Acidity : మీకు ఎసిడిటీ ఉందా? అయితే వ్యాధుల ముప్పు తప్పదు జాగ్రత్త…!!

ఎసిడిటీ ఎన్నిరకాల ఇబ్బందులకు గురిచేస్తుందో అనుభవించే వారికే తెలుస్తుంది. ఎసిడిటీతో ఇబ్బంది పడుతుంటే…ఏదీ సరిగ్గా తినలేం. కొంచెం తిన్నా ఎంతో తిన్న ఫీలింగ్ ఉంటుంది. స్పైసీ ఫుడ్స్ ను అస్సలు తినలేం. అయితే మన జీవన శైలిలో కొన్ని మార్పులు పాటించినట్లయితే ఎలాంటి సమస్యలు రావు. కానీ మనం అలా చేయం. ఎసిడిటీ అనేది దీర్ఘకాలిక సమస్య. జీర్ణవ్యవస్థ సరిగ్గా పనిచేయడం లేదని లైట్ తీసుకుంటారు. కానీ దాంతో చాలా వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం ఉంటుంది. అవేంటో తెలుసుకుందాం.

– ఎసిడిటీ సమస్య ఉంటే శరీరంలో కఫం, శ్లేష్మం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

-ఎసిడిటీ సమస్య ఉన్నవారిలో కేవలం 20 శాతం మందికి మాత్రమే గుండెల్లో మంట ఉంటుంది. మిగిలిన వారు శ్వాసకోశ సమస్యలతో బాధపడుతారు.

– శరీరంలో ఎసిడిటీ ఎక్కువగా ఉన్నవారికి దీర్ఘకాలిక దగ్గు, ఛాతీ నొప్పి, సైనస్ వంటి సమస్యలు వస్తాయి.

– ఎసిడిటీ అరిథ్మియా, గుండెపోటు, స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

– ఎసిడిటీ వల్ల చర్మ సమస్యలు, అలర్జీలు, మధుమేహం, ఊబకాయం వస్తుంది.

– మూత్రాశయ ఇన్ఫెక్షన్, అపానవాయువు, అజీర్ణం, ఈస్ట్ ఇన్ఫెక్షన్ వచ్చే ఛాన్స్ కూడా ఉంటుంది.

– ఎసిడిటీ సమస్యతో బాధపడేవారికి కండరాల నొప్పి, కీళ్ల నొప్పులు, బోలు ఎముకల వ్యాధి వంటి సమస్యలు వస్తాయి.

ఎసిడిటీ లక్షణాలు ఎలా ఉంటాయి.
ఎసిడిటీ లక్షణాలు పైకి కనిపిస్తాయి కాబట్టి వాటిని గుర్తించవచ్చు.
– ఆహారం తీసుకున్న తర్వాత వికారంగా అనిపించిడం, తల తిరుగుతున్నట్టు అనిపించడం.
-వాంతి అవుతున్నట్లుగా అనిపించడం.
– చెమటలు పట్టడం, గుండెల్లో మంట అనిపించడం.
-మలబద్ధకం.

–నివారణ చిట్కాలు..
-కొబ్బరి నీళ్లను కూడా తీసుకోవాలి.
-రోజూ ఒక గ్లాస్ పాలు తాగాలి.
-ఊరగాయలు, కారంగా ఉండే చట్నీలు, వెనిగర్ మొదలైన వాటికి దూరంగ ఉండాలి.
– పుదీనా ఆకులను రోజు ఉదయాన్నే పరిగడుపున నమలడం అలవాటు చేసుకోండి. భోజనం తరువాత పుదీనా ఆకులతో చేసిన రసాన్ని తాగడం మంచిది.
– అల్లం ఎసిడిటీని తగ్గిస్తుంది. ఉదయాన అల్లం ముక్కను నమలండి.
-వీటితో పాటు మసాల ఎక్కువగా ఉన్నఆహారాలు, ఫాస్ట్‌ ఫుడ్స్‌కు దూరంగా ఉండటం అలవాటు చేసుకోండి.