HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >Side Effects Of Using Mobile At Night On Health And How To Deal With It

Health Tips: రాత్రిళ్ళు ఫోన్ ని తెగ ఉపయోగిస్తున్నారా.. అయితే జాగ్రత్త!

రాత్రి సమయంలో మొబైల్ ఫోన్ ఎక్కువగా వినియోగిస్తే అనేక రకాల రోగాలకు బలి కావాల్సి వస్తుందని చెబుతున్నారు.

  • By Anshu Published Date - 11:35 AM, Tue - 29 October 24
  • daily-hunt
Health Tips
Health Tips

ప్రస్తుత రోజుల్లో స్మార్ట్ ఫోన్ల వినియోగం ఎలా ఉందో మనందరికీ తెలిసిందే. చిన్న పిల్లల నుంచి పెద్దల వరకు ప్రతీ ఒక్కరూ ఈ స్మార్ట్ ఫోన్ ని వినియోగిస్తున్న విషయం తెలిసిందే. అంతేకాకుండా ఉదయం నిద్ర లేచిన దగ్గరనుంచి రాత్రి పడుకునే వరకు గంటల కొద్దీ స్మార్ట్ ఫోన్లతో కాలక్షేపం చేస్తూ ఉంటారు. ముఖ్యంగా చాలామంది పగలు పనులకు వెళ్లేవారు రాత్రిపూట ఎక్కువసేపు మొబైల్ చూడడం లాంటివి చేస్తూ ఉంటారు. కొందరూ అర్ధరాత్రి దాటినా కూడా ఇంకా మొబైల్ ఫోన్లు చూస్తూనే ఉంటారు. అయితే రాత్రి సమయంలో మొబైల్ ఫోన్ ఎక్కువ సేపు చూడటం వల్ల అనేక రకాల సమస్యలు వస్తాయట.

మరి రాత్రిపూట మొబైల్ ఫోన్ ఎక్కువగా వినియోగిస్తే ఏం జరుగుతుందో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం.. స్మార్ట్ ఫోన్ నుంచి వచ్చే బ్లూ లైట్ మీ కళ్లను దెబ్బతీస్తుంది. అలాగే మీ నిద్ర దెబ్బతింటుంది. ఎక్కువసేపు మొబైల్ ఫోన్ చూడటం వల్ల రాత్రిళ్లు అస్సలు నిద్రపట్టదు. దీంతో మీ డే అంతా గజిబిజిగా, ఒత్తిడిగా మారుతుంది. అలాగే గంటల తరబడి ఒకే భంగిమలో కూర్చోవడం వల్ల మీ చేతులు, భుజం కండరాలపై చెడు ప్రభావం పడుతుంది. మొబైల్ ఫోన్ ను యూజ్ చేయడానికి ఒక సమయాన్ని సెస్ చేసుకోండి. అంటే రాత్రి పది గంటల తర్వాత నెట్ ను ఆఫ్ చేయాలనే రూల్ పెట్టుకోవడం వల్ల మీకు ఒకటి లేదా రెండు వారాలు కష్టంగా రోజులు గడుస్తాయి. మీ మానసిక స్థితి కూడా సరిగ్గా ఉండదు. చేతులు ఖాళీగా కూడా అనిపిస్తాయి. కానీ ఇది అలవాటైన తర్వాత మీరు ఎంతో ప్రశాంతంగా, తొందరగా నిద్రపోతారు.

దీంతో మీరు రోజంతా ఎనర్జిటిక్ గా ఉంటారు. నెట్ ఆన్ లో ఉన్నప్పుడు తరచూ ఏదో ఒక నోటిఫికేషన్ వస్తూ ఉంటుంది. దాంతో తెలియకుండా మొబైల్ ఫోను ఎక్కువ సేపు వినియోగిస్తూ ఉంటాం. మొబైల్ లో మెసేజ్ టోన్ మోగగానే ఏమోచ్చందని వెంటనే చెక్ చేస్తారు. దాన్ని చూడాలనే ఇష్టం మీకు లేకపోయినా మిమ్మల్ని మీరు ఆపుకోలేరు. అందుకే నోటిఫికేషన్లను ఆఫ్ చేయడం మంచిది. అలాగే అనవసరమైన సోషల్ మీడియా యాప్స్ ను డిలీట్ చేయడం మంచిది. అలాగే మీరు మొబైల్ లో స్క్రోల్ చేసేటప్పుడు స్క్రీన్ బ్రైట్ నెస్ ను పూర్తిగా తగ్గించడం మంచిది. దీంతో మీ కళ్లపై ఎక్కువ ప్రభావం పడదు. అలాగే పడుకునే ముందు మీ కుటుంబ సభ్యులతో మాట్లాడటం వారితో కలిసి సరదాగా కాసేపు టైం స్పెండ్ చేయడం లాంటివి చేయడం వల్ల మొబైల్ ఫోన్ పై మీకు దృష్టి పోదు.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • health problem
  • health tips
  • Mobile Use
  • smart phones
  • Use Mobile Phone

Related News

Health Tips

Health Tips: 40 ఏళ్లు రాకముందే చేయాల్సిన 4 ముఖ్యమైన వ్యాయామాలీవే!

అనేక పరిశోధనలలో ఒక విషయం వెల్లడైంది. 50 ఏళ్ల వయసులో 10 సెకన్ల పాటు ఒక కాలుపై బ్యాలెన్స్ చేయలేని వారికి అకాల మరణం సంభవిస్తుంది.

    Latest News

    • Modi Govt : న్యాయ వ్యవస్థలో విప్లవం..’రోబో జడ్జిలు’ సరికొత్త ప్రయోగం..

    • Narendra Modi : ట్రంప్‌ వ్యాఖ్యలపై ప్రధాని మోడీ స్పందన

    • Mumbai: అప్పటి వరకు ముంబయి వీధుల్లో డ్రోన్లపై నిషేధం

    • Balapur laddu: బాలాపూర్‌ గణేష్‌ లడ్డూకు రికార్డు ధర..ఈసారి ఎన్ని లక్షలంటే..?

    • PM Modi : భారత్‌–అమెరికా సంబంధాల్లో ఉద్రిక్తతలు : ఐరాస సమావేశాలకు మోడీ గైర్హాజరు!

    Trending News

      • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

      • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

      • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

      • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

      • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

    HashtagU Telugu
    • Contact Us
    • About Us
    • Privacy & Cookies Notice
    Category
    • Telangana News
    • Andhra Pradesh News
    • National News
    • South
    • Entertainment News
    • Trending News
    • Special News
    • Off Beat
    • Business News
    Trending News
    • Health Tips
    • Movie Reviews
    • 2024 Olympics
    • Life Style
    • Nara Lokesh
    • Nara Chandrababu Naidu
    • Revanth Reddy
    • kcr

    follow us

    • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
    • Powered by Veegam Software Pvt Ltd