Coffee : కాఫీ ఇష్టంగా తాగుతున్నారా? ఆరోగ్యానికి హాని చేసే ఈ విషయాలు మర్చిపోవద్దు!

Coffee : కాఫీని కొందరు ఇష్టంగా తాగుతుంటారు. కాఫీ లేనిదే వారికి రోజు గడవదు. అయితే, కాఫీతో ఎన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయో అన్ని నష్టాలు కూడా ఉన్నాయని హెల్త్ ఎక్స్‌పర్ట్స్ చెబుతున్నారు. కాఫీ తాగడం వలన శక్తి స్థాయిలు పెరుగుతాయి. కెఫిన్ మెదడులో అడెనోసిన్ అనే న్యూరోట్రాన్స్‌మిటర్‌ను నిరోధించడం ద్వారా పనిచేస్తుంది, ఇది ఏకాగ్రతను పెంచి, అలసటను తగ్గిస్తుంది. అలాగే, ఇది జ్ఞాపకశక్తి, మానసిక పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. కాఫీలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరంలో ఏర్పడే హానికరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షిస్తాయి, క్యాన్సర్ , గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. కొన్ని అధ్యయనాలు కాఫీ డయాబెటిస్, పార్కిన్సన్, అల్జీమర్స్ వంటి వ్యాధుల నుండి కూడా రక్షణ కల్పిస్తుందని సూచిస్తున్నాయి.

నిద్రకు భంగం కలిగిస్తుందా?

కాఫీ తాగడం వలన నిద్ర వస్తుందా? లేదా అనే ప్రశ్న తరచుగా తలెత్తుతుంది. సాధారణంగా, కాఫీలోని కెఫిన్ ఒక ఉత్ప్రేరకం కాబట్టి నిద్రను దూరం చేస్తుంది. అందుకే చాలా మంది ఉదయం పూట మేల్కొలపడానికి లేదా అలసటగా ఉన్నప్పుడు చురుకుగా ఉండటానికి కాఫీ తాగుతారు. అయితే, ప్రతి వ్యక్తి శరీర తత్వం వేరు కాబట్టి, కెఫిన్‌కు ప్రతిస్పందన కూడా మారవచ్చు. కొందరు వ్యక్తులు కాఫీ తాగినా కూడా రాత్రి బాగా నిద్రపోగలుగుతారు. మరికొందరు సాయంత్రం కాఫీ తాగితే నిద్ర పట్టదు. కాఫీ తాగిన తరువాత కొంతమందికి రిలాక్స్‌డ్ ఫీలింగ్ కలగడం వలన నిద్ర వచ్చినట్లు అనిపించవచ్చు. కానీ, ఇది కెఫిన్ ప్రభావం వలన కాకుండా వారి వ్యక్తిగత ప్రతిస్పందనపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

MLC Kavitha : 42 శాతం బీసీ రిజర్వేషన్లు లేకుండా స్థానిక ఎన్నికలు వద్దు : ఎమ్మెల్సీ కవిత

కాఫీ ఆరోగ్యానికి ఎన్నో ప్రయోజనాలను అందించినప్పటికీ, కొన్ని నష్టాలు కూడా ఉన్నాయి. అధిక మోతాదులో కాఫీ తీసుకోవడం వల్ల ఆందోళన, గుండె దడ, కడుపులో మంట, నిద్రలేమి వంటి సమస్యలు తలెత్తవచ్చు. గర్భిణీ స్త్రీలు, గుండె సంబంధిత సమస్యలు ఉన్నవారు కాఫీని పరిమితంగా తీసుకోవడం మంచిది. అలాగే, కాఫీలో చక్కెర, క్రీమ్ వంటివి అధికంగా కలిపి తాగితే, అది కేలరీలను పెంచి బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది. కాబట్టి, కాఫీని మితంగా, బ్లాక్‌గా తాగడం ద్వారా దాని ప్రయోజనాలను పూర్తిగా పొందవచ్చు.

మొత్తంగా, కాఫీ గింజలు కేవలం రుచికరమైన పానీయం మాత్రమే కాదు. ఆరోగ్యానికి ఎన్నో లాభాలను చేకూరుస్తాయి. అయితే, ఏదైనా అతిగా చేస్తే నష్టమే అన్నట్లు, కాఫీని కూడా మితంగా తీసుకోవడం ముఖ్యం. మీ శరీరానికి ఏది సరిపోతుందో తెలుసుకొని, దానికి తగ్గట్టుగా కాఫీని ఆస్వాదించడం మంచిది. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిలో భాగంగా కాఫీని చేర్చుకోవచ్చు. కానీ, దానిని మాత్రమే ఆధారం చేసుకోకుండా సమతుల్య ఆహారం, వ్యాయామం కూడా ముఖ్యమని గుర్తుంచుకోవాలి. కాఫీ మితంగా తాగితే ప్రయోజనాలు ఉంటాయని, అమితంగా తాగితే నిద్ర కోల్పోయి ఆ తర్వాత ఒత్తిడి, అనారోగ్యం బారిన పడే అవకాశం లేకపోలేదు.

Jagan : జగన్ ప్లాన్ బెడిసికొట్టింది