Summer Skin Care: వేసవిలో నల్లబడుతున్నారా…అయితే సన్ స్క్రీన్ లోషన్ ఇలా వాడండి…

సూర్యరశ్మి జీవితానికి చాలా అవసరం. అయితే వేసవి కాలంలో సూర్యరశ్మితో పాటు కొన్ని హానికరమైన కిరణాలు కూడా కలిగి ఉంటాయి. వీటిని నివారించడానికి సన్‌స్క్రీన్ లోషన్ సహాయపడుతుంది. మార్కెట్‌లో చాలా సన్‌స్క్రీన్‌లు అందుబాటులో ఉన్నాయి, అయితే సన్‌స్క్రీన్ ఎప్పుడు అప్లై చేయాలి, ఎంత, ఎంత సన్‌స్క్రీన్ మళ్లీ అప్లై చేయాలి, ఎంత SPF (సన్ ప్రొటెక్షన్ ఫ్యాక్టర్) సన్‌స్క్రీన్ అప్లై చేయాలి అనే విషయాలపై చాలా గందరగోళం ఉంది. వాటి గురించి తెలుసుకుంటే మరింత ప్రయోజనం పొందవచ్చు.

సన్ స్క్రీన్ ఎందుకు వాడాలి…ఎలా వాడాలి..
సన్ బర్న్ అనేది ఒక సాధారణ సమస్య. మన దేశంలో ఎండ మరియు వేడి ఎక్కువగా ఉంటుంది, దీని కారణంగా చర్మం టానింగ్, సన్ బర్న్ చాలా త్వరగా జరుగుతుంది. చర్మాన్ని వడదెబ్బ తగలకుండా కాపాడుకోవాలి. సూర్యునిలో ఉండే అతినీలలోహిత కిరణాలు వడదెబ్బ కంటే చర్మానికి ఎక్కువ హాని కలిగిస్తాయి.

సూర్యునిలో ఉండే అతినీలలోహిత కిరణాలను నివారించడానికి సన్‌స్క్రీన్ వాడాలి, ఎందుకంటే వీటి వల్ల మన చర్మం దెబ్బతింటుంది. ఈ కిరణాల వల్ల చర్మంపై వడదెబ్బ, ముడతలు, మచ్చలు, కరుకుదనం మొదలైన సమస్యలు వస్తాయి. కొంతమందికి ఇది చర్మ క్యాన్సర్ వంటి తీవ్రమైన వ్యాధులను కూడా కలిగిస్తుంది.

సన్‌స్క్రీన్ సూర్యుని నుండి చర్మం నల్లబడకుండా కాపాడుతుంది. సన్‌స్క్రీన్‌లో టైటానియం డయాక్సైడ్, జింక్ ఆక్సైడ్ లేదా క్రోమోఫోర్స్ వంటి పదార్థాలు ఉన్నాయి, ఇవి సూర్య కిరణాలను గ్రహించి చర్మం దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుంది. సన్‌స్క్రీన్‌ని ఉదయం, మధ్యాహ్నం ఒకసారి అప్లై చేయాలి. ఇంటి నుంచి బయటకు వెళ్లే ముందు సన్‌స్క్రీన్‌ రాసుకోవాలి. సుమారు 3 ml ఒక సమయంలో ముఖంపై రాసుకోవాలి.

సన్‌స్క్రీన్ SPF అంటే ఏంటి..?
SPF అంటే సన్‌స్క్రీన్ లోషన్‌లో సన్ ప్రొటెక్షన్ ఫ్యాక్టర్. అతినీలలోహిత కిరణాలు చర్మంపైకి రాకుండా నిరోధించే సామర్థ్యాన్ని ఇది సూచిస్తుంది. ఉదాహరణకు, SPF 50 అంటే 1/50వ వంతు మాత్రమే సూర్యరశ్మి చర్మానికి చేరుతుంది. అదేవిధంగా, SPF 30 లోషన్‌ను అప్లై చేయడం ద్వారా, 1/30వ భాగం మాత్రమే చర్మానికి చేరుతుంది.

SPF ఎంత ఎక్కువగా ఉంటే, UV కిరణాలను నిరోధించడం ద్వారా చర్మాన్ని మరింత రక్షిస్తుంది. SPF15, SPF20, SPF25, SPF 30, SPF40, SPF50తో కూడిన లోషన్లు భారతదేశంలో అందుబాటులో ఉన్నాయి. వివిధ కంపెనీలకి చెందిన అన్ని సన్‌స్క్రీన్‌లు అందుబాటులో ఉన్నాయి, వీటిని అవసరం బట్టి ఉపయోగించవచ్చు. ఎక్కువ SPF ఉంటే సన్‌స్క్రీన్ ఎక్కువసేపు పని చేస్తుందని కాదు, సాధారణంగా ప్రతి 2 గంటలకు ఒక సారి అప్లై చేయాలి. సరైన మొత్తంలో సన్‌స్క్రీన్‌ను అప్లై చేయడం ద్వారా మాత్రమే, పూర్తి రక్షణ ఉంటుంది

సన్ స్క్రీన్ వల్ల నష్టాలు ఇవే…
అతిగా సన్‌స్క్రీన్‌ని ఉపయోగించడం వల్ల విటమిన్ డి లోపం వచ్చే అవకాశం ఉంది. కానీ వారానికి రెండు లేదా మూడు సార్లు వేకువ ఉదయం సూర్యరశ్మిని తీసుకోవడం వల్ల విటమిన్ డి లభిస్తుంది.