HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Life Style
  • >Sitting In The Office For Too Long Do This To Stay Healthy

Desk Work Tips : గంటల తరబడి డెస్క్ వర్క్ చేస్తున్నారా ? హెల్తీగా ఉంచే టిప్స్ ఇవీ

Desk Work Tips : ఆఫీసుల్లో డెస్క్ వర్క్  చేసేవాళ్లు గంటల తరబడి కంప్యూటర్ ఎదుట కూర్చోవాల్సి వస్తుంటుంది.

  • By Pasha Published Date - 04:15 PM, Sat - 10 February 24
  • daily-hunt
Desk Work Tips
Desk Work Tips

Desk Work Tips : ఆఫీసుల్లో డెస్క్ వర్క్  చేసేవాళ్లు గంటల తరబడి కంప్యూటర్ ఎదుట కూర్చోవాల్సి వస్తుంటుంది. ఇలా గంటల తరబడి కూర్చొని పనిచేస్తే.. పలు హెల్త్ ప్రాబ్లమ్స్ వచ్చే రిస్క్ పెరుగుతుంది. ఇలాంటి వాళ్లు హెల్తీగా ఉండటానికి ఏం చేయాలనే దానికి సంబంధించిన కొన్ని టిప్స్ తెలుసుకుందాం.

We’re now on WhatsApp. Click to Join

రిస్క్ పెంచే డెస్క్ వర్క్

డెస్క్‌ వర్క్ చేసేవారి సంఖ్య ఇప్పుడు రోజురోజుకూ పెరుగుతోంది. గంటల తరబడి డెస్క్ వర్క్(Desk Work Tips) కొనసాగించడం వల్ల ఒత్తిడి అలుముకుంటుంది. ఈ వర్క్ చేసేవాళ్లు శారీరక శ్రమకు దూరమైపోతారు. ఉదయాన్నే లేచి ఆఫీసుకు వెళ్తారు. వర్క్ కంప్లీట్ కాగానే  సాయంత్రం ఇంటికి తిరిగొచ్చేస్తారు. ఈ విధమైన దినచర్యలో డెస్క్ వర్క్ చేసేవాళ్లకు కనీస వ్యాయామం కూడా చేసే టైం ఉండదు. ఇదే ఆరోగ్య సమస్యలను క్రియేట్ చేస్తుంది. ఎక్కువ సేపు సిస్టమ్ ఎదుట  కూర్చోడం వల్ల హైబీపీ, షుగర్‌, గుండె జబ్బులు, నడుము చుట్టూ కొవ్వు పెరగడం వంటి ప్రాబ్లమ్స్ వస్తాయి.

విరామం అవసరం

మీరు డెస్క్ వర్క్ చేసే క్రమంలో కనీసం గంటకు ఒకసారి చిన్న విరామం తీసుకోండి. అదేపనిగా కంప్యూటర్‌ను చూస్తే మీ కళ్లు నొప్పిగా ఫీల్ అవుతాయి. కంటికి చిరాకు కూడా అనిపిస్తుంది. ఒకసారి కుర్చీ పైనుంచి లేచి వెళ్లి గ్లాసు నీళ్లు తాగి రండి.దీనివల్ల మైండ్‌ కొంత రిలాక్స్ అవుతుంది.  వర్క్ చేసే క్రమంలో వచ్చే బ్రేక్‌ టైంలో.. ఆఫీస్‌ చుట్టూ ఉండే పరిసరాల్లో ఫ్రెండ్స్‌తో కలిసి కాసేపు నడవాలి. ఇలా చేస్తే బాడీ కాస్త రిలాక్స్ అవుతుంది.హెల్త్‌కు కూడా ఇది మంచిది.

వ్యాయామం చేయండి

డెస్క్ వర్క్ చేసేవారు సమయానికి భోజనం చేయాలి. సమతుల ఆహారం తీసుకోవాలి. రోజూ కొంత సమయం వ్యాయామం చేయాలి. కొంతదూరం నడవాలి. స్విమ్మింగ్ చేయడం మరీ మంచిది. ఇవిచేస్తే పని ఒత్తిడి, ఆందోళనలు తగ్గుతాయి. యోగా, ధ్యానం చేస్తే ఇంకా బెటర్.

