HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Health
  • >Follow This Diet Plan To Lose Body Weight Fastly

Weight Loss: ఈజీగా, వేగంగా బరువు తగ్గాలా.. అయితే ఈ డైట్ ఫాలో అవ్వాల్సిందే!

వేగంగా బరువు తగ్గాలి అనుకున్న వారు డైట్ లో కొన్ని రకాల ఆహార పదార్థాలను చేర్చుకోవాలని డైట్ ను ఫాలో అవ్వాలని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

  • By Anshu Published Date - 02:02 PM, Mon - 20 January 25
  • daily-hunt
Weight Loss
Weight Loss

ప్రస్తుత రోజుల్లో చాలామంది అధిక బరువు సమస్యతో ఇబ్బంది పడుతున్న విషయం తెలిసిందే. అధిక బరువు సమస్య కారణంగా ఎన్నో రకాల ఇబ్బందులను కూడా ఎదుర్కొంటున్నారు. కొంతమంది సొంతంగా వారి పనులు చేసుకోవడానికి కూడా ఇబ్బంది పడుతూ ఉంటారు. అయితే అలాంటప్పుడు ఏం చేయాలో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం.. చాలామంది అధిక బరువును తగ్గించుకోవడం రకరకాల మెడిసిన్స్ ను ఉపయోగించడంతో పాటు డైట్లు ఫాలో అవ్వడం ఎక్ససైజ్ చేయడం జిమ్ కి వెళ్లడం లాంటివి చేస్తూ ఉంటారు. ఇవన్నీ కాకుండా సహజమైన పద్ధతిలో సహజమైన జ్యూస్ లను చేసుకొనివేగంగా బరువు తగ్గవచ్చట. సహజమైన పద్ధతిని పాటించి నెలకి ఐదు నుంచి ఆరు కేజీల వరకు బరువును సులువుగా తగ్గించుకోవచ్చో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం..

60 రోజులపాటు ఒక ప్రత్యేకమైన డైట్ ప్లాన్ ని పాటించడం ద్వారా శరీరం లోపల గుండెపై, లివర్ పై పేరుకున్న కొవ్వును సులభంగా తగ్గించుకోవచ్చట. ఈ 60 రోజుల డైట్ ప్లాన్ లో రోజుకి ఒకసారి భోజనం రెండుసార్లు జూస్ లను తాగాలి. ఉదయం లేవగానే పళ్లు తోముకోకుండానే లీటరున్నర నీళ్లను తాగాలి. తరువాత 1 గంటలోపు మీకు ఫ్రీగా మోషన్ అయిపోతుంది. ఈ గ్యాప్‌ లో మీకు తోచిన మంచి వ్యాయామాలను, యోగాసనాలను చేసుకోవాలి. ఆఫీస్‌ కు ఏమీ తినకుండానే అలాగే వెళ్లిపోవాలి. పదకొండు గంటలకు మళ్లీ రెండు నుంచి మూడు గ్లాసుల నీళ్లను తాగాలి. ఇలా మధ్యాహ్నం వరకు మూడు లీటర్ల నీళ్లు తాగడం వల్ల ఫ్యాట్ లాస్ త్వరగా జరిగిపోతుంది. మధ్యాహ్నం వరకు ఇలా చేయడం వల్ల శరీరంలో వున్న కొవ్వు క్రమంగా కరిగిపోతుంది. 12 గంటలకు ఒక ఫ్రూట్ జ్యూస్ కానీ లేదంటే కూరగాయల జ్యూస్ కానీ తాగాలి. ఈ ఫ్రూట్ జ్యూస్‌ లో కొంత ఎండు ఖర్జూర పొడిని, తేనెను కూడా వేసుకోవచ్చట.

