HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >Guava Benefits Diabetes Winter Season

Diabetes : చలికాలంలో మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఈ పండును తింటే చాలా మంచిది..!

Diabetic : చలికాలంలో ఎక్కువగా లభించే సీబీ పండ్లను మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు తింటే ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఇందులో క్యాలరీలు తక్కువగా ఉండి మధుమేహాన్ని అదుపులో ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

  • By Kavya Krishna Published Date - 08:15 AM, Tue - 26 November 24
  • daily-hunt
Diabetes Symptoms
Diabetes Symptoms

Diabetes : మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు వారి ఆహారం విషయంలో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఏ రకమైన పండ్లను తినేటప్పుడు అది మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు మంచిదో కాదో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. డయాబెటిక్ రోగులు ఏ పదార్థాలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతాయి , తగ్గిస్తాయి , తదనుగుణంగా వారి ఆహారాన్ని అనుసరించాలి.

చలికాలంలో జామ పండ్ల వినియోగం

కొన్ని పండ్లు డయాబెటిక్ రోగులకు దివ్యౌషధంలా పనిచేస్తాయి. అటువంటి పండ్లలో జామ ఒకటి . వింటర్ సీజన్‌లో జామ ఎక్కువగా మార్కెట్‌లో దొరుకుతుంది. డయాబెటిస్‌లో జామ తినవచ్చా, జామ తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర పెరుగుతుందా? మీరు జామ పండుని తినగలిగితే, మీరు వాటిని ఎంత తినవచ్చో తెలుసుకోండి.

తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఉన్న పండ్లను తినండి

మీ ఆహారంలో ఎక్కువ పండ్లు , కూరగాయలను చేర్చండి. అయితే, డయాబెటిస్‌లో ఏ పండ్లు , కూరగాయలు తినాలో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కొన్ని పండ్లు డయాబెటిక్ రోగులలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతాయి . అందువల్ల పీచుపదార్థాలు, తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఉన్న పండ్లు తినాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు జామ పండు ఎలా ఉపయోగపడుతుంది

జామ పండ్లు12 నుండి 24 వరకు తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ (GI) కలిగి ఉంటుంది. అంటే అందులోని చక్కెరలు మీ రక్తంలోకి చాలా నెమ్మదిగా విడుదలవుతాయి , షుగర్ స్పైక్‌ను సృష్టించవు. డైటరీ ఫైబర్, ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో మంచిది. ఇందులోని తక్కువ క్యాలరీ కంటెంట్ ఇన్సులిన్‌కు నిరోధకతను కలిగి ఉండే మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులలో ఊబకాయం యొక్క ప్రమాద కారకాన్ని తగ్గిస్తుంది.

ఇందులో యాపిల్ కంటే ఎక్కువ పోషకాలు ఉన్నాయి

యాపిల్ కంటే జామ చాలా పోషకమైన పండు. జామ యొక్క ప్రయోజనాల కారణంగా దీనిని సంస్కృతంలో ‘అమృత’ అని కూడా పిలుస్తారు. తాజా , తీపి జామ శీతాకాలంలో అందుబాటులో ఉంటుంది. కాబట్టి ప్రతి ఒక్కరూ ఈ పండును రుచి చూడాలి.

జామ పండు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

పోషకాహార నిపుణుడు, బరువు తగ్గించే కోచ్ , కీటో డైటీషియన్ స్వాతి సింగ్ ప్రకారం, జామ యొక్క గ్లైసెమిక్ సూచిక 12-24 మధ్య ఉంటుంది, ఇది చాలా తక్కువ. జామ పండులో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించే అనేక విటమిన్లు ఉంటాయి. జామ పండ్లలో విటమిన్ సి, ఫైబర్, ఐరన్, పొటాషియం, లైకోపీన్ , యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. అంతేకాకుండా, జామ పండు తినడం వల్ల బరువు తగ్గుతుంది, శరీరంలో ఇన్సులిన్ నిరోధకత మెరుగుపడుతుంది.

Read Also : IPL Mega Auction: ఈ ఐదుగురు స్టార్ ఆట‌గాళ్ల‌కు షాకిచ్చిన ఐపీఎల్ వేలం!


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • Blood Sugar Control
  • Diabetes Care
  • Diabetic Diet
  • Diabetic Fruit
  • guava
  • Guava benefits
  • healthy fruits
  • Low Glycemic Index
  • Winter Fruits
  • winter season

Related News

    Latest News

    • Shocking : ఎర్రకోటకే కన్నం వేసిన ఘనులు

    • Modi Govt : న్యాయ వ్యవస్థలో విప్లవం..’రోబో జడ్జిలు’ సరికొత్త ప్రయోగం..

    • Narendra Modi : ట్రంప్‌ వ్యాఖ్యలపై ప్రధాని మోడీ స్పందన

    • Mumbai: అప్పటి వరకు ముంబయి వీధుల్లో డ్రోన్లపై నిషేధం

    • Balapur laddu: బాలాపూర్‌ గణేష్‌ లడ్డూకు రికార్డు ధర..ఈసారి ఎన్ని లక్షలంటే..?

    Trending News

      • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

      • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

      • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

      • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

      • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

    HashtagU Telugu
    • Contact Us
    • About Us
    • Privacy & Cookies Notice
    Category
    • Telangana News
    • Andhra Pradesh News
    • National News
    • South
    • Entertainment News
    • Trending News
    • Special News
    • Off Beat
    • Business News
    Trending News
    • Health Tips
    • Movie Reviews
    • 2024 Olympics
    • Life Style
    • Nara Lokesh
    • Nara Chandrababu Naidu
    • Revanth Reddy
    • kcr

    follow us

    • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
    • Powered by Veegam Software Pvt Ltd