HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >Quit Smoking Health Benefits

Quit Smoking Benefits : అకస్మాత్తుగా స్మోకింగ్ మానేస్తే.. మీ శరీరంలో జరిగే మార్పులివే..

సిగరెట్ మానేయడం వల్ల వచ్చే సమస్యలు లైఫ్ టైమ్ ఉండవంటున్నారు నిపుణులు. 2-3 వారాల పాటు సిగరెట్ మానేయడంతో ఆకలి, అలసట, తలనొప్పి, నిద్రలేమి, దగ్గు, మలబద్ధకం వంటి తాత్కాలిక సమస్యలు ఉంటాయి.

  • By News Desk Published Date - 08:45 PM, Wed - 17 January 24
  • daily-hunt
Quit Smoking Benefits
Quit Smoking Benefits

Quit Smoking Benefits : మద్యపానం, ధూమపానం ఆరోగ్యానికి హానికరం. ఈ విషయం అందరికీ తెలుసు. మనం వినోదం కోసం చూసే సినిమా మొదట్లో కూడా ఈ అడ్వర్టైజ్ మెంట్ నే వేస్తారు. అంతెందుకు సిగరెట్ పెట్టెపై కూడా ఇదే రాసి ఉంటుంది. కానీ.. చాలామంది స్మోకింగ్ ను మానలేరు. ఒక్కసారి అలవాటైందా.. దాని పరిధి అంతకంతకూ పెరుగుతుందే తప్ప.. తగ్గదు. ఒత్తిడి తగ్గడానికి సిగరెట్ తాగుతున్నాం అంటారు. నిజానికి సిగరెట్ స్మోకింగ్ కూడా ఒక వ్యసనమే. దీనివల్ల ఆరోగ్యం పాడవుతుందే తప్ప.. బాగుపడేదేం ఉండదు. ఈ విషయం సిగరెట్ తాగేవారందరికీ తెలిసిందే. అయినా కాని దానిని మానలేరు. పొగతాగేవారికే కాదు.. పీల్చేవారికి కూడా ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. ఒకవేళ మీరు ఉన్నట్టుండి సిగరెట్ మానేస్తే మీ శరీరంలో ఎలాంటి మార్పులొస్తాయో తెలుసుకుందాం.

సిగరెట్ స్మోకింగ్ మానేయడం అంత ఈజీ కాదు. ప్రతిరోజూ సిగరెట్ కాల్చే అలవాటున్నవారు ఒక్కరోజు మానేస్తేనే.. ఆకలి, అలసట, తలనొప్పి, నిద్రలేమి, దగ్గు, మలబద్ధకం వంటి తాత్కాలిక సమస్యలు ఎదురవుతాయి. సిగరెట్ తాగడం వల్ల.. గుండె, హార్మోన్లు, జీవక్రియ, మెదడు సహా.. శరీరంలోని అనేక భాగాలు ప్రభావితమవుతాయి. ఈ రోజులలో కేవలం పురుషులే కాదు.. మహిళలు కూడా సిగరెట్ కు బానిసలయ్యారు.

సిగరెట్ మానేయడం వల్ల వచ్చే సమస్యలు లైఫ్ టైమ్ ఉండవంటున్నారు నిపుణులు. 2-3 వారాల పాటు సిగరెట్ మానేయడంతో ఆకలి, అలసట, తలనొప్పి, నిద్రలేమి, దగ్గు, మలబద్ధకం వంటి తాత్కాలిక సమస్యలు ఉంటాయి. సిగరెట్ మానేశాక.. దానికి మళ్లీ బానిసలవ్వకుండా ఉండాలంటే.. నిపుణుల సలహా మేరకు నికోటిన్ రీప్లేస్ మెంట్ థెరపీ మందులను వాడొచ్చు. సిగరెట్ తాగడం మానేశాక.. మళ్లీ దానిపై మనసు మళ్లితే ఆ కోరిక 15-20 నిమిషాలు మాత్రమే ఉంటుంది. ఈ సమయంలో పాటలు వినడం, వీడియోలు చూడటం, పనిలో నిమగ్నమవ్వడం, ఫ్రెండ్స్ లేదా ఫ్యామిలీతో మాట్లాడటం వంటివి చేయాలి. అంటే మిమ్మల్ని మీరు బిజీగా ఉంచుకోవాలి. మీరు సిగరెట్ స్మోకింగ్ మానేస్తే.. ఎంత సమయానికి ఏయే మార్పులొస్తాయో చూద్దాం..

