Hot Water : ఆరోగ్యానికి మంచిదని అదే పనిగా వేన్నీళ్లు తాగుతున్నారా..అయితే జరిగేది ఇదే..!!

వేడినీళ్లు తాగడం ఆరోగ్యానికి మంచిది. ఇవి రక్తనాళాలను విస్తరింపజేస్తాయి. దీంతో శరీరంలో రక్తప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. మెరుగైన రక్తప్రసరణ అనేది కండరాలను సడలించడంతోపాటు నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. గోరువెచ్చని నీటిని ప్రతిరోజూ తగిన మోతాదులో తీసుకున్నట్లయితే…శరీరంలో పేరుకుపోయిన కొవ్వు నిల్వలను విచ్చిన్నం చేయడంతోపాటు రక్తప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది. అదనంగా రక్తప్రసరణ పెరుగుదల, చర్మకణాలను పునరుజ్జీవింజేసేటప్పుడు వాటిని పూర్తిగా పోషించడంలో సహాయపడుతుంది. వేడినీరు తాగడం వల్ల కలిగే లాభనష్టాలేంటో తెలుసుకుందాం.

జలుబు, అలెర్జీ..:
వేడినీరు సైనస్ తో బాధపడేవారికి ఎంతో ఉపయోగపుడుతుంది. జలుబు, నాసికా అలెర్జీల వల్ల కలిగే ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. ఆవిరి సైనస్ లను అన్ లాగ్ చేసేందుకు సహాయపడుతుంది. వేడి నీటిని తాగడం వల్ల శ్లేష్మం వేగంగా కదులుతుంది. అంటే వేడినీటిని తాగడం వల్ల దగ్గు, ముక్కు దిబ్బడ నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

శరీరం నిర్విషీకరణ:
వేడి నీరు శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. నీరు తగినంత వేడిగా ఉన్నప్పుడు, అది ఒక వ్యక్తి శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచుతుంది. ఇది చెమటను కలిగిస్తుంది. చెమట, క్రమంగా, విషాన్ని బయటకు పంపుతుంది. శరీర చర్మ రంధ్రాలను శుభ్రపరుస్తుంది.

బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది:
నీరు ఎక్కువగా తాగడం వల్ల బరువు తగ్గవచ్చని అనేక అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. నీళ్లు తాగడం వల్ల కడుపు నిండుగా ఉంటుంది. నీరు శరీరం పోషకాలను గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా శరీరం నుండి విషాన్ని, వ్యర్థాలను బయటకు పంపుతుంది.

ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియ:
ఒక వ్యక్తి తగినంత నీరు త్రాగకపోతే, రోజంతా తినే ఆహారం పానీయాల ద్వారా వారు తినే నీటిని ఎక్కువగా గ్రహిస్తుంది. ఇది నిర్జలీకరణానికి దారితీస్తుంది, సాధారణ ప్రేగు కదలికలను కలిగి ఉండటం మరింత కష్టతరం చేస్తుంది. అదనంగా, దీర్ఘకాలిక నిర్జలీకరణం తీవ్రమైన మలబద్ధకానికి దారితీస్తుంది. ఈ మలబద్ధకం ప్రేగు కదలికలను బాధాకరంగా చేస్తుంది.

నొప్పిని తగ్గిస్తుంది:
వేడి నీరు ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ముఖ్యంగా గాయపడిన కండరాలకు. వేడినీరు తాగడం వల్ల నొప్పి తగ్గుతుంది. నొప్పిని తగ్గించడానికి వేడి నీటి ఇవ్వడానికి వేడి నీటి ప్యాక్‌లు వేడి నీటి బాటిళ్లను ఉపయోగిస్తారు. వేడి నీటిని తాగడం వల్ల కొన్ని అంతర్గత నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

మీరు డీహైడ్రేషన్‌కు గురవుతారు:
నీరు తాగడం వల్ల శరీరానికి హైడ్రేషన్ అందుతుంది అన్నది నిజం. కానీ దాహం వేయనప్పుడు కూడా తరచుగా వేడి నీటిని తాగడం వల్ల శరీరంలోని నీటి సాంద్రతలో అసమతుల్యత ఏర్పడి డీహైడ్రేషన్‌కు దారి తీస్తుంది.

నిద్ర అసమతుల్యత:
వేడి నీటిని ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల మీ నిద్రలో అసమతుల్యత ఏర్పడుతుంది. తరచుగా మూత్రవిసర్జనతో పాటు మీ నిద్రకు భంగం కలిగిస్తుంది కాబట్టి పడుకునే ముందు వేడి నీటిని తాగడం మానుకోండి.

మూత్రపిండాలపై ఒత్తిడి:
కిడ్నీకి బలమైన కేశనాళిక వ్యవస్థ ఉంది. ఇది శరీరం నుండి అదనపు నీటిని, విషాన్ని తొలగిస్తుంది. వేడి నీటిని ఎక్కువగా తాగడం వల్ల కిడ్నీలు పని చేసే రేటు పెరిగి వాటిపై ఒత్తిడి పడుతుంది. ఇది మూత్రపిండాల పనిభారాన్ని పెంచుతుంది. తద్వారా ఈ అవయవం యొక్క అధిక పనికి దారితీస్తుంది.