HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >Non Veg Proteins In Veg Curry Know What Was That

Veg Protein Food : వెజ్‌లో నాన్‌వెజ్ ప్రోటీన్స్.. ఇంతకూ అదేం కర్రీనో తెలుసుకోండి

Veg protein food : మిల్ మేకర్ అనేది సోయా గింజల నుండి తయారయ్యే ఒక శాకాహార ప్రోటీన్ ఉత్పత్తి. ఇది చూడటానికి చిన్నగా, గుండ్రంగా ఉంటుంది. మన దేశంలో దీనిని సోయా చంక్స్, సోయా వడియాలు అని కూడా పిలుస్తారు.

  • By Kavya Krishna Published Date - 05:00 PM, Sun - 31 August 25
  • daily-hunt
Meal Maker
Meal Maker

Veg protein food : మిల్ మేకర్ అనేది సోయా గింజల నుండి తయారయ్యే ఒక శాకాహార ప్రోటీన్ ఉత్పత్తి. ఇది చూడటానికి చిన్నగా, గుండ్రంగా ఉంటుంది. మన దేశంలో దీనిని సోయా చంక్స్, సోయా వడియాలు అని కూడా పిలుస్తారు. దీనిని ప్రధానంగా కూరలు, పులావ్, బిర్యానీ వంటి వంటకాల్లో మాంసానికి ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగిస్తారు. ఇది మన శరీరానికి కావలసిన ముఖ్యమైన పోషకాలను అందిస్తుంది.

మిల్ మేకర్‌లో ప్రోటీన్ ఎంత ఉంటుంది?
మిల్ మేకర్‌ను మాంసాహారంతో పోల్చితే, ఇందులో ప్రోటీన్ శాతం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. మాంసంలో, ఉదాహరణకు చికెన్‌లో, సుమారు 100 గ్రాములకు 25-30 గ్రాముల ప్రోటీన్ ఉంటుంది. కానీ మిల్ మేకర్‌లో 100 గ్రాములకు సుమారు 50 గ్రాముల ప్రోటీన్ ఉంటుంది. అంటే, చికెన్ కంటే దాదాపు రెండింతలు ఎక్కువ ప్రోటీన్ మిల్ మేకర్‌లో లభిస్తుంది. శాకాహారులకు ఇది ఒక అద్భుతమైన ప్రోటీన్ వనరు.

Pawan- Bunny: అల్లు అర‌వింద్ కుటుంబాన్ని పరామ‌ర్శించిన ప‌వ‌న్‌.. బ‌న్నీతో ఉన్న ఫొటోలు వైర‌ల్‌!

మిల్ మేకర్‌ను ఎలా తయారు చేస్తారు?
మిల్ మేకర్ తయారీ ప్రక్రియ చాలా సులభం. ముందుగా, సోయా గింజల నుండి నూనెను వేరు చేస్తారు. నూనె తీసిన తర్వాత మిగిలిన పిండిని “సోయా ఫ్లోర్” అంటారు. ఈ పిండిని అధిక పీడనం, వేడిని ఉపయోగించి చిన్న చిన్న ముక్కలుగా మారుస్తారు. ఈ ముక్కలే మనం మార్కెట్‌లో చూసే మిల్ మేకర్. దీనిని వేడి నీటిలో నానబెట్టినప్పుడు మెత్తగా, స్పాంజిలా మారుతుంది. ఆ తర్వాత మనం దీన్ని వివిధ వంటకాల్లో ఉపయోగించుకోవచ్చు.

మిల్ మేకర్‌లో విటమిన్లు, పోషకాలు
ప్రోటీన్‌తో పాటు, మిల్ మేకర్‌లో అనేక ఇతర పోషకాలు కూడా ఉన్నాయి. ఇందులో కాల్షియం, ఐరన్, మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్ వంటి ముఖ్యమైన ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అలాగే, విటమిన్ B12 ఇందులో అధికంగా ఉంటుంది, ఇది నాడీ వ్యవస్థకు చాలా అవసరం. మిల్ మేకర్ రక్తహీనతను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే ఇందులో ఐరన్ ఉంటుంది. దీనిలో కొవ్వు శాతం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది, దీనివల్ల ఇది గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది. అంతేకాకుండా, దీనిలో ఉండే ఫైబర్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ఈ పోషకాలు మిల్ మేకర్‌ను ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా మారుస్తాయి.

మిల్ మేకర్ ప్రయాణం
ఒకప్పుడు మిల్ మేకర్ అంటే చాలామందికి తెలియదు. అయితే, శాకాహారులు పెరగడం, మాంసానికి ప్రత్యామ్నాయాల అవసరం ఏర్పడడంతో, మిల్ మేకర్ ప్రాచుర్యం పొందింది. ఇది మొదట చిన్న చిన్న దుకాణాలలో కనిపించేది. క్రమంగా, దానిలోని పోషక విలువలు, సులభంగా వండుకునే లక్షణాల వల్ల అది ప్రతి ఇంటి వంటగదిలోనూ ఒక ముఖ్యమైన భాగంగా మారింది. ఇప్పుడు, ఆరోగ్య స్పృహ పెరిగిన ప్రజలకు ఇది ఒక వరంలా మారింది. మీరు మిల్ మేకర్‌తో కర్రీ, బిర్యానీ, ఫ్రైడ్ రైస్ లేదా స్నాక్స్ కూడా తయారు చేసుకోవచ్చు. దాని బహుముఖ ప్రజ్ఞ, ఆరోగ్య ప్రయోజనాల వల్ల ఇది ఆహార ప్రపంచంలో ఒక ప్రధాన స్థానాన్ని సంపాదించుకుంది.

Mohammed Azharuddin : కాంగ్రెస్ సడన్ మూవ్.. అజహరుద్దీన్‌కు ఎమ్మెల్సీ గిఫ్ట్ ఎందుకు?


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • better than chicken
  • high protein food
  • Mil maker
  • prefer
  • vegans
  • Vegetables

Related News

    Latest News

    • Wonderful : 5.2 కేజీలతో బాలభీముడు పుట్టాడు..ఎక్కడో తెలుసా..?

    • Trump : జపాన్ పై సుంకం 25 నుంచి 15 శాతానికి తగ్గింపు

    • Ajit Pawar : వివాదంలో అజిత్‌ పవార్‌.. మహిళా ఐపీఎస్ అధికారిణిపై అనుచిత వ్యాఖ్యలు

    • DJ Sound : DJ సౌండ్ తో ప్రాణాలు పోతాయా?

    • Accident : శ్రీలంకలో ఘోర రోడ్డు ప్రమాదం.. 15 మంది మృతి

    Trending News

      • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

      • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

      • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

      • Raja Singh : పోలీసుల ఆంక్షలపై రాజాసింగ్ అభ్యంతరం..హిందూ పండుగలను నియంత్రించే హక్కు మీకెక్కడిది? !

      • GST Rates: జీఎస్టీ 2.0.. ఏయే వ‌స్తువులు త‌క్కువ ధ‌ర‌కు ల‌భిస్తాయి?

    HashtagU Telugu
    • Contact Us
    • About Us
    • Privacy & Cookies Notice
    Category
    • Telangana News
    • Andhra Pradesh News
    • National News
    • South
    • Entertainment News
    • Trending News
    • Special News
    • Off Beat
    • Business News
    Trending News
    • Health Tips
    • Movie Reviews
    • 2024 Olympics
    • Life Style
    • Nara Lokesh
    • Nara Chandrababu Naidu
    • Revanth Reddy
    • kcr

    follow us

    • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
    • Powered by Veegam Software Pvt Ltd