HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Health
  • >Health Tips Foods To Increase Hemoglobin Level

Hemoglobin Increase: రక్తహీనత సమస్యతో బాధపడుతున్నారా.. అయితే ఇది తెలుసుకోవాల్సిందే?

ప్రస్తుత రోజులో చాలామంది రక్త హీనత సమస్యతో బాధపడుతున్న విషయం తెలిసిందే. శరీరంలో అతి ముఖ్యమైన

  • By Anshu Published Date - 06:30 AM, Mon - 20 March 23
  • daily-hunt
Hemoglobin Increase
Hemoglobin Increase

ప్రస్తుత రోజులో చాలామంది రక్త హీనత సమస్యతో బాధపడుతున్న విషయం తెలిసిందే. శరీరంలో అతి ముఖ్యమైన పదార్థం అయినా రక్తం తక్కువగా ఉండటం వల్ల రక్తహీనత సమస్య వస్తుంది. శరీరంలో రక్తం తక్కువగా ఉన్నప్పుడు అనేక రకాల సమస్యలు ఎదురవుతాయి. అయితే రక్తహీనత సమస్య నుంచి బయట పడాలంటే కొన్ని రకాల పదార్థాలను తినాల్సిందే. అవేంటో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం.. శరీరంలో రక్తం తక్కువ అయినప్పుడు బలహీనత ఎక్కువౌతుంది. తల తిరగడం, అలసట, బలహీనత వంటి సమస్యలు వస్తాయి.

మరి అందుకోసం తీసుకోవాల్సిన ఆహార పదార్థాల విషయానికి వస్తే.. దానిమ్మలో ఐరన్ పుష్కలంగా లభిస్తుంది. దానిమ్మను మీ డైట్‌‌లో చేర్చుకోవడం వల్ల హిమోగ్లోబిన్, రక్తం కొరత దూరమౌతుంది. ఇందులో ఐరన్‌తో పాటు విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, విటమిన్ ఇ వంటి పోషక పదార్ధాలు పుష్కలంగా లభిస్తాయి. అలాగే బీట్‌రూట్‌లో ఐరన్ పుష్కలంగా లభిస్తుంది. బీట్‌రూట్ తినడం వల్ల రక్తం వేగంగా పెరుగుతుంది. ఎనీమియా ఉంటే బీట్‌రూట్ జ్యూస్ చేసుకుని తాగాలి. బీట్‌రూట్ సలాడ్ రూపంలో తినడం వల్ల చాలా ప్రయోజనం కలుగుతుంది. బీట్‌రూట్ తినడం వల్ల శరీరంలోని రక్తం శుభ్రమౌతుంది. యాపిల్‌ లో ఐరన్ పుష్కలంగా లభిస్తుంది.

హిమోగ్లోబిన్ స్థాయి పెంచుతుంది. యాపిల్ డైట్‌లో చేర్చడం ద్వారా శరీరంలో బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్ పూర్తవుతుంది. యాపిల్‌లో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లతో ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిది. ఉసిరికాయలు అనేవి ఐరన్‌కు అద్భుతమైన సోర్స్. ఇందులో విటమిన్ సి, కాల్షియం కూడా పెద్దమొత్తంలో ఉంటాయి. ఎనీమియా ఉన్నప్పుడు ఉసిరి చాలా మంచిది. ఉసిరితో క్యాండీ, పౌడర్ వంటివి తింటే మంచి ఫలితాలు ఉంటాయి. నాన్‌వెజ్ తినేవారికి రెడ్‌మీట్ ద్వారా ఐరన్ పుష్కలంగా లభిస్తుంది. ఇందులో ఐరన్‌తో పాటు ప్రోటీన్లు, సెలేనియం, విటమిన్ బి వంటి పోషక పదార్ధాలు ఉన్నాయి.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • blood
  • health benefits
  • Hemoglobin
  • Hemoglobin Increase

Related News

Cloves (2)

‎Cloves: భోజనం తర్వాత రోజు రెండు లవంగాలు తింటే ఏం జరుగుతుందో మీకు తెలుసా?

‎Cloves: ప్రతిరోజు భోజనం చేసిన తర్వాత రెండు లవంగాలను తీసుకోవడం వల్ల అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి అని చెబుతున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

  • Anjeer

    ‎Anjeer: ఏంటి.. ఉదయాన్నే నానబెట్టిన అంజీర పండ్లను తినడం వల్ల ఏకంగా అన్ని లాభాలా?

Latest News

  • BSNL : బీఎస్ఎన్ఎల్ కస్టమర్లకు గుడ్‌న్యూస్

  • Vote For Note Case : మరోసారి ఓటుకు నోటు కేసు విచారణ

  • Big Shock to TDP : వైసీపీలో చేరిన కీలక నేతలు

  • KCR : కేటీఆర్, హరీశ్ రావుతో కేసీఆర్ మీటింగ్

  • OG Success : OG సక్సెస్ ను ఎంజాయ్ చేయలేకపోతున్న పవన్

Trending News

    • Prime Minister Routine Checkup: ప్రధానమంత్రి మోదీ ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్.. ప్రతి 3 నెలలకు ఒకసారి చెకప్!

    • Rupee: పుంజుకున్న రూపాయి.. బ‌ల‌హీన‌ప‌డిన డాల‌ర్‌!

    • IND vs PAK Final: భార‌త్‌- పాక్ మ‌ధ్య ఫైన‌ల్ మ్యాచ్‌.. పైచేయి ఎవ‌రిదంటే?

    • Ladakh: లడఖ్‌లో ఉద్రిక్త ప‌రిస్థితుల‌కు కార‌ణాలీవేనా??

    • UPI Boom: యూపీఐ వినియోగం పెరగడంతో నగదు వాడకం తగ్గింది: ఆర్‌బీఐ

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Network
  • English News
  • Telugu News
  • Hindi News
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd