్తుతం మనం ఉన్న జనరేషన్ లో ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో మనుషులు వారి ఆరోగ్యాలపై కూడా సరిగ్గా దృష్టి పెట్టడం లేదు.

  • By Anshu Published Date - 06:00 PM, Mon - 4 July 22
  • daily-hunt
Sleep
Sleep

ప్రస్తుతం మనం ఉన్న జనరేషన్ లో ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో మనుషులు వారి ఆరోగ్యాలపై కూడా సరిగ్గా దృష్టి పెట్టడం లేదు. ఈ ఉరుకుల పరుగుల జీవితాలలో సంపాదన పై దృష్టి పెట్టి వారి ఆరోగ్యాలను చేజేతులని నాశనం చేసుకుంటున్నారు. మరి ముఖ్యంగా చాలామంది నిద్రకు తగినంత సమయాన్ని కేటాయించలేకపోతున్నారు. దీనితో ఈ మధ్యకాలంలో గుండె వైఫల్యాలు పెరుగుతు ఉన్నాయి. ఒకవైపు ఒరుగుల పరుగుల జీవితం మరొకవైపు స్మార్ట్ ఫోన్ ఈ రెండిటి వల్ల నిద్ర సమయం తగ్గుతున్నట్టు ఎన్నో అధ్యయనాలు తెలిపాయి.

చాలామంది కుటుంబాన్ని పోషించుకోవడం కోసం సరిగా నిద్ర కూడా సమయాన్ని కేటాయించలేకపోతున్నారు. అలా నేటి కాలంలో కంటినిండా నిద్రించే భాగ్యం ఏ కొద్ది మందితో మాత్రమే ఉంటుంది. అయితే అవసరాలు, కారణాలు ఏవైనాప్పటికీ మన గుండె పగలంగా ఉండాలి అంటే తగినంత నిద్ర పోవాల్సిందే అంటున్నారు నిపుణులు. అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ నిద్ర సమయాన్ని కార్డియో వాస్కులర్ హెల్త్ చెక్ లిస్ట్ లో చేరింది. గతంలో ఏడు అంశాలతో కూడిన జాబితాను ఎనిమిదికి పెంచిన విషయం తెలిసింది.

అలా గడిచిన దశాబ్దాల కాలంలో వైద్యులు రోగుల వైపు నుంచి పరిశీలించిన అంశాలు అధ్యయనాల్లో వెళ్లడైన అంశాల ఆధారంగా నిద్ర సమయాన్ని కూడా చెక్ లిస్టులో చేర్చారు. తగినంత నిద్ర లేకపోవడం వల్ల రక్తపోటు,స్థూలకాయం, మధుమేహానికి దారితీస్తుంది గాని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. ఈ మూడింటిలో ఏది వచ్చినా కూడా అది గుండె ఆరోగ్యాన్ని బలహీనపరుస్తుంది అని తెలిపారు. ఇక రోజుల్లో ఎన్ని గంటలు నిద్రపోవాలి అన్న విషయానికి వస్తే.. పెద్దలు రోజులో కనీసం ఏడు నుంచి 9 గంటల పాటు నిద్రించాలని వైద్యులు సూచించారు. మంచి మంచి లాభాలు పొందాలి అంటే నాణ్యమైన నిద్ర అవసరమని పల్మనాలజిస్ట్ డాక్టర్ రాజ్ దాస్ గుప్తా వెల్లడించారు.

నిద్రలో ఆర్ఈఎం, నాన్ ఆర్ ఈ ఎం అనే సైకిల్స్ ఉంటాయని, ఈ నాన్ ఆర్ ఈఎంలో మూడో దశలో గాడిని వెళ్తారని అప్పుడే చేయడం మానసికంగా శారీరకంగా పునరుద్దానం చెందుతుంది అని తెలిపారు. సరిగా నిద్రపోకపోవడం వల్ల అధిక రక్తపోటు, బ్లడ్ షుగర్ దారి తీస్తుందని అంతేకాకుండా గుండె ఆరోగ్యాన్ని బలహీనపరిచి గుండె వైఫల్యానికి దారితీస్తాయి అని డాక్టర్ తెలిపారు.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • american heart association
  • heart health
  • important
  • Sleep duration

Related News

Food For Heart Health

‎Food For Heart Health: గుండె జబ్బులు రాకుండా ఉండాలంటే ఎలాంటి పదార్థాలు తినాలో మీకు తెలుసా?

‎Food For Heart Health: మన డైట్ లో కొన్ని రకాల ఫుడ్స్ చేర్చుకుంటే గుండె జబ్బులు రావు అని చెబుతున్నారు. మరీ ఆ ఫుడ్స్ ఏవో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం..

    Latest News

    • Weight Loss Tips: 15 రోజుల్లో పొట్ట ఉబ్బరం సమస్యను త‌గ్గించుకోండిలా!

    • Diwali: దీపావ‌ళి ఏ రోజు జ‌రుపుకోవాలి? లక్ష్మీ పూజ ఎలా చేయాలంటే?

    • Shreyas Iyer: హీరోయిన్‌తో శ్రేయ‌స్ అయ్య‌ర్ డేటింగ్‌.. వీడియో వైర‌ల్‌!

    • India Playing XI: రేపు ఆసీస్‌తో తొలి వ‌న్డే.. భార‌త్ తుది జ‌ట్టు ఇదేనా?

    • India- Russia: చైనాకు చెక్ పెట్టేందుకు సిద్ధ‌మైన భార‌త్‌- ర‌ష్యా?!

    Trending News

      • Layoffs: ఉద్యోగాలు కోల్పోవ‌డానికి ఆర్టిఫిషియల్ ఇంటెలిజెన్స్ కార‌ణ‌మా?!

      • RCB For Sale: ఆర్సీబీని కొనుగోలు చేయ‌నున్న అదానీ గ్రూప్‌?!

      • Diwali: దీపావ‌ళి రోజు ప‌టాకులు కాల్చుతున్నారా? అయితే ఈ వార్త మీకోస‌మే!

      • Gold Prices: 10 గ్రాముల బంగారం ధ‌ర రూ. 1.35 ల‌క్ష‌లు?!

      • Tamil Nadu : హిందీ హోర్డింగులు, సినిమాలు, పాటలు బ్యాన్.. డీఎంకే “భాషా” సెంటిమెంట్‌

    HashtagU Telugu
    • Contact Us
    • About Us
    • Privacy & Cookies Notice
    Network
    • English News
    • Telugu News
    • Hindi News
    Category
    • Telangana News
    • Andhra Pradesh News
    • National News
    • South
    • Entertainment News
    • Trending News
    • Special News
    • Off Beat
    • Business News
    Trending News
    • Health Tips
    • Movie Reviews
    • 2024 Olympics
    • Life Style
    • Nara Lokesh
    • Nara Chandrababu Naidu
    • Revanth Reddy
    • kcr

    follow us

    • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
    • Powered by Veegam Software Pvt Ltd