HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Life Style
  • >Health Benefits And Recipe Of Palakura Idly

Palakura Idly: పాలకూర ఇడ్లీలో పోషకాలెన్నో.. బ్రేక్ ఫాస్ట్ లో బెస్ట్

ఆకుకూరలు ఆరోగ్యానికి చాలామంచిది. ప్రతిరోజూ తింటే ఇంకా మంచిది. ముఖ్యంగా కంటిచూపుకు ఆకుకూరలు తినడం చాలా ముఖ్యం. వాటిలో ఒకటి పాలకూర. దీనితో కూర, పప్పు, పాలక్ పన్నీర్ వంటి వంటలు తయారు చేసుకుంటారు.

  • By News Desk Published Date - 07:22 PM, Thu - 28 December 23
  • daily-hunt
palakura idli
palakura idli

Palakura Idly: ఆకుకూరలు ఆరోగ్యానికి చాలామంచిది. ప్రతిరోజూ తింటే ఇంకా మంచిది. ముఖ్యంగా కంటిచూపుకు ఆకుకూరలు తినడం చాలా ముఖ్యం. వాటిలో ఒకటి పాలకూర. దీనితో కూర, పప్పు, పాలక్ పన్నీర్ వంటి వంటలు తయారు చేసుకుంటారు. పాలకూరతో ఇడ్లీ కూడా చేసుకోవచ్చు. అల్పాహారంగా పాలకూర ఇడ్లీ తింటే రోజంతా శరీరానికి కావాల్సిన ఎన్నో పోషకాలు అందుతాయి. అంతేకాదు.. అనేక వ్యాధుల్ని దూరంగా ఉంచుతాయి. మరి ఈ పాలకూర ఇడ్లీలను ఎలా తయారు చేసుకోవాలో చూద్దాం.

పాలకూర ఇడ్లీ రెసిపీకి కావలసిన పదార్థాలు

పాలకూర – 2 కట్టలు

పెసరప్పు – 1/2 కప్పు

పచ్చిమిర్చి – 1

పెరుగు – 1 స్పూన్

ఉప్పు – రుచికి సరిపడా

నీళ్లు – తగినన్ని

పాలకూర ఇడ్లీ.. తయారీ విధానం

పెసరపప్పును కడిగి గంటపాటు నానబెట్టాలి. స్టవ్ మీద కళాయి పెట్టి 1/2 స్పూన్ నూనె వేసి.. అందులో శుభ్రంగా కడిగి కట్ చేసుకున్న పాలకూరను వేసి.. పచ్చివాసన పోయేంత వరకూ వేయించాలి.

ఇది చల్లారిన తర్వాత మిక్సీ జార్ లో వేయించిన పాలకూర, నానబెట్టిన పెసరపప్పు, పచ్చిమిర్చి వేసి బాగా గ్రైండ్ చేసి.. ఒక గిన్నెలోకి తీసుకోవాలి.

ఇందులో రుచికి సరిపడా ఉప్పు, పెరుగు వేసి కలుపుకోవాలి. ఇడ్లీ వచ్చేలా పిండి ఉండేలా చూసుకోవాలి. గట్టిగా ఉంటే.. కొద్దిగా నీరు కలుపుకుంటే చాలు.

ఇడ్లీ పాత్రలకు నూనె రాసి.. రెడీ చేసుకున్న మిశ్రమాన్ని ఇడ్లీలా వేసుకుని ఉడికించుకోవాలి. పాలకూర ఇడ్లీ రెడీ. ఈ ఇడ్లీని కొబ్బరి చట్నీ, సాంబార్ తో తింటే చాలా టేస్టీగా ఉంటుంది.

రక్తహీనత సమస్య ఉన్నవారు పాలకూర తింటే.. ఆ సమస్య నుంచి త్వరగా బయటపడొచ్చు. ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. రక్తాన్ని శుద్ధి చేస్తుంది. రోజూ పాలకూర తింటే.. చర్మం కూడా కాంతివంతంగా ఉంటుంది. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, యాంటీ డీ జనరేటివ్ లక్షణాలు అధికంగా ఉంటాయి.

 


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • benefits of palakura
  • Nutrients in palakura
  • palak idly
  • palakura idly recipe

Related News

    Latest News

    • Production of Eggs : గుడ్ల ఉత్పత్తిలో ఏపీ నం.1

    • Alert : 13న మరో అల్పపీడనం.. తెలుగు రాష్ట్రాల్లో భారీ వర్షాలు!

    • GST 2.0 : GST 2.0తో ప్రభుత్వానికి ఎంత నష్టమంటే?

    • Kavitha Vs Harish : నాపై చేసిన ఆరోపణలను వారి విజ్ఞతకే వదిలేస్తున్నా..కవిత కు ఇన్ డైరెక్ట్ కౌంటర్ ఇచ్చిన హరీశ్

    • Afghanistan Earthquake : ప్రాణాలు పోతుంటే విపరీత ఆచారం అవసరమా?

    Trending News

      • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

      • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

      • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

      • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

      • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

    HashtagU Telugu
    • Contact Us
    • About Us
    • Privacy & Cookies Notice
    Category
    • Telangana News
    • Andhra Pradesh News
    • National News
    • South
    • Entertainment News
    • Trending News
    • Special News
    • Off Beat
    • Business News
    Trending News
    • Health Tips
    • Movie Reviews
    • 2024 Olympics
    • Life Style
    • Nara Lokesh
    • Nara Chandrababu Naidu
    • Revanth Reddy
    • kcr

    follow us

    • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
    • Powered by Veegam Software Pvt Ltd