20 నిమిషాల పాటు సిగరెట్ మానేస్తే.. బీపీ, హార్ట్ బీట్ బాగుంటుంది. రక్తప్రసరణ కూడా మెరుగవుతుంది.

8 గంటలపాటు సిగరెట్ మానేస్తే.. రక్తంలో నికోటిన్, కార్బన్ మోనాక్సైడ్ స్థాయిలు సగానికి తగ్గుతాయి.

12 గంటలు సిగరెట్ తాగకపోతే.. రక్తంలో కార్బన్ మోనాక్సైడ్ స్థాయిలు సాధారణ స్థితికి వచ్చేస్తాయి.

24 గంటలు మానేస్తే.. కార్బన్ మోనాక్సైడ్ కరిగి.. దగ్గు ద్వారా గొంతు నుంచి వెళ్లిపోతాయి.

72 గంటలు మానేస్తే.. ఊపిరితిత్తులు మరింత గాలిని పంపిస్తాయి. శ్వాసతీసుకోవడంలో ఇబ్బందులు తగ్గుతాయి.

1-2 వారాలపాటు సిగరెట్ మానేస్తే.. ఊపిరితిత్తుల పనితీరుతో పాటు రక్తప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది.

1 నెల మానేస్తే.. రక్తప్రసరణ మెరుగ్గా జరుగుతుంది. చర్మాన్ని పోషిస్తుంది. ముడతలు కూడా తగ్గుతాయి.

15 సంవత్సరాలు సిగరెట్ కు దూరంగా ఉంటే.. గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం క్రమంగా తగ్గుతుంది.

 

 


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • Cigarette effects
  • cigarette warning
  • health tips
  • quit smoking benefits

Related News

Health Tips

Health Tips: 40 ఏళ్లు రాకముందే చేయాల్సిన 4 ముఖ్యమైన వ్యాయామాలీవే!

అనేక పరిశోధనలలో ఒక విషయం వెల్లడైంది. 50 ఏళ్ల వయసులో 10 సెకన్ల పాటు ఒక కాలుపై బ్యాలెన్స్ చేయలేని వారికి అకాల మరణం సంభవిస్తుంది.

    Latest News

    • ‘Mahindra’ Bumper offer : కార్లు కొనే వారికి ‘మహీంద్రా’ బంపరాఫర్

    • Delhi : తీహార్‌ జైలును పరిశీలించిన బ్రిటన్‌ అధికారులు.. భారత్‌కు నీరవ్ మోదీ, మాల్యాను అప్పగిస్తారా..?!

    • ACB Court : ఏపీ లిక్కర్ స్కామ్ కేసు..ముగ్గురు నిందితులకు బెయిల్ మంజూరు

    • MP Mithun Reddy : జైలు నుంచి ఎంపీ మిథున్ రెడ్డి విడుదల

    • AI Effect : 2030 కల్లా 99% ఉద్యోగాలు మటాష్!

    Trending News

      • Chandra Grahan 2025 : 7న సంపూర్ణ చంద్రగ్రహణం..జ్యోతిష్య ప్రభావంతో ఏ రాశులకు శుభం? ఏ రాశులకు అశుభం?..!

      • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

      • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

      • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

      • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

    HashtagU Telugu
    • Contact Us
    • About Us
    • Privacy & Cookies Notice
    Category
    • Telangana News
    • Andhra Pradesh News
    • National News
    • South
    • Entertainment News
    • Trending News
    • Special News
    • Off Beat
    • Business News
    Trending News
    • Health Tips
    • Movie Reviews
    • 2024 Olympics
    • Life Style
    • Nara Lokesh
    • Nara Chandrababu Naidu
    • Revanth Reddy
    • kcr

    follow us

    • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
    • Powered by Veegam Software Pvt Ltd