HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Health
  • >Amazing Health Benefits Of Walking Backwards

Walking Backwards: బాబోయ్.. వెనక్కి నడవడం వల్ల అన్ని రకాల ప్రయోజనాల?

ఆరోగ్యంగా ఉండాలి అంటే ఆరోగ్యకమైన, పోషకాలు కలిగిన ఆహారం తీసుకోవాలి. అలాగే వ్యాయామం, నడక అన్నది తప్పనిసరి. ప్రతిరోజూ నడవడం వల్ల ఎన్నో రకాల ప్

  • By Anshu Published Date - 09:55 PM, Sun - 2 July 23
  • daily-hunt
Running In Winter
Walking Backwards

ఆరోగ్యంగా ఉండాలి అంటే ఆరోగ్యకమైన, పోషకాలు కలిగిన ఆహారం తీసుకోవాలి. అలాగే వ్యాయామం, నడక అన్నది తప్పనిసరి. ప్రతిరోజూ నడవడం వల్ల ఎన్నో రకాల ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి అన్న విషయం మనందరికి తెలిసిందే. నడక అంటే మాములుగా ఎప్పుడు కూడా మనం ముందుకే నడుస్తూ ఉంటారు. కానీ ఎప్పుడు అయినా వెనక్కి నడిచారా. ఒకవేళ వెనక్కి నడవడం వల్ల ఎన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం.. ముందుకే కాకుండా వెనక్కి నడవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. శారీరకంగా, మానసికంగా కూడా ప్రయోజనం చేకూరుతుంది.

వెనక్కి నడవడం వల్ల విభిన్న కండరాలకు వ్యాయామం చేసినట్లు అవుతుంది. మనస్సును కేంద్రీకరించడానికి వెనక్కి నడవడం పని చేస్తుంది. శరీర అవగాహన పెరుగుతుంది. శరీర సమన్వయం, కదలిక పెరుగుతుంది. మోకాలి గాయాలను పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడుతుంది. నడక సాంకేతిక రూపాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. సమతుల్యతతో సహాయపడుతుంది. కేలరీలను బర్న్ చేస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించవచ్చు. శక్తి స్థాయిలను పెంచుతుంది. వ్యాయామం పట్ల విసుగు రాదు. మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది. చక్కని నిద్ర వస్తుంది. ఆలోచనా నైపుణ్యాలకు పదును పెడుతుంది.

ఇంద్రియాలను కంట్రోల్‌లో ఉంచుతుంది. అలాగే కండరాల్లో బలాన్ని పెంచుతుంది. జీవక్రియను బలోపేతం చేస్తుంది. వెనక్కి నడవడం మీ కాలు ఓర్పును, ఏరోబిక్ సామర్థ్యాన్ని మరింత వేగంగా మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. ఎందుకంటే మీరు మీ శరీరంపై పెట్టే ఛాలెంజ్ ఎక్కువ. మీరు మీ శరీరాన్ని కొత్త తెలియని డిమాండ్‌లకు అనుగుణంగా బలవంతం చేస్తున్నారు. ఇది మీ శారీరక దృఢత్వంలో మెరుగుదలలు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది. అయితే మొదటవెనక్కి నడవడం కొత్తగా ప్రారంభించే వాళ్లు ఇంట్లో, ఇంటి పరిసర ప్రాంతాల్లో ప్రాక్టీస్ చేయడం మంచిది. దీని వల్ల శరీరంపై పట్టు వస్తుంది. కాల్లు తడబడటం, అడుగులు సక్రమంగా పడటం బాగుంటుంది. వెనక్కి నడుస్తున్నప్పుడు వెనక్కి చూడకూడదు. తల ముందు వైపుకే ఉండాలి. అడుగులు మాత్రమే వెనక్కి పడాలి. వెనక్కి నడుస్తున్నప్పుడు శరీరం నిటారుగా ఉండేలా చూసుకోవాలి. పాదాలను పూర్తిగా నేలకు ఆనించాలి.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • health benefits
  • walking
  • Walking Backwards

Related News

Cloves (2)

‎Cloves: భోజనం తర్వాత రోజు రెండు లవంగాలు తింటే ఏం జరుగుతుందో మీకు తెలుసా?

‎Cloves: ప్రతిరోజు భోజనం చేసిన తర్వాత రెండు లవంగాలను తీసుకోవడం వల్ల అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి అని చెబుతున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

  • Anjeer

    ‎Anjeer: ఏంటి.. ఉదయాన్నే నానబెట్టిన అంజీర పండ్లను తినడం వల్ల ఏకంగా అన్ని లాభాలా?

Latest News

  • Fitness Tips: ప్ర‌స్తుత స‌మాజంలో మ‌నం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే!

  • India vs Sri Lanka: శ్రీలంక ముందు భారీ ల‌క్ష్యం.. భార‌త్ స్కోర్ ఎంతంటే?

  • America: భార‌త్‌లో ప‌ర్య‌టించనున్న అమెరికా ప్ర‌తినిధులు.. అగ్ర‌రాజ్యానికి మోదీ స‌ర్కార్ కండీష‌న్‌!

  • Election Schedule: రేపు స్థానిక సంస్థల ఎన్నికల షెడ్యూల్ విడుద‌ల‌?

  • Formula E Car Race Case : అరెస్ట్ చేస్తే చేసుకోండి – కేటీఆర్

Trending News

    • Prime Minister Routine Checkup: ప్రధానమంత్రి మోదీ ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్.. ప్రతి 3 నెలలకు ఒకసారి చెకప్!

    • Rupee: పుంజుకున్న రూపాయి.. బ‌ల‌హీన‌ప‌డిన డాల‌ర్‌!

    • IND vs PAK Final: భార‌త్‌- పాక్ మ‌ధ్య ఫైన‌ల్ మ్యాచ్‌.. పైచేయి ఎవ‌రిదంటే?

    • Ladakh: లడఖ్‌లో ఉద్రిక్త ప‌రిస్థితుల‌కు కార‌ణాలీవేనా??

    • UPI Boom: యూపీఐ వినియోగం పెరగడంతో నగదు వాడకం తగ్గింది: ఆర్‌బీఐ

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Network
  • English News
  • Telugu News
  • Hindi News
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd