Benefits of Custard apple: చలికాలంలో రోజుకో సీతాఫలం తింటే..ఈ వ్యాధులకు చెక్ పెట్టొచ్చు..!!

Custerd Apple

సీతాఫలం. శీతాకాలంలో విరిగా లభిస్తాయి. వీటి రుచి ఎంతో బాగుంటుంది. సీతాఫలాల్లో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. పొటాషియం, మెగ్నీషియం, ఫైబర్, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, ప్రొటీన్లతోపాటు అనేక పోషకాలు ఇందులో లభిస్తాయి. అనేక వ్యాధుల నుంచి శరీరాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతాయి. చలికాలంలో రోజుకో సీతాఫలం తింటే ఎన్ని ప్రయోజనాలు పొందవచ్చో తెలుసుకుందాం.

జీర్ణ సమస్యలను నుంచి ఉపశమనం
సీతాఫలాల్లో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణశక్తికి ఎంతో ఉపయోగపడుతుంది. మలబద్ధకం సమస్య ఉంటే రోజుకో సీతాఫలం తింటే మంచి ఫలితం ఉంటుంది.

గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది
సీతాఫలాల్లో ఉండే పొటాషియం, మెగ్నీషియం గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడగాయి. గుండె సంబంధిత వ్యాధుల నుంచి ఉపశమనం అందించడంలో ఎంతో ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.

కంటి చూపును పెంచడంలో సహకరిస్తుంది
ఈ పండ్లలో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి తోపాటుగా అనేక రకాల పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి కంటి చూపును పెంచడంలో సహాయపడతాయి. కళ్లు ఆరోగ్యాంగా ఉండాలంటే రోజుకో సీతాఫలాన్ని తినడం మంచిది.

ఉబ్బసం
ఇందులో విటమిన్ B-6 ఉంటుంది. ఇది ఆస్తమా రోగులకు ఎంతో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. మీ ఆహారంలో సీతాఫలాన్ని చేర్చుకున్నట్లయితే ఆస్తమాకు సంబంధించిన సమస్య నుంచి బయటపడవచ్చు.

చర్మం, జుట్టుకు మేలు చేస్తుంది
సీతాఫలంలో ఉండే విటమిన్ ఎ చర్మం, జుట్టును ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. వృద్ధాప్య సమస్య నుంచి కూడా ఉపశమనం పొందవచ్చు.

బలహీనత పోవచ్చు
సీతాఫలాల్లో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది శరీరంలోని బలహీనతను తొలగించడంలో ఎంతో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఈ పండును రోజూ తిన్నట్లయితే రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. అలసట తొలగిపోతుంది.

Follow us