మధ్యాహ్నం 1 నంచి 2 గంటల లోపు రెండు పుల్కాలను ఆకుకూరతో తినాలి. మిల్ మేకర్, రాజుమా గింజలతో కూరను చేసుకుంటే శరీరానికి మంచి పోషకాలు అందుతాయట. పుల్కాతో కూరను ఎక్కువగా కలుపుకొని తినాలి. దీనివల్ల ప్రొటీన్లు, వైటమిన్లు పుష్కలంగా అందుతాయ్. భోజనం చేసిన 2 గంటల తరువాత మధ్య మధ్యలో ఒక్కో గ్లాసును సాయంత్రం 6 గంటల వరకు తాగుతూనే వుండాలి. సాయంత్రం 7 గంటలకు ఒక గ్లాసు బత్తాయి జ్యూస్‌ ను తీసుకోవాలి. ఇక దీంతో ఆ రోజు ఆహారం తీసుకోవడం పూర్తయినట్టే. పడుకునే వరకు ఇక ఎలాంటి ఆహారాన్ని తీసుకోవద్దు. అవసరమైతే కొన్ని సార్లు నీళ్లను తాగవచ్చు. ఇలా 60 రోజులు చేయడం వల్ల శరీరంలో కొవ్వు వేగంగా తగ్గుతుందట. ఒకవైపు కొవ్వు కరుగుతూనే మరోవైపు శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను, ప్రొటీన్లు అందుతాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. అయితే పైన వున్న ఈ డైట్ పాటిస్తే నెలలో 6 కేజీల వరకు బరువు తగ్గుతారట. కొవ్వు తగ్గడం, పోషకాలు అందడం మాత్రమే కాదు రోగనిరోధక శక్తి కూడా బాగా పెరుగుతుందని చెబుతున్నారు. ఈ డైట్ ను పాటించడం వల్ల నీరసం అస్సలు రాదట. ఎందుకంటే ఎప్పటికప్పుడు జ్యూస్‌ లను పౌష్టికాహారన్ని కూడా అందిస్తున్నాం కాబట్టి. ఇక నీళ్లు తాగడం వల్ల శరీరంలో కొవ్వు వేగంగా తగ్గుతుంది. కేవలం 60 రోజుల పాటు బయటి ఆహారాన్ని, జంక్ ఫుడ్‌ను తినకుండా వుండాలి. నాలుకను అదుపులో పెట్టుకుంటే బరువు తగ్గి మంచి శరీర ఆకృతి మీ సొంతం అవుతుందని చెబుతున్నారు.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • lose weight
  • natural remedies
  • natural tips
  • weight loss

Related News

‎weight Loss

‎Weight Loss: గ్రీన్‌ టీ, మునగాకు టీ.. బరువు తగ్గాలి అనుకున్న వారికి ఏది మంచిదో తెలుసా?

‎Weight Loss: బరువు తగ్గాలి అనుకున్న వారికి గ్రీన్ టీ అలాగే మునగాకు టీలలో ఏది మంచిది. దేని వల్ల ఎక్కువ ఫలితాలు కలుగుతాయి అన్న విషయాల గురించి ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం..

  • Weight Loss

    ‎Weight Loss: ఏంటి.. బరువు తగ్గాలి అనుకునే వారు ఈ పండ్లు తింటే అంత ప్రమాదమా!

  • Anjeer

    ‎Anjeer: ఏంటి.. ఉదయాన్నే నానబెట్టిన అంజీర పండ్లను తినడం వల్ల ఏకంగా అన్ని లాభాలా?

Latest News

  • Vote For Note Case : మరోసారి ఓటుకు నోటు కేసు విచారణ

  • Big Shock to TDP : వైసీపీలో చేరిన కీలక నేతలు

  • KCR : కేటీఆర్, హరీశ్ రావుతో కేసీఆర్ మీటింగ్

  • OG Success : OG సక్సెస్ ను ఎంజాయ్ చేయలేకపోతున్న పవన్

  • Jubilee Hills Bypoll: బిఆర్ఎస్ అభ్యర్థిని ప్రకటించిన కేసీఆర్

Trending News

    • Prime Minister Routine Checkup: ప్రధానమంత్రి మోదీ ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్.. ప్రతి 3 నెలలకు ఒకసారి చెకప్!

    • Rupee: పుంజుకున్న రూపాయి.. బ‌ల‌హీన‌ప‌డిన డాల‌ర్‌!

    • IND vs PAK Final: భార‌త్‌- పాక్ మ‌ధ్య ఫైన‌ల్ మ్యాచ్‌.. పైచేయి ఎవ‌రిదంటే?

    • Ladakh: లడఖ్‌లో ఉద్రిక్త ప‌రిస్థితుల‌కు కార‌ణాలీవేనా??

    • UPI Boom: యూపీఐ వినియోగం పెరగడంతో నగదు వాడకం తగ్గింది: ఆర్‌బీఐ

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Network
  • English News
  • Telugu News
  • Hindi News
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd