HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Health
  • >Health Benefits Of Intermittent Fasting

Fasting Benefits: ఉపవాసంతో అనేక లాభాలున్నాయ్‌..!

ఉపవాసాలు చేయటం చాలా మందికి అలవాటు.

  • By Gopichand Published Date - 06:30 AM, Tue - 22 November 22
  • daily-hunt
Fasting
Intermittent Fasting

ఉపవాసాలు చేయటం చాలా మందికి అలవాటు. తమ తమ ఇష్ట దైవాలకోసం చాలా మంది ఉపవాస దీక్షలు చేస్తూ ఉంటారు. ఇలా చేయటం వల్ల శరీరమంతా నీరసించి పోయి ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుందన్న భావనలో చాలా మంది ఉంటారు. అయితే ఉపవాసం చేయటం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుందనికొన్ని అధ్యయనాలలో తేలింది. ఉపవాసం చేయటం వల్ల శరీరం తనని తాను శుభ్రం చేసుకోవటంతో పాటు కొత్త శక్తిని నింపుకుంటుందని కొందరు నిపుణులు తమ పరిశోధనలో తేల్చారు.

ఉపవాసం చేయడం వల్ల శరీరం శుభ్రం అవుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఉపవాసం నుంచి మంచి ప్రయోజనాలు పూర్తి స్థాయిలో అందాలంటే వారానికి ఒకసారి మాత్రమే చేయాలని సూచిస్తున్నారు. వారంలో ఒక రోజు కేలరీలను విపరీతంగా తగ్గిస్తే.. శరీరంలో కొవ్వును తగ్గించవచ్చు. ఉపవాసం మీ హార్మోన్లను అదుపులో ఉంచుతుంది. రక్తపోటునూ తగ్గిస్తుంది. తక్కువ తినడం వల్ల మీరు తెలివిగా మారవచ్చు అని అంటున్నారు.

ఉపవాసం మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతుంది, అంటే హెచ్‌డిఎల్ .. చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, అంటే ఎల్‌డిఎల్. వారంలో ఒకరోజు ఉపవాసంతో రోజూ వ్యాయామం చేయడం అలవాటు చేసుకుంటే ఈ కొలెస్ట్రాల్ చాలా త్వరగా తగ్గుతుంది. కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడం వలన బీపీ, గుండె సంబంధిత సమస్యలు తొలగిపోతాయి.

రోజంతా బయటి ఆహారం లేదా జిడ్డుగల ఆహారాన్ని తింటాము. కానీ దానిని జీర్ణించుకోవడానికి ఎటువంటి ప్రయత్నం చేయరు. అటువంటి స్థితిలో కొవ్వు, టాక్సిన్స్ శరీరంలో పేరుకుపోతాయి. దీనిని శరీరం నుంచి తొలగించడం చాలా ముఖ్యం. వారానికి ఒకరోజు ఉపవాసం ఉండటం వల్ల మీ శరీరాన్ని విషపూరితం చేయడానికి పని చేస్తుంది. శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడం వల్ల చర్మ సమస్యలన్నింటి నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

అతిగా తినడం వల్ల శరీరంలోని కొవ్వు పేరుకుపోవడం బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది. ఆహారాన్ని నియంత్రించడంతో పాటు, బరువును నియంత్రించడానికి వ్యాయామం చాలా ముఖ్యం. కానీ మీరు వారానికి ఒక రోజు ఉపవాసం ఉంటే అది కొన్ని రోజుల్లో మీ అదనపు శరీర కొవ్వును సమతుల్యం చేస్తుంది.

నిరంతరం తినడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థకు అంతరాయం కలుగుతుంది. ఉపవాసం జీర్ణవ్యవస్థను సడలిస్తుంది. శరీరం స్వయంగా నయం కావడం ప్రారంభిస్తుంది. ఒక రోజు ఉపవాసం అన్ని కడుపు సంబంధిత సమస్యల నుండి చాలా ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

 

 


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • Fasting
  • Fasting Benefits
  • food
  • Intermittent Fasting

Related News

    Latest News

    • Fitness Tips: ప్ర‌స్తుత స‌మాజంలో మ‌నం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే!

    • India vs Sri Lanka: శ్రీలంక ముందు భారీ ల‌క్ష్యం.. భార‌త్ స్కోర్ ఎంతంటే?

    • America: భార‌త్‌లో ప‌ర్య‌టించనున్న అమెరికా ప్ర‌తినిధులు.. అగ్ర‌రాజ్యానికి మోదీ స‌ర్కార్ కండీష‌న్‌!

    • Election Schedule: రేపు స్థానిక సంస్థల ఎన్నికల షెడ్యూల్ విడుద‌ల‌?

    • Formula E Car Race Case : అరెస్ట్ చేస్తే చేసుకోండి – కేటీఆర్

    Trending News

      • Prime Minister Routine Checkup: ప్రధానమంత్రి మోదీ ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్.. ప్రతి 3 నెలలకు ఒకసారి చెకప్!

      • Rupee: పుంజుకున్న రూపాయి.. బ‌ల‌హీన‌ప‌డిన డాల‌ర్‌!

      • IND vs PAK Final: భార‌త్‌- పాక్ మ‌ధ్య ఫైన‌ల్ మ్యాచ్‌.. పైచేయి ఎవ‌రిదంటే?

      • Ladakh: లడఖ్‌లో ఉద్రిక్త ప‌రిస్థితుల‌కు కార‌ణాలీవేనా??

      • UPI Boom: యూపీఐ వినియోగం పెరగడంతో నగదు వాడకం తగ్గింది: ఆర్‌బీఐ

    HashtagU Telugu
    • Contact Us
    • About Us
    • Privacy & Cookies Notice
    Network
    • English News
    • Telugu News
    • Hindi News
    Category
    • Telangana News
    • Andhra Pradesh News
    • National News
    • South
    • Entertainment News
    • Trending News
    • Special News
    • Off Beat
    • Business News
    Trending News
    • Health Tips
    • Movie Reviews
    • 2024 Olympics
    • Life Style
    • Nara Lokesh
    • Nara Chandrababu Naidu
    • Revanth Reddy
    • kcr

    follow us

    • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
    • Powered by Veegam Software Pvt Ltd