HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >Do You Know What Happens If Our Body Lacks Magnesium Check This Out

Magnesium : మన శరీరంలో మెగ్నీషియం లోపిస్తే ఏం జరుగుతుందో తెలుసా? ఇది చూడండి!

Magnesium : మెగ్నీషియం అనేది మన శరీరానికి అత్యంత అవసరమైన ఖనిజాలలో ఒకటి. ఇది 300కు పైగా జీవరసాయనిక చర్యల్లో పాల్గొంటుంది.

  • By Kavya Krishna Published Date - 05:38 PM, Tue - 12 August 25
  • daily-hunt
Magnesium
Magnesium

Magnesium : మెగ్నీషియం అనేది మన శరీరానికి అత్యంత అవసరమైన ఖనిజాలలో ఒకటి. ఇది 300కు పైగా జీవరసాయనిక చర్యల్లో పాల్గొంటుంది. కండరాల పనితీరు, నాడీ వ్యవస్థ ఆరోగ్యం, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిల నియంత్రణ, రక్తపోటును సాధారణ స్థాయిలో ఉంచడం వంటి ఎన్నో ముఖ్యమైన విధులకు ఇది తోడ్పడుతుంది. కానీ, శరీరంలో మెగ్నీషియం స్థాయిలు తగినంత లేకపోతే, అనేక అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి. ఈ పరిస్థితిని మెగ్నీషియం లోపం లేదా హైపోమెగ్నీసిమియా అని అంటారు. ఈ లోపం తక్కువ సమయంలో గుర్తించకపోతే, తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు దారి తీయవచ్చు.

మెగ్నీషియం లోపిస్తే ఏం జరుగుతుంది..

మెగ్నీషియం లోపం మొదట కొన్ని సాధారణ లక్షణాలతో ప్రారంభమవుతుంది. తరచుగా అలసట, బలహీనత, నిద్రలేమి వంటివి దీని తొలి సూచనలు. మెగ్నీషియం నాడీ వ్యవస్థను శాంతపరచడంలో సహాయపడుతుంది, కాబట్టి దాని లోపం ఉన్నప్పుడు, మనం సులభంగా ఆందోళన చెందుతాము లేదా నిద్ర పట్టడానికి ఇబ్బంది పడతాము. కండరాల తిమ్మిరి, వణుకు కూడా మెగ్నీషియం లోపానికి ఒక ముఖ్యమైన సంకేతం. కండరాలు సరైన పద్ధతిలో సంకోచించాలన్నా, విశ్రాంతి తీసుకోవాలన్నా మెగ్నీషియం అవసరం. దాని లోపం ఉన్నప్పుడు కండరాల నియంత్రణ దెబ్బతింటుంది, దానివల్ల తిమ్మిరి వస్తుంది.

మెగ్నీషియం లోపం తీవ్రమైన దశకు చేరుకున్నప్పుడు, కొన్ని ప్రమాదకరమైన మార్పులు సంభవిస్తాయి. దీనివల్ల రక్తపోటు పెరిగి, గుండె సంబంధిత సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. గుండె సక్రమంగా కొట్టుకోవడానికి మెగ్నీషియం చాలా అవసరం. దీని లోపం ఉన్నప్పుడు గుండె లయ తప్పి, అరిథ్మియా అనే పరిస్థితికి దారితీస్తుంది. ఇది చాలా ప్రమాదకరం. అలాగే, శరీరంలో కాల్షియం స్థాయిలు కూడా దెబ్బతింటాయి. మెగ్నీషియం లోపం వల్ల ఎముకలు బలహీనపడతాయి, ఎందుకంటే శరీరంలో కాల్షియం శోషణకు, దానిని ఎముకలకు చేర్చడానికి మెగ్నీషియం అవసరం.

Asha Workers: ఏపీ ప్ర‌భుత్వం సంచ‌ల‌న నిర్ణ‌యం.. వారికీ ఆరు నెల‌ల‌పాటు సెల‌వులు!

శరీరంలో మెగ్నీషియం లోపం ఉన్నప్పుడు మన మానసిక ఆరోగ్యంపైనా ప్రభావం ఉంటుంది. డిప్రెషన్, ఆందోళన వంటి సమస్యలు పెరగడానికి ఇది ఒక కారణం కావచ్చు. కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం, మెగ్నీషియం లోపం ఉన్నవారిలో ఈ సమస్యలు ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి. మెగ్నీషియం మెదడులో సెరటోనిన్ వంటి న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ల ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది. ఇవి మన మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తాయి. దీని లోపం ఉన్నప్పుడు ఈ రసాయనాల ఉత్పత్తి తగ్గి, మానసిక ఆరోగ్యం క్షీణించే అవకాశం ఉంది.

మెగ్నీషియం లోపం రాకుండా ఉండాలంటే, మనం సరైన ఆహారం తీసుకోవాలి. బచ్చలి కూర, గుమ్మడికాయ గింజలు, బాదం, అవకాడో, అరటిపండు, చిక్కుళ్ళు, డార్క్ చాక్లెట్ వంటి ఆహార పదార్థాలలో మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఈ ఆహారాలను మన రోజువారీ డైట్‌లో చేర్చుకోవడం వల్ల మెగ్నీషియం లోపం రాకుండా జాగ్రత్త పడవచ్చు. ఏదైనా లక్షణాలు కనిపించినప్పుడు వైద్యుడిని సంప్రదించి, సరైన చికిత్స తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. తగినంత మెగ్నీషియం ఉన్న జీవితం ఆరోగ్యవంతమైన జీవితానికి పునాది.

TTD : ఇకపై తిరుమలకు వచ్చే వాహనాలకు ఫాస్టాగ్‌ తప్పనిసరి: టీటీడీ


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • bones strength
  • brain nerves functioning
  • human body
  • important
  • magnesium
  • produce calcium

Related News

    Latest News

    • Modi Govt : న్యాయ వ్యవస్థలో విప్లవం..’రోబో జడ్జిలు’ సరికొత్త ప్రయోగం..

    • Narendra Modi : ట్రంప్‌ వ్యాఖ్యలపై ప్రధాని మోడీ స్పందన

    • Mumbai: అప్పటి వరకు ముంబయి వీధుల్లో డ్రోన్లపై నిషేధం

    • Balapur laddu: బాలాపూర్‌ గణేష్‌ లడ్డూకు రికార్డు ధర..ఈసారి ఎన్ని లక్షలంటే..?

    • PM Modi : భారత్‌–అమెరికా సంబంధాల్లో ఉద్రిక్తతలు : ఐరాస సమావేశాలకు మోడీ గైర్హాజరు!

    Trending News

      • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

      • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

      • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

      • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

      • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

    HashtagU Telugu
    • Contact Us
    • About Us
    • Privacy & Cookies Notice
    Category
    • Telangana News
    • Andhra Pradesh News
    • National News
    • South
    • Entertainment News
    • Trending News
    • Special News
    • Off Beat
    • Business News
    Trending News
    • Health Tips
    • Movie Reviews
    • 2024 Olympics
    • Life Style
    • Nara Lokesh
    • Nara Chandrababu Naidu
    • Revanth Reddy
    • kcr

    follow us

    • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
    • Powered by Veegam Software Pvt Ltd