Colorful Sweets : ఈ రకమైన స్వీట్లు తింటున్నారా..? అయితే మీ ఆరోగ్యాన్ని పాడుచేసుకుంటున్నట్లే..!!

చాలా మంది రుచికరమైన వాటి కంటే తీపి స్నాక్స్ తినడానికి ఇష్టపడతారు. పేరుకు తగ్గట్టుగానే స్వీట్-తీపిగా ఉండటం వల్ల కొన్ని తీపి పదార్థాలు నోటి రుచిని పెంచడమే కాకుండా ఒక్కసారి తింటే మళ్లీ మళ్లీ తినాలనిపిస్తుంది. ముఖ్యంగా ఫంక్షన్లు, శుభ ముహూర్తాలు, పండుగలు లేదా హఠాత్తుగా ఇంటికి అతిథులు వచ్చినప్పుడు షాపుల నుంచి స్వీట్లకు గిరాకీ ఎక్కువ! పిల్లలు, ఆడ, మగ అనే తేడా లేకుండా అందరూ ఇష్టానుసారంగా స్వీట్లు తింటారు. ఇంట్లో మధుమేహం ఉన్నవారు మాత్రమే దీనికి దూరంగా ఉంటారు.

కానీ మనం తరచుగా తినే బేకరీ స్వీట్లు మన ఆరోగ్యంపై ఏదో ఒక విధంగా చెడు ప్రభావాలను చూపుతాయి. కృత్రిమ చక్కెర కంటెంట్ తరచుగా ఇటువంటి స్వీట్‌లలో లేదా కేక్‌ల వంటి స్వీట్‌లలో కనిపిస్తుంది కాబట్టి, భవిష్యత్తులో ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తే ప్రమాదం ఉంది.

1. కలర్ కలర్ స్వీట్స్ :
చాలా మంది రంగురంగుల స్వీట్లను ఇష్టపడతారు. ముఖ్యంగా బేకరీలలోనో, సూపర్ మార్కెట్లలోనో ఇంత చక్కగా ప్యాక్ చేసిన స్వీట్లను చూస్తే మీ నోరు ఊరుతుంది! పిల్లల గురించి కూడా అడగవద్దు! ఇలాంటి స్వీట్లను చూడగానే తల్లిదండ్రులు వాటిని కొనాలని పట్టుబట్టారు. అయితే అలాంటి రంగులు ఉన్న స్వీట్‌లలో విషపూరిత పదార్థాలు ఉన్నాయని పిల్లలకు ఎలా తెలుసు చెప్పండి. కాబట్టి ఇంట్లోని పెద్దలు ఇలాంటి కృత్రిమ తీపి పదార్థాలు ఉన్న స్వీట్లకు వీలైనంత దూరంగా ఉండేలా ప్రయత్నించాలి, పిల్లలకు కూడా అలాంటి స్వీట్లను ఇవ్వకూడదు.

2. స్వీట్లు తయారు చేసేవాడు:
బేకరీల్లో కస్టమర్లను ఆకర్షించేందుకు రకరకాల స్వీట్లు, రకరకాల కేక్‌లను నీట్‌గా ఉంచారు. చూడగానే కొని తినాలనిపిస్తుంది. అయితే అదే బేకరీలో ఇలాంటి స్వీట్లు తయారవుతాయని చెప్పలేం తెలుసా! వీటి తయారీ అన్ని చోట్లే.పేరు ప్రఖ్యాతులున్న పెద్ద బేకరీలో కూడా వేరొకరి దగ్గర కొన్ని మిఠాయిలు కొని వారితో వ్యాపారం చేస్తున్న ఉదాహరణలు మన మధ్య చాలానే ఉన్నాయి! ప్రధానంగా కొన్ని తీపి పదార్ధాల కోసం వారు ఇతరులపై ఆధారపడతారు. అందువలన, వాటిలో తయారు చేయబడిన ఇటువంటి స్వీట్లలో కృత్రిమ రంగులు, తీపి పదార్థాలు ఉంటాయి.

3. ఇందులో రసాయన మూలకాలు ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి:
సాధారణంగా బేకరీలలో లభించే ఈ రంగురంగుల స్వీట్లను చిన్న పరిమాణంలో వివిధ రసాయన మూలకాలతో కలిపి ఆకర్షణీయంగా ఉంచుతారు. ఇలాంటి స్వీట్లను మనం తీసుకుంటే ఆరోగ్యంపై మరిన్ని దుష్ప్రభావాలు కలిగే అవకాశాలు ఎక్కువ.

4. ఈ రంగులో స్వీట్లు జాగ్రత్త :
సాధారణంగా కొన్ని బేకరీలలో దొరికే ముదురు పసుపు, ఊదా, ఆకుపచ్చ వంటి కొన్ని రంగుల స్వీట్స్ వల్ల ఆరోగ్యంపై దుష్ప్రభావాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ముఖ్యంగా కొన్ని రకాల స్వీట్లలో షుగర్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల, కృత్రిమ చక్కెర శాతం ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల, దీన్ని తీసుకుంటే, రక్తంలో హెచ్చుతగ్గుల వల్ల మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం కూడా లేకుండా పోతుంది! .కాబట్టి ఇలాంటి స్వీట్స్ పట్ల జాగ్రత్త వహించండి. కేవలం రుచికి విలువ ఇవ్వకండి .. మీ ఆరోగ్యానికి సమస్యలను తీసుకురాకండి.

5. ఇలాంటి స్వీట్లకు వీలైనంత దూరంగా ఉండండి
మీకు చెత్తను అందించే అనారోగ్యకరమైన స్వీట్లను తినడానికి బదులుగా, ఆరోగ్యకరమైన, సహజమైన స్నాక్స్ లేదా ఆహార పదార్థాలను తినండి. ఉదాహరణకు క్యారెట్ హల్వా, డ్రై ఫ్రూట్స్‌తో చేసిన స్వీట్లు, కాశ్మీరీ మిరపకాయలతో కూడిన ఆహార పదార్థాలు, పండుగల సమయంలో లేదా ఇంటికి వచ్చినప్పుడు అలాంటి ఆహారాలకు ఎక్కువ ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. దీనివల్ల సంప్రదాయబద్ధంగా జరుపుకునే పండుగతోపాటు కుటుంబసభ్యులందరి ఆరోగ్యం బాగుంటుంది.