HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Life Style
  • >Sitting In The Office For Too Long Do This To Stay Healthy

Desk Work Tips : గంటల తరబడి డెస్క్ వర్క్ చేస్తున్నారా ? హెల్తీగా ఉంచే టిప్స్ ఇవీ

Desk Work Tips : ఆఫీసుల్లో డెస్క్ వర్క్  చేసేవాళ్లు గంటల తరబడి కంప్యూటర్ ఎదుట కూర్చోవాల్సి వస్తుంటుంది.

  • By Pasha Published Date - 04:15 PM, Sat - 10 February 24
  • daily-hunt
Desk Work Tips
Desk Work Tips

Desk Work Tips : ఆఫీసుల్లో డెస్క్ వర్క్  చేసేవాళ్లు గంటల తరబడి కంప్యూటర్ ఎదుట కూర్చోవాల్సి వస్తుంటుంది. ఇలా గంటల తరబడి కూర్చొని పనిచేస్తే.. పలు హెల్త్ ప్రాబ్లమ్స్ వచ్చే రిస్క్ పెరుగుతుంది. ఇలాంటి వాళ్లు హెల్తీగా ఉండటానికి ఏం చేయాలనే దానికి సంబంధించిన కొన్ని టిప్స్ తెలుసుకుందాం.

We’re now on WhatsApp. Click to Join

రిస్క్ పెంచే డెస్క్ వర్క్

డెస్క్‌ వర్క్ చేసేవారి సంఖ్య ఇప్పుడు రోజురోజుకూ పెరుగుతోంది. గంటల తరబడి డెస్క్ వర్క్(Desk Work Tips) కొనసాగించడం వల్ల ఒత్తిడి అలుముకుంటుంది. ఈ వర్క్ చేసేవాళ్లు శారీరక శ్రమకు దూరమైపోతారు. ఉదయాన్నే లేచి ఆఫీసుకు వెళ్తారు. వర్క్ కంప్లీట్ కాగానే  సాయంత్రం ఇంటికి తిరిగొచ్చేస్తారు. ఈ విధమైన దినచర్యలో డెస్క్ వర్క్ చేసేవాళ్లకు కనీస వ్యాయామం కూడా చేసే టైం ఉండదు. ఇదే ఆరోగ్య సమస్యలను క్రియేట్ చేస్తుంది. ఎక్కువ సేపు సిస్టమ్ ఎదుట  కూర్చోడం వల్ల హైబీపీ, షుగర్‌, గుండె జబ్బులు, నడుము చుట్టూ కొవ్వు పెరగడం వంటి ప్రాబ్లమ్స్ వస్తాయి.

విరామం అవసరం

మీరు డెస్క్ వర్క్ చేసే క్రమంలో కనీసం గంటకు ఒకసారి చిన్న విరామం తీసుకోండి. అదేపనిగా కంప్యూటర్‌ను చూస్తే మీ కళ్లు నొప్పిగా ఫీల్ అవుతాయి. కంటికి చిరాకు కూడా అనిపిస్తుంది. ఒకసారి కుర్చీ పైనుంచి లేచి వెళ్లి గ్లాసు నీళ్లు తాగి రండి.దీనివల్ల మైండ్‌ కొంత రిలాక్స్ అవుతుంది.  వర్క్ చేసే క్రమంలో వచ్చే బ్రేక్‌ టైంలో.. ఆఫీస్‌ చుట్టూ ఉండే పరిసరాల్లో ఫ్రెండ్స్‌తో కలిసి కాసేపు నడవాలి. ఇలా చేస్తే బాడీ కాస్త రిలాక్స్ అవుతుంది.హెల్త్‌కు కూడా ఇది మంచిది.

వ్యాయామం చేయండి

డెస్క్ వర్క్ చేసేవారు సమయానికి భోజనం చేయాలి. సమతుల ఆహారం తీసుకోవాలి. రోజూ కొంత సమయం వ్యాయామం చేయాలి. కొంతదూరం నడవాలి. స్విమ్మింగ్ చేయడం మరీ మంచిది. ఇవిచేస్తే పని ఒత్తిడి, ఆందోళనలు తగ్గుతాయి. యోగా, ధ్యానం చేస్తే ఇంకా బెటర్.

