HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Life Style
  • >Drinking Water At Night Is It Good Or Bad

‎Drinking Water at Night: రాత్రి సమయంలో నిద్ర పోయేముందు నీరు తాగవచ్చా, తాగకూడదా? వైద్యులు ఏం చెబుతున్నారంటే!

‎Drinking Water at Night: రాత్రి సమయంలో నిద్రపోయే ముందు నీరు ఎక్కువగా తాగే వారు తప్పకుండా కొన్ని రకాల విషయాలను గుర్తుంచుకోవాలని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

  • By Anshu Published Date - 08:03 AM, Wed - 1 October 25
  • daily-hunt
Drinking Water At Night
Drinking Water At Night

‎Drinking Water at Night: ఆరోగ్యంగా ఉండాలి అంటే శరీరానికి సరిపడినంత నీరు తాగాలి. రోజులో కనీసం మూడు నుంచి నాలుగు లీటర్ల నీటిని అయినా తాగాలని వైద్యులు చెబుతూ ఉంటారు. ఎండాకాలంలో మరిన్ని ఎక్కువగా తాగాలని చెబుతూ ఉంటారు. అయితే కొంతమంది నీరు బాగా తాగితే మరికొందరు మాత్రం రోజులో మొత్తం అయినా కూడా రెండు లీటర్ల నీటిని కూడా తాగరు. కొందరు రాత్రి సమయంలో నిద్రపోయే ముందు కూడా నీటిని ఎక్కువగా తాగుతూ ఉంటారు.
‎
‎ఇలా తాగడం వల్ల రాత్రంతా హైడ్రిటేట్ గా ఉండవచ్చని అనుకుంటూ ఉంటారు. మీరు కూడా అలా రాత్రి సమయంలో ఎక్కువగా నీటిని తాగుతున్నారా. అయితే ఇప్పుడు చెప్పబోయే విషయాలు తెలుసుకోవాల్సిందే. కాగా నిద్రపోయే ముందు నీరు తాగితే డీహైడ్రేషన్‌ ను నివారించవచ్చట. ఇది శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడానికి, శరీరంలోని వ్యర్థాలను బయటకి పంపడానికి, కీళ్ల నొప్పులను దూరం చేసేందుకు హెల్ప్ చేస్తుందట. ముఖ్యంగా వేడి వాతావరణంలో, రాత్రిపూట చెమటలు పట్టే వారికి ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని చెబుతున్నారు.
‎
‎ శరీరాన్ని బాగా హైడ్రేటెడ్‌ గా ఉంచుకోవడం ద్వారా శరీర ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించవచ్చట. అలాంటి సమయంలో ఇది మంచి నిద్రకు కూడా హెల్ప్ చేస్తుందని చెబుతున్నారు. అలాగే తగినంత నీరు తాగడం వల్ల మూడ్ మెరుగుపడుతుందట. చిరాకు తగ్గుతుందట. అదేవిధంగా రాత్రి నీరు తాగి పడుకోవడం వల్ల ఒత్తిడి, ఆందోళన నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుందని, అలాగే ప్రశాంతమైన నిద్రకు సహాయపడుతుందని చెబుతున్నారు. నిద్రపోయే ముందు గోరువెచ్చని నీరు తాగితే అది సహజమైన క్లెన్సర్‌గా పనిచేస్తుందట. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుందని, చెమట ఉత్పత్తిని పెంచుతుందని చెబుతున్నారు.
‎
‎నిద్రపోయే ముందు గోరువెచ్చని నీటిలో నిమ్మకాయను కలిపి తాగడం వల్ల రుచి పెరగడమే కాకుండా విటమిన్ సి కూడా పెరుగుతుందని ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థను మెరుగుపరిచి ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడే సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుందని చెబుతున్నారు. అలాగే నిద్రపోయే ముందు నీరు ఎక్కువగా తాగడం వల్ల రాత్రుల్లు పదేపదే మూత్ర విసర్జన కోసం లేవాల్సి వస్తుందని, ఇది నిద్రకు ఆటంకాన్ని కలిగిస్తుందని, దీనివల్ల నిద్రలేమి సమస్య తలెత్తవచ్చని చెబుతున్నారు. తరచుగా బాత్రూమ్‌కు వెళ్లడం, సరైన నిద్ర లేకపోవడం ఎక్కువకాలం కొనసాగితే గుండె ఆరోగ్యంపై నెగిటివ్ ప్రభావం పడుతుందట. అధిక రక్తపోటు, అధిక కొలెస్ట్రాల్, గుండె జబ్బులు వంటి ప్రమాదాలు కూడా పెరుగుతాయని చెబుతున్నారు. కాబట్టి రాత్రిపూట నిద్రపోయే ముందు నీరు తాగే అలవాటు ఉన్నవారు నిద్రపోవడానికి కనీసం రెండు గంటల ముందు తాగాలని చెబుతున్నారు.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • drinking water
  • drinking water at night
  • health tips
  • Water Benefits

