Calcium : కాల్షియం లోపాన్ని మహిళలు గోళ్ల ద్వారా గుర్తించవచ్చు..!
కాల్షియం , మన శరీరంలో సమృద్ధిగా ఉండే ఖనిజం, అనేక పనులను చేస్తుంది. ఇది మన అస్థిపంజరాన్ని బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
- By Kavya Krishna Published Date - 06:06 AM, Tue - 23 April 24
కాల్షియం , మన శరీరంలో సమృద్ధిగా ఉండే ఖనిజం, అనేక పనులను చేస్తుంది. ఇది మన అస్థిపంజరాన్ని బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. మన శరీరంలో 98% కాల్షియం మన ఎముకలలో నిల్వ చేయబడుతుంది. మన దంతాలు, గుండె సంరక్షణ, నరాలు మరియు కండరాలు సరిగ్గా పనిచేయడానికి కాల్షియం అవసరం. ఇలా కాల్షియం లోపం ఏర్పడితే శరీరంలో అనేక సమస్యలు మొదలవుతాయి.
కాల్షియం ఒక ముఖ్యమైన ఖనిజం. దృఢమైన ఎముకలు మరియు దంతాలను నిర్మించడానికి మన శరీరం దీనిని ఉపయోగిస్తుంది. స్త్రీలు పురుషుల కంటే ముందుగానే కాల్షియం తీసుకోవడం పెంచుకోవాలి. మహిళలు నడివయసు నుంచే ఎక్కువ కాల్షియం తీసుకోవడంపై దృష్టి పెట్టాలి. ఎందుకంటే స్త్రీలు రుతువిరతి వచ్చినప్పుడు కాల్షియం అవసరం.
బోలు ఎముకల వ్యాధి మరియు కాల్షియం లోపం వ్యాధి (హైపోకాల్సెమియా) ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి రుతువిరతి సమయంలో మహిళలకు కాల్షియం తీసుకోవడం చాలా అవసరం. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, ఋతుక్రమం ఆగిపోయిన స్త్రీలు, శాఖాహారులు మరియు డైరీ అసహనం ఉన్నవారికి కాల్షియం లోపం వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువ.
We’re now on WhatsApp. Click to Join.
కాల్షియం లోపంతో బాధపడుతున్న చాలా మంది మహిళలకు దాని గురించి తెలియదు. మహిళల ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సును ప్రభావితం చేసే కాల్షియం లోపం యొక్క 5 లక్షణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
గోళ్లు విరిగిపోవడం: మీ గోళ్లు నిరంతరం విరిగిపోతున్నాయా? పెళుసుగా ఉండే గోర్లు కాల్షియం లోపంతో సహా వివిధ లోపాలకు సంకేతం. ఆరోగ్యకరమైన గోళ్లకు కాల్షియం అవసరం. కాల్షియం స్థాయిలు తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, గోర్లు బలహీనంగా మరియు దెబ్బతిన్నాయి.
కండరాల నొప్పులు: సడలింపు మరియు సంకోచంతో సహా కండరాల పనితీరుకు కాల్షియం అవసరం. కాల్షియం లోపం అసంకల్పిత కండరాల నొప్పులకు కారణమవుతుంది. ఈ దుస్సంకోచం వివిధ కండరాల సమూహాలలో సంభవించవచ్చు.
పంటి నొప్పి: శాతం 99 శాతం కాల్షియం మీ శరీరంలో ఉంటుంది. ఇది మీ ఎముకలు మరియు దంతాలలో పేరుకుపోతుంది. మీ కాల్షియం స్థాయిలు తక్కువగా ఉంటే, మీరు పంటి నొప్పి మరియు క్షయంతో బాధపడటం సాధారణం.
బహిష్టు తిమ్మిరి: కాల్షియం లోపంతో బాధపడే స్త్రీలు ఋతు చక్రంలో చాలా నొప్పిని అనుభవిస్తారు. అధ్యయనాల ప్రకారం, హైపోకాల్సెమియా తీవ్రమైన PMS లక్షణాలకు దారి తీస్తుంది. అలాగే, కాల్షియం సప్లిమెంట్లు లక్షణాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.
అలసట: రాత్రి బాగా నిద్రపోయిన తర్వాత కూడా విపరీతంగా అలసిపోయినట్లు అనిపించడం కాల్షియం లోపం యొక్క లక్షణం. కాల్షియం తక్కువ స్థాయిలు అలసట మరియు బద్ధకం యొక్క భావాలకు దారి తీస్తుంది.
Read Also : LS Polls: ఎన్నికల శిక్షణ తరగతులకు గైర్హాజరైన వారిపై క్రిమినల్ చర్యలు
