HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Health
  • >Benefits Of Evening Walk Must Know Facts

Evening Walk : సాయంత్రం సమయంలో వాకింగ్ చేస్తున్నారా? అయితే ఈ విషయాలు తెలుసుకోండి..

కొంతమంది ఉదయం సమయం లేకపోవడం వలన సాయంత్రం సమయంలో వాకింగ్ చేస్తుంటారు. అయితే మనం ఉదయం లేదా సాయంత్రం ఎప్పుడైనా వాకింగ్ చేయవచ్చు.

  • By News Desk Published Date - 10:00 PM, Wed - 31 May 23
  • daily-hunt
Benefits of Evening Walk must know facts
Benefits of Evening Walk must know facts

మామూలుగా అయితే ఉదయం(Morning) సమయంలో వాకింగ్(Walking) చేస్తాము. కానీ కొంతమంది ఉదయం సమయం లేకపోవడం వలన సాయంత్రం(Evening) సమయంలో వాకింగ్ చేస్తుంటారు. అయితే మనం ఉదయం లేదా సాయంత్రం ఎప్పుడైనా వాకింగ్ చేయవచ్చు. వాకింగ్ కొత్తగా మొదలు పెట్టేవారు మొదట పావుగంట సేపు నడవాలి. మొదట నిదానంగా నడవాలి మన శరీరం నడకకు అలవాటు పడిన తరువాత స్పీడ్ పెంచాలి. కానీ నడక నడిచేటప్పుడు ఒక సరైన పద్దతిని అనుసరించాలి.

ఒక వారం రోజుల పాటు పావుగంట సేపు నడిచిన తరువాత ఇంకొక పది నిముషాల సమయం నడవడానికి పెంచుకోవాలి. ఇలా వారం వారం పది నిముషాల చొప్పున సమయాన్ని పెంచుకుంటూ గంట సేపు నడవచ్చు. ఈ విధంగా నడవడం వలన మనసు ఎంతో ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. ఈ విధంగా నడవడం వలన కొవ్వు కరిగి బరువు తగ్గుతారు. సాయంత్రం వాకింగ్ చేసే సమయంలో ఎక్కువగా అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తే మాత్రం మధ్యలో కాసేపు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. ఇంకా అలసటగా అనిపిస్తే రెండు లేదా మూడు గ్లాసులు నీళ్ళు తాగవచ్చు.

సాయంత్రం సమయంలో వాకింగ్ చేసేటప్పుడు మనకు అనుగుణంగా ఉండే షూస్, డ్రెస్ వేసుకుంటే ఎంతో సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది. ఇంకా కొద్దిసేపు నడిచిన తరువాత ఇబ్బందిగా అనిపిస్తే కాసేపు గట్టిగా శ్వాస తీసుకొని వదలాలి. దీని వలన మనకు రిలీఫ్ గా అనిపిస్తుంది. సాయంత్రం సమయంలో నడవడం వలన రాత్రి పూట ప్రశాంతంగా నిద్ర పడుతుంది. కండరాలపై పడిన నొప్పిని సాయంత్రం నడక తగ్గిస్తుంది. నడక వలన మన శరీరంలోని అన్ని కండరాలు ఉతేజంగా ఉండి వ్యాధి నిరోధక వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది. రోజూ సాయంత్రం సమయంలో నడవడం వలన మనలోని నిరుత్సాహం పోయి చురుకుదనం వస్తుంది.

 

Also Read : Ulcer: ఈ వంటింటి చిట్కాలతో నోటిపూతకు చెక్ పెట్టండిలా?


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • Benefits of Evening Walk
  • Evening Walk
  • health tips
  • Morning Walk

Related News

Chicken Bone

‎Chicken Bone: చికెన్ ఎముకలు తింటున్నారా.. అయితే ఈ విషయం తప్పకుండా తెలుసుకోవాల్సిందే!

‎Chicken Bone: చికెన్ లో ఎముకలు ఇష్టంగా తినేవారు తప్పకుండా కొన్ని రకాల విషయాలను గుర్తించుకోవాలని, లేదంటే కొన్ని రకాల సమస్యలు తప్పవని చెబుతున్నారు.

  • Amla

    ‎Amla: ఉసిరికాయ మంచిదే కానీ వీరికి మాత్రం చాలా డేంజర్.. తిన్నారో ఇంక అంతే సంగతులు!

  • Tamarind Seeds

    Tamarind Seeds: ‎చింత గింజలు తినడం వల్ల కలిగే లాభాలు తెలిస్తే తినకుండా అస్సలు ఉండలేరు.. అవేంటంటే!

  • Beetroot Juice

    ‎Beetroot Juice: బీట్ రూట్ జ్యూస్ మంచిదే కానీ.. వీరికి మాత్రం విషంతో సమానం!

  • Pregnancy Diet

    ‎Pregnancy Diet: తల్లి బిడ్డ ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే.. ప్రెగ్నెన్సీ టైంలో వీటిని తప్పకుండా తినాల్సిందే!

Latest News

  • Weight Loss Tips: 15 రోజుల్లో పొట్ట ఉబ్బరం సమస్యను త‌గ్గించుకోండిలా!

  • Diwali: దీపావ‌ళి ఏ రోజు జ‌రుపుకోవాలి? లక్ష్మీ పూజ ఎలా చేయాలంటే?

  • Shreyas Iyer: హీరోయిన్‌తో శ్రేయ‌స్ అయ్య‌ర్ డేటింగ్‌.. వీడియో వైర‌ల్‌!

  • India Playing XI: రేపు ఆసీస్‌తో తొలి వ‌న్డే.. భార‌త్ తుది జ‌ట్టు ఇదేనా?

  • India- Russia: చైనాకు చెక్ పెట్టేందుకు సిద్ధ‌మైన భార‌త్‌- ర‌ష్యా?!

Trending News

    • Layoffs: ఉద్యోగాలు కోల్పోవ‌డానికి ఆర్టిఫిషియల్ ఇంటెలిజెన్స్ కార‌ణ‌మా?!

    • RCB For Sale: ఆర్సీబీని కొనుగోలు చేయ‌నున్న అదానీ గ్రూప్‌?!

    • Diwali: దీపావ‌ళి రోజు ప‌టాకులు కాల్చుతున్నారా? అయితే ఈ వార్త మీకోస‌మే!

    • Gold Prices: 10 గ్రాముల బంగారం ధ‌ర రూ. 1.35 ల‌క్ష‌లు?!

    • Tamil Nadu : హిందీ హోర్డింగులు, సినిమాలు, పాటలు బ్యాన్.. డీఎంకే “భాషా” సెంటిమెంట్‌

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Network
  • English News
  • Telugu News
  • Hindi News
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd