Jaggery Benefits: ఈ చలికాలంలో బెల్లం కాంబినేషన్‌తో వీటిని తింటే ఆరోగ్యం సూపర్..!

Jaggery

Jaggery Benefits: చలికాలం సమీపిస్తున్న కొద్దీ జలుబు నుంచి జ్వరం వరకు వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువ. ఈ సీజన్ పిల్లలు, వృద్ధులకు కొంచెం కష్టం. దీని వెనుక కారణం చలికి గురికావడం వల్ల వ్యక్తి అనారోగ్యానికి గురవుతాడు. చల్లగా కూర్చోవడం వల్ల న్యుమోనియా నుంచి ఆస్తమా వరకు సమస్యలు పెరుగుతాయి. ఇటువంటి పరిస్థితిని నివారించడానికి మీ ఆహారంలో కొన్ని వేడి పదార్థాలను చేర్చుకోండి. ఇది జలుబు నుండి రక్షించడమే కాకుండా రోగనిరోధక శక్తిని కూడా పెంచుతుంది. అందుకే చలికాలంలో ఆహారంలో బెల్లం (Jaggery Benefits)తోపాటు ఈ ఐదు పదార్థాలను చేర్చుకోవాలని సూచిస్తున్నారు. వీటిని తినడం వల్ల శరీరం లోపలి నుంచి వెచ్చగా ఉంటుంది. చలికాలంలో బెల్లం కలిపి తింటే శరీరాన్ని లోపలి నుండి వెచ్చగా ఉంచే ఆహారాల గురించి తెలుసుకుందాం. ఇది అనేక తీవ్రమైన వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.

తులసి ఆకులు

హిందూ మతంలో తులసి మొక్కను పూజిస్తారు. ఈ మొక్కను దేవతగా భావిస్తారు. తులసి మొక్క చాలా ఇళ్లలో సులభంగా దొరకడానికి ఇదే కారణం. ఈ మొక్క ఆధ్యాత్మికంగా చాలా ముఖ్యమైనది. ఇది ఔషధ గుణాలతో నిండి ఉంది. తులసి ఆకులను తీసుకోవడం వల్ల జలుబు, దగ్గు, ఫ్లూ సమస్యలు దూరమవుతాయి. తులసి టీ, తులసి ఆకులను బెల్లం, దాల్చిన చెక్కతో కషాయం చేసి తాగడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. ఇది జలుబును కూడా తొలగిస్తుంది.

Also Read: Guava Leaf Chutney: జామ ఆకుల చట్నీ వారికీ ఎంతో మేలు.. బోలెడు ప్రయోజనాలు కూడా..!

బెల్లం- నెయ్యి

బెల్లంతో పాటు నెయ్యి కూడా సూపర్ ఫుడ్స్‌లో ఒకటి. ఇది ఆహార రుచిని మెరుగుపరచడానికి శరీరాన్ని బలపరుస్తుంది. నెయ్యి తినడం వల్ల అనేక తీవ్రమైన వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని నివారిస్తుంది. బెల్లం- నెయ్యి కలయిక ప్రాణదాతగా పనిచేస్తుంది. దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల జీవక్రియ పెరుగుతుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.

తేనె

చలికాలంలో శరీరం లోపల వెచ్చగా ఉండాలంటే బెల్లం, తేనె కలిపి తింటే చాలా మేలు జరుగుతుంది. ఇందులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు వ్యాధులను దూరం చేస్తాయి. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. బెల్లం- తేనె శీతాకాలంలో వ్యాధులను దూరం చేస్తాయి.

We’re now on WhatsApp. Click to Join.

అల్లం

చలికాలంలో అల్లం తినాలని ప్రజలు సిఫార్సు చేస్తున్నారు. మీరు తరచుగా జలుబు, దగ్గు సమస్యలతో బాధపడుతుంటే అల్లం- బెల్లం మిశ్రమాన్ని తయారు చేసి తినండి. దీన్ని తినడం వల్ల గొంతు శుభ్రంగా ఉంటుంది. వ్యాధుల ప్రమాదం తగ్గుతుంది.

పసుపు

బెల్లం- పసుపు తీసుకోవడం కూడా చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. చలికాలంలో జలుబు, దగ్గు వస్తే పసుపు- బెల్లం తీసుకోవడం మంచిది. బెల్లం- పసుపు తినడం వల్ల దగ్గు నయమవుతుంది. ఇది ఛాతీలో పేరుకుపోయిన శ్లేష్మాన్ని బయటకు పంపుతుంది.

గూస్బెర్రీ

ఉసిరి పండులో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ఇది ఇమ్యూనిటీ బూస్టర్‌గా పనిచేస్తుంది. బెల్లం, జామకాయ కలిపి తింటే ఇన్ఫెక్షన్లు, జలుబు నయమవుతాయి.

Follow us