HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Health
  • >High Blood Pressure Tips In Telugu

High Blood Pressure : రక్తపోటు సమస్యా.? ఈ డ్రై ఫ్రూట్స్ తినండి..!

ఈ రోజుల్లో అధిక రక్తపోటు (బీపీ) చాలా మందిలో సమస్యగా ఉంది. ఇది సైలెంట్ కిల్లర్ , ముందుగా చికిత్స చేయకపోతే, గుండెపోటు, స్ట్రోక్ , మూత్రపిండాల వైఫల్యం వంటి తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీయవచ్చు.

  • By Kavya Krishna Published Date - 06:46 PM, Wed - 17 July 24
  • daily-hunt
High Blood Pressure (1)
High Blood Pressure (1)

ఈ రోజుల్లో అధిక రక్తపోటు (బీపీ) చాలా మందిలో సమస్యగా ఉంది. ఇది సైలెంట్ కిల్లర్ , ముందుగా చికిత్స చేయకపోతే, గుండెపోటు, స్ట్రోక్ , మూత్రపిండాల వైఫల్యం వంటి తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీయవచ్చు. సిరలు , గుండెకు రక్త ప్రసరణ చాలా వేగంగా ఉన్నప్పుడు అధిక రక్తపోటు ఏర్పడుతుంది.

We’re now on WhatsApp. Click to Join.

అధిక రక్తపోటు కారణాలు: విపరీతమైన ఒత్తిడి, ధూమపానం, ఊబకాయం, నిశ్చల జీవనశైలి, ప్రాసెస్డ్ ఫ్యాటీ ఫుడ్స్, ఆల్కహాల్ , అధికంగా ఉప్పు తీసుకోవడం ఈ వ్యాధికి ప్రధాన కారణాలు. సరైన చికిత్స, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం , ఇతర జీవనశైలి మార్పుల ద్వారా అధిక రక్తపోటును నియంత్రణలోకి తీసుకురావడానికి ఉత్తమ మార్గం. అయితే కొన్ని డ్రై ఫ్రూట్స్ తినడం వల్ల రక్తపోటు అదుపులో ఉంటుంది.

వాల్నట్: వాల్‌నట్స్‌లో గుండె-ఆరోగ్యకరమైన ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇది రక్తపోటును తగ్గించడమే కాకుండా ఇరుకైన రక్త నాళాలను సడలించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. అలాగే వాల్ నట్స్ లో ఉండే లినోలెనిక్ యాసిడ్ ధమనుల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది వాపును కూడా తగ్గిస్తుంది.

పిస్తాపప్పులు: ఈ పిస్తాలు రుచికరమైనవి మాత్రమే కాకుండా రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఇందులో పీచుపదార్థం ఎక్కువగా ఉంటుంది , కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. అలాగే ఇందులోని పొటాషియం , ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు అధిక రక్తపోటును గణనీయంగా తగ్గిస్తాయి. పిస్తాలో ఉండే మోనోశాచురేటెడ్ ఫ్యాట్ మంటను తగ్గిస్తుంది , రోజూ తింటే చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గిస్తుంది.

డేస్ట్స్: ఖర్జూరంలో సహజంగా అవసరమైన పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇందులో ఉండే అధిక పొటాషియం రక్తనాళాల్లో ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది , రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుతుంది. అలాగే ఖర్జూరంలో ఉండే ఐరన్ కంటెంట్ శరీరంలో ఎర్ర రక్త కణాలను పెంచి రక్తహీనతను నివారిస్తుంది.

జీడిపప్పు: జీడిపప్పులో ఉండే మెగ్నీషియం అధిక రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది , రక్త ప్రసరణను సక్రమంగా ఉంచుతుంది. అలాగే ఇందులో ఉండే పొటాషియం రక్తపోటును స్థిరంగా ఉంచుతుంది. గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే ఫైబర్ కూడా ఇందులో పుష్కలంగా ఉంటుంది. కాబట్టి, రోజూ 4-5 జీడిపప్పు తినండి.

(గమనిక : ఈ సమాచారం ఆన్‌లైన్‌లో సేకరించబడినది)

Read Also : Dengue : కర్ణాటకను వణికిస్తున్న డెంగ్యూ, చికున్‌గున్యా కేసులు


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • heart attack
  • high blood pressure

Related News

Bathukamma

Bathukamma Celebrations : విషాదం నింపిన బతుకమ్మ

Bathukamma Celebrations : మహబూబాబాద్ జిల్లా ఎంచగూడెంకు చెందిన మౌనిక (32) ఈనెల 21న ఎంగిలిపూల బతుకమ్మ ఆడేందుకు వెళ్లారు. అయితే అక్కడ డీజే సౌండ్(DJ Sound) కారణంగా ఆమె అకస్మాత్తుగా గుండెపోటుకు గురయ్యారు

    Latest News

    • Fitness Tips: ప్ర‌స్తుత స‌మాజంలో మ‌నం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే!

    • India vs Sri Lanka: శ్రీలంక ముందు భారీ ల‌క్ష్యం.. భార‌త్ స్కోర్ ఎంతంటే?

    • America: భార‌త్‌లో ప‌ర్య‌టించనున్న అమెరికా ప్ర‌తినిధులు.. అగ్ర‌రాజ్యానికి మోదీ స‌ర్కార్ కండీష‌న్‌!

    • Election Schedule: రేపు స్థానిక సంస్థల ఎన్నికల షెడ్యూల్ విడుద‌ల‌?

    • Formula E Car Race Case : అరెస్ట్ చేస్తే చేసుకోండి – కేటీఆర్

    Trending News

      • Prime Minister Routine Checkup: ప్రధానమంత్రి మోదీ ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్.. ప్రతి 3 నెలలకు ఒకసారి చెకప్!

      • Rupee: పుంజుకున్న రూపాయి.. బ‌ల‌హీన‌ప‌డిన డాల‌ర్‌!

      • IND vs PAK Final: భార‌త్‌- పాక్ మ‌ధ్య ఫైన‌ల్ మ్యాచ్‌.. పైచేయి ఎవ‌రిదంటే?

      • Ladakh: లడఖ్‌లో ఉద్రిక్త ప‌రిస్థితుల‌కు కార‌ణాలీవేనా??

      • UPI Boom: యూపీఐ వినియోగం పెరగడంతో నగదు వాడకం తగ్గింది: ఆర్‌బీఐ

    HashtagU Telugu
    • Contact Us
    • About Us
    • Privacy & Cookies Notice
    Network
    • English News
    • Telugu News
    • Hindi News
    Category
    • Telangana News
    • Andhra Pradesh News
    • National News
    • South
    • Entertainment News
    • Trending News
    • Special News
    • Off Beat
    • Business News
    Trending News
    • Health Tips
    • Movie Reviews
    • 2024 Olympics
    • Life Style
    • Nara Lokesh
    • Nara Chandrababu Naidu
    • Revanth Reddy
    • kcr

    follow us

    • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
    • Powered by Veegam Software Pvt Ltd