Health Tips : మీకు కూడా స్వీట్స్ అంటే ఇష్టమా? ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఎప్పుడు తినాలి.?

Health Tips : రుచికరమైన ఆహారాన్ని ఇష్టపడే వారి కంటే స్వీట్లను ఇష్టపడే వారు మనలో ఎక్కువ. చాలా మంది భోజనం తర్వాత స్వీట్లు తింటారు. మితిమీరిన తీపి శరీరానికి మంచిది కాదని, ఆరోగ్యానికి హానికరమని నిపుణులు అంటున్నారు. ఇది తెలిసినా మన నాలుక మిఠాయిలు తిననివ్వదు. కాబట్టి స్వీట్లు తినడానికి సరైన సమయం ఉందా? ఏ సమయంలో స్వీట్లు తింటే ఎక్కువ హానికరం? దీనికి సంబంధించిన పూర్తి సమాచారం ఇదిగో.

స్వీట్లు తినడానికి ఉత్తమ సమయం ఏది?

వ్యాయామానికి 30 నిమిషాల ముందు స్వీట్లు తినడానికి మంచి సమయం అని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. వ్యాయామానికి ముందు స్వీట్లు తింటే క్యాలరీలు వెంటనే కరిగిపోతాయి. మీరు మధ్యాహ్నం తీపి స్నాక్స్ కూడా తీసుకోవచ్చు. నిపుణులు దీనిని మంచి సమయం అని కూడా పిలుస్తారు.

స్వీట్లు ఎప్పుడు తినకూడదు?

రాత్రి భోజనం తర్వాత స్వీట్లు తినకూడదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. పడుకునే ముందు తినడం వల్ల ఆరోగ్యం పాడవుతుంది. ఎందుకంటే ఈ సమయంలో కేలరీలు పెరుగుతాయి. నిద్రపోతున్నప్పుడు వ్యాయామం చేయలేకపోవడం వల్ల కొవ్వు నిల్వ ఉంటుంది.

Read Also : Meloni wishes Modi: మోడీకి పుట్టిన రోజు శుభాకాంక్షలు తెలిపిన జార్జియా మెలోని

మిఠాయిలు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల వచ్చే సమస్యలు ఏమిటి?

తీపి పదార్థాలను ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల అనారోగ్య సమస్యలు పెరుగుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇది బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది. అధిక బరువు ఉండటం వల్ల గుండె సమస్యలు, కొన్ని క్యాన్సర్లు , టైప్ 2 మధుమేహం వంటి ఆరోగ్య సమస్యల ప్రమాదాన్ని మరింత పెంచుతుంది.

బరువు పెరుగుట: జోడించిన చక్కెర ఖాళీ క్యాలరీ, అంటే దీనికి పోషక విలువలు లేవు కానీ ఆహారాలు , పానీయాల కేలరీల సంఖ్యను పెంచుతుంది.

గుండె జబ్బులు: ఎక్కువ చక్కెర తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అధికమవుతాయి, ఇది రక్త నాళాలను దెబ్బతీస్తుంది , గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

దంత క్షయం: దంత క్షయానికి ప్రధాన కారణం చక్కెర. మిఠాయి మొక్కజొన్న, ప్రత్యేకించి, మీ దంతాల కోసం చెత్త క్యాండీలలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది, ఎందుకంటే ఇందులో చక్కెర ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది మీ దంతాల మీద ఎక్కువసేపు కూర్చుని కావిటీలకు కారణమవుతుంది.

డిప్రెషన్: 2019 మెటా-విశ్లేషణలో చక్కెర-తీపి పానీయాలు తీసుకునే వ్యక్తులు నిరాశకు గురయ్యే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉందని కనుగొన్నారు.

(గమనిక: ఇక్కడ ఇవ్వబడిన కంటెంట్ సమాచారం కోసం మాత్రమే. దీని గురించి మీకు ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే నిపుణులను సంప్రదించండి.)

Read Also : No Demolition : సుప్రీం ఇచ్చిన ఆదేశాలు హైడ్రాకు వర్తించవు – హైడ్రా రంగనాధ్ క్లారిటీ