HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >Amazing Health Benefits Of Walking Backwards

Walking Backwards: బాబోయ్.. వెనక్కి నడవడం వల్ల అన్ని రకాల ప్రయోజనాల?

ఆరోగ్యంగా ఉండాలి అంటే ఆరోగ్యకమైన, పోషకాలు కలిగిన ఆహారం తీసుకోవాలి. అలాగే వ్యాయామం, నడక అన్నది తప్పనిసరి. ప్రతిరోజూ నడవడం వల్ల ఎన్నో రకాల ప్

  • By Anshu Published Date - 09:55 PM, Sun - 2 July 23
  • daily-hunt
Running In Winter
Walking Backwards

ఆరోగ్యంగా ఉండాలి అంటే ఆరోగ్యకమైన, పోషకాలు కలిగిన ఆహారం తీసుకోవాలి. అలాగే వ్యాయామం, నడక అన్నది తప్పనిసరి. ప్రతిరోజూ నడవడం వల్ల ఎన్నో రకాల ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి అన్న విషయం మనందరికి తెలిసిందే. నడక అంటే మాములుగా ఎప్పుడు కూడా మనం ముందుకే నడుస్తూ ఉంటారు. కానీ ఎప్పుడు అయినా వెనక్కి నడిచారా. ఒకవేళ వెనక్కి నడవడం వల్ల ఎన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం.. ముందుకే కాకుండా వెనక్కి నడవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. శారీరకంగా, మానసికంగా కూడా ప్రయోజనం చేకూరుతుంది.

వెనక్కి నడవడం వల్ల విభిన్న కండరాలకు వ్యాయామం చేసినట్లు అవుతుంది. మనస్సును కేంద్రీకరించడానికి వెనక్కి నడవడం పని చేస్తుంది. శరీర అవగాహన పెరుగుతుంది. శరీర సమన్వయం, కదలిక పెరుగుతుంది. మోకాలి గాయాలను పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడుతుంది. నడక సాంకేతిక రూపాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. సమతుల్యతతో సహాయపడుతుంది. కేలరీలను బర్న్ చేస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించవచ్చు. శక్తి స్థాయిలను పెంచుతుంది. వ్యాయామం పట్ల విసుగు రాదు. మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది. చక్కని నిద్ర వస్తుంది. ఆలోచనా నైపుణ్యాలకు పదును పెడుతుంది.

ఇంద్రియాలను కంట్రోల్‌లో ఉంచుతుంది. అలాగే కండరాల్లో బలాన్ని పెంచుతుంది. జీవక్రియను బలోపేతం చేస్తుంది. వెనక్కి నడవడం మీ కాలు ఓర్పును, ఏరోబిక్ సామర్థ్యాన్ని మరింత వేగంగా మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. ఎందుకంటే మీరు మీ శరీరంపై పెట్టే ఛాలెంజ్ ఎక్కువ. మీరు మీ శరీరాన్ని కొత్త తెలియని డిమాండ్‌లకు అనుగుణంగా బలవంతం చేస్తున్నారు. ఇది మీ శారీరక దృఢత్వంలో మెరుగుదలలు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది. అయితే మొదటవెనక్కి నడవడం కొత్తగా ప్రారంభించే వాళ్లు ఇంట్లో, ఇంటి పరిసర ప్రాంతాల్లో ప్రాక్టీస్ చేయడం మంచిది. దీని వల్ల శరీరంపై పట్టు వస్తుంది. కాల్లు తడబడటం, అడుగులు సక్రమంగా పడటం బాగుంటుంది. వెనక్కి నడుస్తున్నప్పుడు వెనక్కి చూడకూడదు. తల ముందు వైపుకే ఉండాలి. అడుగులు మాత్రమే వెనక్కి పడాలి. వెనక్కి నడుస్తున్నప్పుడు శరీరం నిటారుగా ఉండేలా చూసుకోవాలి. పాదాలను పూర్తిగా నేలకు ఆనించాలి.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • health benefits
  • walking
  • Walking Backwards

Related News

    Latest News

    • AP : రాష్ట్రంలో యూరియా కొరతపై ‘అన్నదాత పోరు’: వైసీపీ ఆందోళనకు సిద్ధం

    • CM Siddaramaiah : చలానాలపై రాయితీ ప్రకటించిన కర్ణాటక ప్రభుత్వం

    • Green Chillies : ప్రతిరోజూ పచ్చిమిర్చి తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా?..అస‌లు రోజుకు ఎన్ని తిన‌వ‌చ్చు..?

    • Khairatabad ganesh : గంగమ్మ ఒడికి చేరిన శ్రీ విశ్వశాంతి మహాశక్తి గణపతి

    • Renault Cars : జీఎస్టీ 2.0 ఎఫెక్ట్.. రెనో కార్లపై భారీ తగ్గింపు

    Trending News

      • Chandra Grahan 2025 : 7న సంపూర్ణ చంద్రగ్రహణం..జ్యోతిష్య ప్రభావంతో ఏ రాశులకు శుభం? ఏ రాశులకు అశుభం?..!

      • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

      • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

      • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

      • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

    HashtagU Telugu
    • Contact Us
    • About Us
    • Privacy & Cookies Notice
    Category
    • Telangana News
    • Andhra Pradesh News
    • National News
    • South
    • Entertainment News
    • Trending News
    • Special News
    • Off Beat
    • Business News
    Trending News
    • Health Tips
    • Movie Reviews
    • 2024 Olympics
    • Life Style
    • Nara Lokesh
    • Nara Chandrababu Naidu
    • Revanth Reddy
    • kcr

    follow us

    • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
    • Powered by Veegam Software Pvt Ltd