Benefits of Sitting Cross Legged: వామ్మో.. నేలపై కూర్చొని భోజనం చేస్తే అన్ని రకాల ప్రయోజనాల?

ప్రస్తుతం టెక్నాలజీ డెవలప్ అవ్వడం వల్ల డైనింగ్ టేబుల్ సోఫాలు కుర్చీలురావడంతో ప్రతి ఒక్కరూ కూడా వాటిపై కూర్చొని భోజనం చేయడానికి ఎక్కువగా ఇష్టపడుతున్నారు. కానీ పూర్వం రోజుల్లో నేలపై కూర్చుని ఎక్కువగా భోజనం చేసేవారు. ఇంచక్కా ఆరుబయట చాప పరుచుకొని చాపపై భోజనం చేసేవారు. కానీ రాను రాను టెక్నాలజీ డెవలప్ అవ్వడంతో డైనింగ్ టేబుల్స్ వినియోగం పెరిగిపోయింది. ఈ రోజుల్లో కేవలం పల్లెటూరు ప్రాంతంలో మాత్రమే నేలపై కూర్చుని భోజనం చేస్తున్నారు. అయితే చాలామందికి తెలియని విషయం ఏమిటంటే నేలపై కూర్చుని భోజనం చేయడం వల్ల అనేక రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అదేంటి నేలపై కూర్చొని భోజనం చేయడం వల్ల ప్రయోజనాలు ఉన్నాయా అంటే అవును అంటున్నారు వైద్యులు.

మరి నేలపై కూర్చుని భోజనం చేయడం వల్ల ఎటువంటి ఫలితాలు కలుగుతాయో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం.. డైనింగ్ టేబుల్ పై కూర్చున్నప్పుడు వంగకుండా కాళ్లు వేలాడుతూ తినడం వల్ల శరీరంలో రక్తప్రసరణ నడుము కింది భాగంలో మాత్రమే ఎక్కువగా ఉంటుంది. కానీ నేలపై కూర్చొని కాళ్లు ముడుచుకుని తింటే శరీరమంతా రక్తప్రసరణ సాఫీగా సాగుతుంది. అలా తిన్నప్పుడు రక్త ప్రసరణ సక్రమంగా జీర్ణం అవుతుందని చెబుతారు. కాబట్టి భోజనం చేసేటప్పుడు కాళ్లు ముడుచుకుని కూర్చోవాలి. మీరు సూఖాసనంతో నేలపై కూర్చొని భోజనం చేసినప్పుడు, దృష్టి ఆహారంపై మాత్రమే ఉంటుంది. కాబట్టి మీరు మితంగా తినవచ్చు. సాధారణంగా నేలపై కూర్చున్నప్పుడు కాళ్లను క్రాస్ గా పెట్టి భోజనం చేస్తుంటారు.

ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడే భంగిమలు అయిన సుఖాసనం లేదా పద్మాసనం. అలాగే మీరు నేలపై కూర్చొని భోజనం చేసినప్పుడు, మీరు సహజంగా తినడానికి కొంచెం ముందుకు వంగి, ఆహారాన్ని మింగడానికి మీ ప్రారంభ స్థానానికి తిరిగి వెళతారు. ఈ స్థిరమైన ముందుకు వెనుకకు వంపు మీ ఉదర కండరాలను సక్రియం చేస్తుంది. మీ కడుపులో యాసిడ్ స్రావాన్ని పెంచుతుంది.మీరు ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడాన్ని చాలా సులభతరం చేస్తుంది. మీరు ఈ భంగిమలో కూర్చున్నప్పుడు, మీ మనస్సు స్వయంచాలకంగా ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. ఆహారంపై మెరుగ్గా దృష్టి పెట్టగలదు. అలాగే ఈ ముద్ర మీరు తీసుకునే మొత్తం ఆహారాన్ని జోడిస్తుంది. మీరు త్వరగా సంతృప్తి చెందేలా చేస్తుంది. అయితే, నేలపై తినడం టేబుల్ వద్ద తినడంతో పోలిస్తే మిమ్మల్ని నెమ్మదిస్తుంది. ఇది మీ కడుపు మీ మెదడుకు సంపూర్ణత్వం యొక్క సంకేతాలను కనెక్ట్ చేయడానికి సమయాన్ని ఇస్తుంది, తద్వారా మీరు అతిగా తినకుండా నిరోధిస్తుంది.

పద్మాసనంలో కూర్చున్నప్పుడు, మీరు మీ కటి కండరాలు, దిగువ వీపు, మీ పొత్తికడుపు చుట్టూ మీ ఎగువ అలాగే దిగువ పొత్తికడుపులో సాగిన అనుభూతిని కలిగి ఉంటారు. ఇవన్నీ నొప్పులు, నొప్పులను తగ్గిస్తాయి. పండ్ల రూపం మీ జీర్ణవ్యవస్థ సౌకర్యవంతమైన సాధారణ స్థితిలో ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. అలాగే, ఈ స్థానం మీ కడుపుని ఏ విధంగానూ కుదించదు. ఇది ఆహారాన్ని బాగా తినడానికి జీర్ణం చేయడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు మీ కుటుంబంతో కలిసి నేలపై కూర్చుని ఆహారం తీసుకున్నప్పుడు, మీ దృష్టి ఆహారంపైనే ఉంటుంది. ఇది ఆహారంపై మీ దృష్టిని కేంద్రీకరించడమే కాకుండా తినేటప్పుడు మంచి ఎంపికలు చేయడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఈ భంగిమలో మీ మనస్సు చాలా ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. మీ శరీరం పోషకాహారాన్ని స్వీకరించడానికి సిద్ధంగా ఉంటుంది కాబట్టి, సరైన మొత్తంలో సరైన రకమైన ఆహారాన్ని తినడానికి నేలపై కూర్చోవడం ఉత్తమ మార్గం.