Related News

Cardamom

‎Cardamom: నిద్రపోయే ముందు యాలకులు తిని పడుకుంటే ఏం జరుగుతుందో మీకు తెలుసా?

‎Cardamom: రాత్రి సమయంలో నిద్రపోయే ముందు యాలకులను తిని పడుకోవడం వల్ల ఎన్నో రకాల ప్రయోజనాలు కలగడంతో పాటు అనేక సమస్యలు దూరం అవుతాయని చెబుతున్నారు.

  • Diabetics

    ‎Diabetics: డయాబెటిస్ పేషెంట్లు బంగాళదుంపలు తింటే ఏం జరుగుతుందో మీకు తెలుసా?

  • Cashew

    ‎Cashew: డయాబెటిస్ ఉన్నవారు జీడిపప్పు తినకూడదా.. తింటే ఏం జరుగుతుందో మీకు తెలుసా?

  • Kidney Stones

    ‎Kidney Stones: కిడ్నీలో రాళ్ల సమస్యతో బాధపడుతున్నారా.. అయితే తప్పకుండా ఈ విషయాలు తెలుసుకోవాల్సిందే!

  • Soda

    ‎Soda: తరచూ సోడా తాగితే ఏం జరుగుతుందో.. ఎలాంటి ఫలితాలు కలుగుతాయో మీకు తెలుసా?

Latest News

  • Asia Cup Trophy : ఆసియాకప్ ట్రోఫీ వివాదం.. BCCI వాకౌట్

  • OG Item Update : పవన్ ఫ్యాన్స్ కు గుడ్ న్యూస్.. ‘OG’లో స్పెషల్ సాంగ్

  • Sindoor : మహిళలు బొట్టు ఎందుకు పెట్టుకుంటారు? సనాతన ధర్మంలో సింధూరం ప్రాముఖ్యత ఇదే!

  • Gas Cylinder : పెరిగిన గ్యాస్ సిలిండర్ ధర..

  • CBN – Delhi : అమిత్ షాతో చంద్రబాబు భేటీ

Trending News

    • Arattai App: ట్రెండింగ్‌లో అరట్టై.. ఈ యాప్ సీఈవో సంపాద‌న ఎంతో తెలుసా?

    • Suryakumar Yadav: చ‌ర్చ‌నీయాంశంగా సూర్య‌కుమార్ యాద‌వ్ వాచ్‌.. ధ‌ర ఎంతంటే?

    • Donald Trump: ట్రంప్ మరో సంచ‌ల‌న నిర్ణ‌యం.. సినిమాల‌పై 100 శాతం టారిఫ్‌!

    • Speed Post: 13 సంవ‌త్స‌రాల త‌ర్వాత స్పీడ్ పోస్ట్‌లో భారీ మార్పులు!

    • India: ఐసీసీ టోర్న‌మెంట్ల నుండి టీమిండియాను స‌స్పెండ్ చేయాలి: పాక్ మాజీ ఆట‌గాడు

HashtagU Telugu
  • Contact Us
  • About Us
  • Privacy & Cookies Notice
Network
  • English News
  • Telugu News
  • Hindi News
Category
  • Telangana News
  • Andhra Pradesh News
  • National News
  • South
  • Entertainment News
  • Trending News
  • Special News
  • Off Beat
  • Business News
Trending News
  • Health Tips
  • Movie Reviews
  • 2024 Olympics
  • Life Style
  • Nara Lokesh
  • Nara Chandrababu Naidu
  • Revanth Reddy
  • kcr

follow us

  • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
  • Powered by Veegam Software Pvt Ltd