HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >High Blood Pressure Tips In Telugu

High Blood Pressure : రక్తపోటు సమస్యా.? ఈ డ్రై ఫ్రూట్స్ తినండి..!

ఈ రోజుల్లో అధిక రక్తపోటు (బీపీ) చాలా మందిలో సమస్యగా ఉంది. ఇది సైలెంట్ కిల్లర్ , ముందుగా చికిత్స చేయకపోతే, గుండెపోటు, స్ట్రోక్ , మూత్రపిండాల వైఫల్యం వంటి తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీయవచ్చు.

  • By Kavya Krishna Published Date - 06:46 PM, Wed - 17 July 24
  • daily-hunt
High Blood Pressure (1)
High Blood Pressure (1)

ఈ రోజుల్లో అధిక రక్తపోటు (బీపీ) చాలా మందిలో సమస్యగా ఉంది. ఇది సైలెంట్ కిల్లర్ , ముందుగా చికిత్స చేయకపోతే, గుండెపోటు, స్ట్రోక్ , మూత్రపిండాల వైఫల్యం వంటి తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీయవచ్చు. సిరలు , గుండెకు రక్త ప్రసరణ చాలా వేగంగా ఉన్నప్పుడు అధిక రక్తపోటు ఏర్పడుతుంది.

We’re now on WhatsApp. Click to Join.

అధిక రక్తపోటు కారణాలు: విపరీతమైన ఒత్తిడి, ధూమపానం, ఊబకాయం, నిశ్చల జీవనశైలి, ప్రాసెస్డ్ ఫ్యాటీ ఫుడ్స్, ఆల్కహాల్ , అధికంగా ఉప్పు తీసుకోవడం ఈ వ్యాధికి ప్రధాన కారణాలు. సరైన చికిత్స, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం , ఇతర జీవనశైలి మార్పుల ద్వారా అధిక రక్తపోటును నియంత్రణలోకి తీసుకురావడానికి ఉత్తమ మార్గం. అయితే కొన్ని డ్రై ఫ్రూట్స్ తినడం వల్ల రక్తపోటు అదుపులో ఉంటుంది.

వాల్నట్: వాల్‌నట్స్‌లో గుండె-ఆరోగ్యకరమైన ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇది రక్తపోటును తగ్గించడమే కాకుండా ఇరుకైన రక్త నాళాలను సడలించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. అలాగే వాల్ నట్స్ లో ఉండే లినోలెనిక్ యాసిడ్ ధమనుల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది వాపును కూడా తగ్గిస్తుంది.

పిస్తాపప్పులు: ఈ పిస్తాలు రుచికరమైనవి మాత్రమే కాకుండా రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఇందులో పీచుపదార్థం ఎక్కువగా ఉంటుంది , కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. అలాగే ఇందులోని పొటాషియం , ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు అధిక రక్తపోటును గణనీయంగా తగ్గిస్తాయి. పిస్తాలో ఉండే మోనోశాచురేటెడ్ ఫ్యాట్ మంటను తగ్గిస్తుంది , రోజూ తింటే చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గిస్తుంది.

డేస్ట్స్: ఖర్జూరంలో సహజంగా అవసరమైన పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇందులో ఉండే అధిక పొటాషియం రక్తనాళాల్లో ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది , రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుతుంది. అలాగే ఖర్జూరంలో ఉండే ఐరన్ కంటెంట్ శరీరంలో ఎర్ర రక్త కణాలను పెంచి రక్తహీనతను నివారిస్తుంది.

జీడిపప్పు: జీడిపప్పులో ఉండే మెగ్నీషియం అధిక రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది , రక్త ప్రసరణను సక్రమంగా ఉంచుతుంది. అలాగే ఇందులో ఉండే పొటాషియం రక్తపోటును స్థిరంగా ఉంచుతుంది. గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే ఫైబర్ కూడా ఇందులో పుష్కలంగా ఉంటుంది. కాబట్టి, రోజూ 4-5 జీడిపప్పు తినండి.

(గమనిక : ఈ సమాచారం ఆన్‌లైన్‌లో సేకరించబడినది)

Read Also : Dengue : కర్ణాటకను వణికిస్తున్న డెంగ్యూ, చికున్‌గున్యా కేసులు


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • heart attack
  • high blood pressure

Related News

Dj Sound

DJ Sound : DJ సౌండ్ తో ప్రాణాలు పోతాయా?

DJ Sound : డీజే శబ్దాలు కేవలం పెద్దలకే కాకుండా, గర్భిణీ స్త్రీలకు కూడా అత్యంత ప్రమాదకరమని వైద్యులు స్పష్టం చేస్తున్నారు. ముఖ్యంగా గర్భం దాల్చిన నాలుగో నెల నుండి, డీజే శబ్దాలకు దూరంగా ఉండాలని సూచిస్తున్నారు

  • Tea With Smoking

    Health Tips : మీకు టీ తాగుతూ సిగరెట్లు కాల్చే అలవాటు ఉంటే.. ఇది మీ కోసమే..!

Latest News

  • Narendra Modi : ట్రంప్‌ వ్యాఖ్యలపై ప్రధాని మోడీ స్పందన

  • Mumbai: అప్పటి వరకు ముంబయి వీధుల్లో డ్రోన్లపై నిషేధం

  • Balapur laddu: బాలాపూర్‌ గణేష్‌ లడ్డూకు రికార్డు ధర..ఈసారి ఎన్ని లక్షలంటే..?

  • PM Modi : భారత్‌–అమెరికా సంబంధాల్లో ఉద్రిక్తతలు : ఐరాస సమావేశాలకు మోడీ గైర్హాజరు!

  • Khairatabad Ganesh : గంగమ్మ ఒడికి బయలుదేరిన ఖైరతాబాద్ మహాగణపతి

Trending News

    • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

    • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

    • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

    • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

    • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd