HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >Do You Suffer From Hypertension Do You Know Why It Happens

Hypertension : హైపర్ టెన్షన్‌తో బాధపడుతున్నారా? అసలు ఇది ఎందుకు వస్తుందో తెలుసా!

Hypertension : మన శరీరం సజావుగా పనిచేయడానికి రక్తపోటు చాలా కీలకం. కానీ, రక్తపోటు నిర్దిష్ట పరిమితుల కంటే ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు, దానిని హైపర్‌టెన్షన్ లేదా అధిక రక్తపోటు అంటారు.

  • By Kavya Krishna Published Date - 06:30 PM, Thu - 7 August 25
  • daily-hunt
Hypertension
Hypertension

Hypertension : మన శరీరం సజావుగా పనిచేయడానికి రక్తపోటు చాలా కీలకం. కానీ, రక్తపోటు నిర్దిష్ట పరిమితుల కంటే ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు, దానిని హైపర్‌టెన్షన్ లేదా అధిక రక్తపోటు అంటారు. దీన్నే చాలామంది ‘సైలెంట్ కిల్లర్’ అని కూడా పిలుస్తారు. దీనికి కారణం, ఈ సమస్య తీవ్రమయ్యే వరకు చాలామందిలో ఎటువంటి లక్షణాలు కనిపించవు. సరైన సమయంలో గుర్తించి చికిత్స తీసుకోకపోతే, అది గుండె జబ్బులు, కిడ్నీ సమస్యలు, స్ట్రోక్ వంటి తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. అందుకే ఏదైనా ముందే గుర్తించడం చాలా బెటర్. హైపర్ టెన్షన్ వచ్చే ముందు కొన్ని సిగ్నల్స్ ను శరీరం ఇస్తుంది. అవి ఎలా ఉంటాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. అసలు హైపర్ టెన్షన్ రావడానికి కూడా కారణాలను అన్వేషిద్దాం..

హైపర్ టెన్షన్ రావడానికి కారణాలు..
అధిక రక్తపోటు రావడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. ముఖ్యంగా, అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి ప్రధాన కారణం. ఉదాహరణకు, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం, అనవసరమైన బరువు పెరగడం, ఉప్పు, కొవ్వు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం, పొగతాగడం, ఆల్కహాల్ అధికంగా తీసుకోవడం వంటివి రక్తపోటును పెంచుతాయి. అంతేకాకుండా, మానసిక ఒత్తిడి, నిద్రలేమి, కొన్ని రకాల మందుల వాడకం కూడా దీనికి కారణం కావచ్చు. వయస్సు పెరిగే కొద్దీ, జన్యుపరమైన కారణాల వల్ల కూడా హైపర్‌టెన్షన్ వచ్చే అవకాశం ఉంది.

Trump Tariffs: ట్రంప్ టారిఫ్ ఎఫెక్ట్‌.. ఏయే రంగాలపై ఎంత ప్రభావం?

ఈ సమస్యను నివారించాలంటే, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని పాటించడం చాలా ముఖ్యం. ముందుగా, రోజువారీ ఆహారంలో మార్పులు చేసుకోవాలి. ఉప్పు, నూనె, కొవ్వు పదార్థాలను తగ్గించి, పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. అలాగే, ప్రతిరోజూ కనీసం 30 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయడం వల్ల రక్తపోటు అదుపులో ఉంటుంది. క్రమం తప్పకుండా వాకింగ్, జాగింగ్, సైక్లింగ్ లేదా యోగా చేయడం మంచిది. దీంతో బరువు అదుపులో ఉండటమే కాకుండా, గుండె ఆరోగ్యం కూడా మెరుగుపడుతుంది.

చెడు అలవాట్లు ముఖ్యంగా మానుకోవాలి.

పొగతాగడం, ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం పూర్తిగా మానేయాలి. ఎందుకంటే ఇవి రక్తపోటును పెంచే ప్రధాన కారకాలు. అలాగే, మానసిక ఒత్తిడి తగ్గించుకోవడానికి మెడిటేషన్, ధ్యానం వంటివి చేయవచ్చు. సరైన నిద్ర ఉండేలా చూసుకోవాలి. ఇది శరీరానికి విశ్రాంతి ఇవ్వడమే కాకుండా, రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇవన్నీ పాటిస్తే, అధిక రక్తపోటును సమర్థవంతంగా అదుపులో ఉంచవచ్చు.

చివరగా, హైపర్‌టెన్షన్‌కు చికిత్స తీసుకోవడం చాలా అవసరం. డాక్టర్ సూచన మేరకు మందులు వాడటం, క్రమం తప్పకుండా రక్తపోటును పరీక్షించుకోవడం వల్ల ఈ సమస్య తీవ్రం కాకుండా చూసుకోవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లు, వైద్యుల సలహాలు పాటించడం ద్వారా, మనం హైపర్‌టెన్షన్‌తో పోరాడి ఆరోగ్యవంతమైన జీవితాన్ని గడపవచ్చు. ఇది కేవలం ఒక వ్యాధి కాదు, మన జీవనశైలిని మెరుగుపరచుకోవడానికి ఒక అవకాశం.

BRS BC Meeting Postponed: బీఆర్ఎస్ బీసీ గర్జన సభ వాయిదా


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • attacked
  • bad habbits
  • blood pressure
  • hypertension
  • junk food
  • no physical stress
  • over salt
  • sleepless

Related News

Sugar Control

Sugar Control : మెడిసిన్ వాడుతున్న షుగర్ కంట్రోల్ అవ్వడం లేదా? ఈ ఆకును ఒక నెల తింటే చాలు!

Sugar control : భారతీయ సంస్కృతిలో, తమలపాకు (Betel leaf) కి ఒక ప్రత్యేకమైన స్థానం ఉంది. ఇది కేవలం శుభకార్యాల్లోనే కాకుండా, ఆయుర్వేద వైద్యంలో కూడా దీనికి ఎంతో ప్రాముఖ్యత ఉంది.

    Latest News

    • Operation Sindoor : యుద్ధం మూడురోజుల్లోనే ముగిసిందని అనుకోవడం తప్పు : ఆర్మీ చీఫ్‌ ద్వివేదీ

    • SIIMA 2025 : సైమా అవార్డ్స్ లో దుమ్ములేపిన పుష్ప 2 ..అవార్డ్స్ మొత్తం కొట్టేసింది

    • Ganesh Immersion : బై బై గణేశా.. నేడే మహానిమజ్జనం

    • Bomb Threat : ఉలిక్కపడ్డ ముంబయి.. ఫ్రెండ్ మీద కోపంతో ఫేక్‌ ఉగ్ర బెదిరింపు మెయిల్‌

    • Production of Eggs : గుడ్ల ఉత్పత్తిలో ఏపీ నం.1

    Trending News

      • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

      • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

      • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

      • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

      • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

    HashtagU Telugu
    • Contact Us
    • About Us
    • Privacy & Cookies Notice
    Category
    • Telangana News
    • Andhra Pradesh News
    • National News
    • South
    • Entertainment News
    • Trending News
    • Special News
    • Off Beat
    • Business News
    Trending News
    • Health Tips
    • Movie Reviews
    • 2024 Olympics
    • Life Style
    • Nara Lokesh
    • Nara Chandrababu Naidu
    • Revanth Reddy
    • kcr

    follow us

    • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
    • Powered by Veegam Software Pvt Ltd