స్టాండింగ్‌ ఛైర్ వాడండి

వర్క్‌ ఫ్రమ్ హోమ్‌ చేసేవాళ్లు స్టాండిగ్ చైర్‌ను వాడితే బెటర్. ఇప్పుడు మార్కెట్లో ఎన్నో రకాల స్టాండింగ్ చైర్స్ అందుబాటులో ఉన్నాయి. వీటిని వాడితే ఎక్కువసేపు సౌకర్యవంతంగా కూర్చోవచ్చు.  దీంతో ఎన్నో రకాల అనారోగ్య సమస్యల నుంచి తప్పించుకునే అవకాశం ఉంటుంది.

జూమ్‌ మీటింగ్‌ వేళ వాక్

వర్క్ ఫ్రం హోం చేసేవాళ్లకు తరుచుగా జూమ్ మీటింగ్స్ జరుగుతుంటాయి. ఈక్రమంలో జూమ్‌ మీటింగ్‌కు లాగిన్ అయ్యాక.. వాకింగ్ చేస్తూ మీటింగ్ వివరాలను ఆసక్తిగా వినాలి. ఇలా చేయడం వల్ల ఏకకాలంలో వాకింగ్‌తో పాటు మీటింగ్‌ కూడా పూర్తవుతుంది.

Also Read : Rs 50 Lakh Contract : నన్ను చంపేందుకు రూ.50 లక్షల కాంట్రాక్ట్ ఇచ్చారు.. మంత్రి సంచలన వ్యాఖ్య


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • Desk Work Tips
  • Desk Workers
  • health tips
  • Office Work

Related News

Fitness Tips

Fitness Tips: ప్ర‌స్తుత స‌మాజంలో మ‌నం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే!

ఫిట్‌నెస్ అనేది కేవలం శరీరానికే పరిమితం కాదు. మానసిక ఆరోగ్యం కూడా అంతే ముఖ్యం. ఉదయం ధ్యానం (మెడిటేషన్) చేయడం మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.

  • Cloves (2)

    ‎Cloves: భోజనం తర్వాత రోజు రెండు లవంగాలు తింటే ఏం జరుగుతుందో మీకు తెలుసా?

  • ‎weight Loss

    ‎Weight Loss: గ్రీన్‌ టీ, మునగాకు టీ.. బరువు తగ్గాలి అనుకున్న వారికి ఏది మంచిదో తెలుసా?

  • Pineapple Benefits

    Pineapple Benefits: ఆరోగ్యం, అందానికి సంజీవని ఈ పండు!

  • Weight Loss

    ‎Weight Loss: ఏంటి.. బరువు తగ్గాలి అనుకునే వారు ఈ పండ్లు తింటే అంత ప్రమాదమా!

Latest News

  • India vs Sri Lanka: శ్రీలంక ముందు భారీ ల‌క్ష్యం.. భార‌త్ స్కోర్ ఎంతంటే?

  • America: భార‌త్‌లో ప‌ర్య‌టించనున్న అమెరికా ప్ర‌తినిధులు.. అగ్ర‌రాజ్యానికి మోదీ స‌ర్కార్ కండీష‌న్‌!

  • Election Schedule: రేపు స్థానిక సంస్థల ఎన్నికల షెడ్యూల్ విడుద‌ల‌?

  • Formula E Car Race Case : అరెస్ట్ చేస్తే చేసుకోండి – కేటీఆర్

  • Suryakumar Yadav: సూర్య‌కుమార్ యాద‌వ్‌కు షాక్‌.. మ్యాచ్ ఫీజులో 30 శాతం కోత‌!

Trending News

    • Prime Minister Routine Checkup: ప్రధానమంత్రి మోదీ ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్.. ప్రతి 3 నెలలకు ఒకసారి చెకప్!

    • Rupee: పుంజుకున్న రూపాయి.. బ‌ల‌హీన‌ప‌డిన డాల‌ర్‌!

    • IND vs PAK Final: భార‌త్‌- పాక్ మ‌ధ్య ఫైన‌ల్ మ్యాచ్‌.. పైచేయి ఎవ‌రిదంటే?

    • Ladakh: లడఖ్‌లో ఉద్రిక్త ప‌రిస్థితుల‌కు కార‌ణాలీవేనా??

    • UPI Boom: యూపీఐ వినియోగం పెరగడంతో నగదు వాడకం తగ్గింది: ఆర్‌బీఐ

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Network
  • English News
  • Telugu News
  • Hindi News
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd