HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Life Style
  • >Samala Kichidi Recipe For Morning Break Fast

Samala Kichidi : సామల కిచిడీ.. షుగర్ పేషంట్లకు బెస్ట్ బ్రేక్ ఫాస్ట్

సామల్లో ఫైబర్, మెగ్నీషియం, పొటాషియం అధికంగా ఉంటాయి. హైబీపీ ఉన్నవారు తింటే బీపీ కంట్రోల్ లో ఉంటుంది. కీళ్లనొప్పులు, ఊబకాయం వంటి సమస్యలకు మంచిగా పనిచేస్తాయి.

  • By News Desk Published Date - 09:48 PM, Fri - 21 June 24
  • daily-hunt
Samala Kichidi
Samala Kichidi

Samala Kichidi Recipe : చిరుధాన్యాల్లో సామలు ఒక రకం. ఇవి ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ముఖ్యంగా డయాబెటిక్ పేషంట్లకు మంచి ఆహారం. బరువు తగ్గాలనుకునేవారికి కూడా సూపర్ ఫుడ్. సామలను ఆహారంగా తీసుకుంటే కడుపునిండిన ఫీలింగ్ తో ఉంటారు కాబట్టి.. తక్కువ ఆహారాన్ని తీసుకుంటారు. సామలతో కిచిడి తింటే.. బ్లడ్ లో షుగర్ లెవల్స్ కూడా కంట్రోల్ లో ఉంటాయి.

సామల కిచిడీ రెసిపీకి కావలసిన పదార్థాలు

సామలు – 1 కప్పు

జీలకర్ర – 1 స్పూన్

పచ్చిమిర్చి – 2

ఉప్పు – రుచికి సరిపడా

నిమ్మరసం – 1 స్పూన్

క్యారెట్ ముక్కలు – 1/4 కప్పు

నూనె – కావలసినంత

బంగాళదుంపలు – 2

పల్లీలు – గుప్పెడు

నీరు – సరిపడా

కొత్తిమీర తరుగు – 2 స్పూన్లు

సామల కిచిడీ తయారీ విధానం

ముందుగా సామలను నీటిలో వేసి 5-6 గంటలు నానబెట్టాలి. ఆ నీటిని వడగట్టి పక్కన పెట్టుకోవాలి. స్టవ్ పై కళాయిపెట్టి నూనె వేయాలి. అది వేడెక్కాక జీలకర్ర వేసి, పల్లీలు, పచ్చిమిర్చి తరుగు వేసి.. వేయించుకోవాలి. ఇప్పుడు ఉడికించిన బంగాళదుంప ముక్కల్ని, క్యారెట్ ముక్కల్ని ఉప్పు వేసి బాగా కలుపుకుని ఉడకనివ్వాలి.

ఆ మిశ్రమంలో నానబెట్టిన సామలను వేసి 2 నిమిషాలు చిన్నమంటపై ఉడికించాలి. 2 కప్పుల నీటిని వేసి, 20 నిమిషాల పాటు ఉడికిస్తే కిచిడి దగ్గరగా ఉడుకుతుంది. పైన కొత్తిమీరను చల్లుకుంటే చాలు.. సామల కిచిడీ రెడీ. తినేముందు కాస్త నిమ్మరసం చల్లుకుంటే సూపర్ గా ఉంటుంది.

సామల్లో ఫైబర్, మెగ్నీషియం, పొటాషియం అధికంగా ఉంటాయి. హైబీపీ ఉన్నవారు తింటే బీపీ కంట్రోల్ లో ఉంటుంది. కీళ్లనొప్పులు, ఊబకాయం వంటి సమస్యలకు మంచిగా పనిచేస్తాయి. పీసీఓడీ వంటి సమస్యలు కూడా రాకుండా ఉంటాయి.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • control diabetis
  • food
  • High BP
  • samala kichidi

Related News

    Latest News

    • Paytm : మీరు పేటిఎం వాడుతున్నారా..? అయితే బంగారు కాయిన్‌ గెల్చుకునే ఛాన్స్ !!

    • BSNL : బీఎస్ఎన్ఎల్ కస్టమర్లకు గుడ్‌న్యూస్

    • Vote For Note Case : మరోసారి ఓటుకు నోటు కేసు విచారణ

    • Big Shock to TDP : వైసీపీలో చేరిన కీలక నేతలు

    • KCR : కేటీఆర్, హరీశ్ రావుతో కేసీఆర్ మీటింగ్

    Trending News

      • Prime Minister Routine Checkup: ప్రధానమంత్రి మోదీ ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్.. ప్రతి 3 నెలలకు ఒకసారి చెకప్!

      • Rupee: పుంజుకున్న రూపాయి.. బ‌ల‌హీన‌ప‌డిన డాల‌ర్‌!

      • IND vs PAK Final: భార‌త్‌- పాక్ మ‌ధ్య ఫైన‌ల్ మ్యాచ్‌.. పైచేయి ఎవ‌రిదంటే?

      • Ladakh: లడఖ్‌లో ఉద్రిక్త ప‌రిస్థితుల‌కు కార‌ణాలీవేనా??

      • UPI Boom: యూపీఐ వినియోగం పెరగడంతో నగదు వాడకం తగ్గింది: ఆర్‌బీఐ

    HashtagU Telugu
    • Contact Us
    • About Us
    • Privacy & Cookies Notice
    Network
    • English News
    • Telugu News
    • Hindi News
    Category
    • Telangana News
    • Andhra Pradesh News
    • National News
    • South
    • Entertainment News
    • Trending News
    • Special News
    • Off Beat
    • Business News
    Trending News
    • Health Tips
    • Movie Reviews
    • 2024 Olympics
    • Life Style
    • Nara Lokesh
    • Nara Chandrababu Naidu
    • Revanth Reddy
    • kcr

    follow us

    • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
    • Powered by Veegam Software Pvt Ltd