స్టాండింగ్‌ ఛైర్ వాడండి

వర్క్‌ ఫ్రమ్ హోమ్‌ చేసేవాళ్లు స్టాండిగ్ చైర్‌ను వాడితే బెటర్. ఇప్పుడు మార్కెట్లో ఎన్నో రకాల స్టాండింగ్ చైర్స్ అందుబాటులో ఉన్నాయి. వీటిని వాడితే ఎక్కువసేపు సౌకర్యవంతంగా కూర్చోవచ్చు.  దీంతో ఎన్నో రకాల అనారోగ్య సమస్యల నుంచి తప్పించుకునే అవకాశం ఉంటుంది.

జూమ్‌ మీటింగ్‌ వేళ వాక్

వర్క్ ఫ్రం హోం చేసేవాళ్లకు తరుచుగా జూమ్ మీటింగ్స్ జరుగుతుంటాయి. ఈక్రమంలో జూమ్‌ మీటింగ్‌కు లాగిన్ అయ్యాక.. వాకింగ్ చేస్తూ మీటింగ్ వివరాలను ఆసక్తిగా వినాలి. ఇలా చేయడం వల్ల ఏకకాలంలో వాకింగ్‌తో పాటు మీటింగ్‌ కూడా పూర్తవుతుంది.

Also Read : Rs 50 Lakh Contract : నన్ను చంపేందుకు రూ.50 లక్షల కాంట్రాక్ట్ ఇచ్చారు.. మంత్రి సంచలన వ్యాఖ్య


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • Desk Work Tips
  • Desk Workers
  • health tips
  • Office Work

Related News

Health Tips

Health Tips: 40 ఏళ్లు రాకముందే చేయాల్సిన 4 ముఖ్యమైన వ్యాయామాలీవే!

అనేక పరిశోధనలలో ఒక విషయం వెల్లడైంది. 50 ఏళ్ల వయసులో 10 సెకన్ల పాటు ఒక కాలుపై బ్యాలెన్స్ చేయలేని వారికి అకాల మరణం సంభవిస్తుంది.

    Latest News

    • India: హాకీ ఆసియా కప్.. ఫైన‌ల్‌కు చేరిన భార‌త్‌!

    • Lunar Eclipse: చంద్ర‌గ్ర‌హ‌ణం రోజున‌ గర్భిణీలు చేయాల్సినవి, చేయకూడనివి ఇవే!

    • GST Rates: జీఎస్టీ మార్పులు.. భారీగా త‌గ్గ‌నున్న ధ‌ర‌లు!

    • Aligned Partners: ట్రంప్ కొత్త వాణిజ్య విధానం.. ‘అలైన్డ్ పార్టనర్స్’కు సున్నా టారిఫ్‌లు!

    • MMTS Trains: రైల్వే ప్ర‌యాణికుల‌కు గుడ్ న్యూస్‌.. ఉద‌యం 4 గంట‌ల వ‌ర‌కు రైళ్లు!

    Trending News

      • GST Reforms Impact: హోట‌ల్స్ రూమ్స్‌లో ఉండేవారికి గుడ్ న్యూస్‌!

      • Lunar Eclipse: రేపే చంద్ర‌గ్ర‌హ‌ణం.. ఏ దేశాల‌పై ప్ర‌భావం అంటే?

      • Chandra Grahan 2025 : 7న సంపూర్ణ చంద్రగ్రహణం..జ్యోతిష్య ప్రభావంతో ఏ రాశులకు శుభం? ఏ రాశులకు అశుభం?..!

      • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

      • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

    HashtagU Telugu
    • Contact Us
    • About Us
    • Privacy & Cookies Notice
    Category
    • Telangana News
    • Andhra Pradesh News
    • National News
    • South
    • Entertainment News
    • Trending News
    • Special News
    • Off Beat
    • Business News
    Trending News
    • Health Tips
    • Movie Reviews
    • 2024 Olympics
    • Life Style
    • Nara Lokesh
    • Nara Chandrababu Naidu
    • Revanth Reddy
    • kcr

    follow us

    • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
    • Powered by Veegam Software Pvt Ltd