Diabetes : బాల్యంలో చక్కెర తక్కువగా తింటే వృద్ధాప్యంలో మధుమేహం రాకుండా ఉంటుందా.? పరిశోధన ఏం చెబుతుంది..?

Diabetes : మధుమేహం అనేది నేటి కాలంలో వేగంగా వ్యాప్తి చెందుతున్న వ్యాధి, ఇది వృద్ధులలోనే కాకుండా పిల్లలలో కూడా కనిపిస్తుంది. మారుతున్న జీవనశైలి, తప్పుడు ఆహారపు అలవాట్లు, వ్యాయామం లేకపోవడం వల్ల చాలా మంది మధుమేహ బాధితులుగా మారుతున్నారు. భారతదేశంలో మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తుల సంఖ్య 10 కోట్లకు పైగా ఉంది. ఈ వ్యాధితో బాధపడుతున్న రోగుల సంఖ్య కూడా ప్రతి సంవత్సరం వేగంగా పెరుగుతోంది. తీపిని ఎక్కువగా తినడం వల్ల కూడా మధుమేహానికి కారణమవుతుందని సాధారణంగా నమ్ముతారు, అయితే స్వీట్లు మధుమేహానికి ప్రమాద కారకంగా ఉండే ఊబకాయాన్ని పెంచుతాయి. ఇటీవల మధుమేహానికి సంబంధించి ఒక పరిశోధన జరిగింది, అందులో చిన్నతనంలో స్వీట్లు తక్కువగా తింటే వృద్ధాప్యంలో మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుందని చెప్పబడింది.

ఈ పరిశోధన గురించి తెలుసుకునే ముందు మధుమేహం ఎందుకు వస్తుందో తెలుసుకుందాం. మన శరీరంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడే ఇన్సులిన్ హార్మోన్ ఉంది. శరీరంలో ఇన్సులిన్ హార్మోన్ ఉత్పత్తి కానప్పుడు లేదా ఈ హార్మోన్ సరిగ్గా పని చేయనప్పుడు, రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పెరిగి మధుమేహం వస్తుంది.

మధుమేహం రెండు రకాలు. మొదటిది, టైప్ 1 డయాబెటిస్, ఇది ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధి. ఇందులో రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి చేసే కణాలను నాశనం చేస్తుంది. రెండవది, టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉంది. ఊబకాయం, అనారోగ్యకరమైన ఆహారం , చెడు జీవనశైలి కారణంగా ఈ సమస్య వస్తుంది. భారతదేశంలో టైప్-2 మధుమేహంతో బాధపడుతున్న వారి సంఖ్య వేగంగా పెరుగుతోంది.

పరిశోధన ఏం చెబుతోంది?

ఇటీవల నేచురల్ జర్నల్‌లో ఒక పరిశోధన వచ్చింది, బాల్యంలో తక్కువ చక్కెర తీసుకోవడం వల్ల వృద్ధాప్యంలో మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, ఈ పరిశోధన నేరుగా మన శరీరం యొక్క జీవక్రియ , ఇన్సులిన్కు సంబంధించినది. బాల్యంలో చక్కెర తీసుకోవడం తగ్గించి, పిల్లలకు పౌష్టికాహారం ఇస్తే, జీవక్రియపై ఎక్కువ ఒత్తిడి ఉండదు , శరీరంలో గ్లూకోజ్ , ఇన్సులిన్ స్థాయి నియంత్రణలో ఉంటుంది.

చిన్నతనం నుంచి చక్కెర ఎక్కువగా తీసుకుంటే శరీరంలో ఇన్సులిన్ హార్మోన్ ఎక్కువగా ఉత్పత్తి అవుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, ఇన్సులిన్ పనితీరు క్షీణించి, మధుమేహం సమస్య సంభవించవచ్చు. చిన్నతనంలో స్వీట్లు తక్కువగా తీసుకుంటే, యుక్తవయస్సులో మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం కూడా తగ్గుతుందని పరిశోధనలు స్పష్టం చేస్తున్నాయి.

మధుమేహాన్ని ఎలా నివారించాలి

రోజువారీ వ్యాయామం

మీ ఆహారం పట్ల శ్రద్ధ వహించండి

మిఠాయిలు ఎక్కువగా తినవద్దు

మానసిక ఒత్తిడికి గురికావద్దు

Read Also : IVF: ఐవీఎఫ్‌ ద్వారా పుట్టిన పిల్లలకు గుండె సంబంధిత వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువట..!