Breath Problem : అర్ధరాత్రి ఒక్కసారిగా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది పడుతున్నారా? ఊపిరి ఆగిపోయేలా ఉందా?

Breath Problem : అర్ధరాత్రి హఠాత్తుగా ఊపిరి ఆడకపోవడం లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది పడటం చాలా భయంకరమైన అనుభవం. ముఖ్యంగా 25 నుంచి 30 సంవత్సరాల వయస్సు వారిలో ఇలా జరిగితే ఆందోళన కలగడం సహజం. ఈ వయస్సులో ఇలాంటి సమస్యలు రావడానికి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు, వాటిని అర్థం చేసుకోవడం, సరైన చికిత్స తీసుకోవడం చాలా అవసరం. అసలు ఇలా ఎందుకు జరగుతుంది. చిన్న వయస్సులో ఇటువంటి సమస్యలు ఎందుకు వస్తుంటాయి. ఇప్పుడు తెలుసుకునే ప్రయత్నం చేద్దాం..

కారణాలు ఏమిటి?

ఈ సమస్యకు అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు. వాటిలో ఒకటి స్లీప్ అప్నియా (Sleep Apnea). నిద్రలో శ్వాస కొన్ని సెకన్ల పాటు ఆగిపోవడం లేదా చాలా నెమ్మదిగా మారడం దీని లక్షణం. ఊబకాయం, అధిక బరువు ఉన్నవారిలో ఇది సర్వసాధారణం. అలాగే, ఆస్తమా (Asthma) లేదా అలర్జీలు (Allergies) ఉన్నవారికి రాత్రిపూట శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది కలగవచ్చు. ఒత్తిడి, ఆందోళన (Anxiety) కూడా శ్వాస సంబంధిత సమస్యలను కలిగిస్తాయి. గుండె సంబంధిత సమస్యలు (Heart Conditions), GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) వంటివి కూడా కొన్నిసార్లు రాత్రిపూట శ్వాస ఇబ్బందులకు దారితీయవచ్చు.

ఎలాంటి చికిత్స అవసరం?

ముందుగా, ఈ సమస్యకు ఖచ్చితమైన కారణాన్ని తెలుసుకోవడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించడం ముఖ్యం. డాక్టర్ మీ లక్షణాలను విశ్లేషించి, అవసరమైన పరీక్షలు (ఉదాహరణకు, స్లీప్ స్టడీ, పల్మనరీ ఫంక్షన్ టెస్ట్లు) సూచిస్తారు. స్లీప్ అప్నియా అయితే, CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) పరికరం ఉపయోగించడం లేదా జీవనశైలి మార్పులు చేసుకోవడం వంటివి సిఫార్సు చేయబడతాయి. ఆస్తమా లేదా అలర్జీలు అయితే, ఇన్హేలర్లు (Inhalers) లేదా యాంటీహిస్టమైన్లు (Antihistamines) వంటి మందులు తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది.

తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు..

జీవనశైలిలో కొన్ని మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా ఈ సమస్యను కొంతవరకు తగ్గించుకోవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, ధూమపానం మానేయడం, రాత్రిపూట తేలికపాటి ఆహారం తీసుకోవడం వంటివి చేయాలి. అలాగే, ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి యోగా, ధ్యానం వంటివి సహాయపడతాయి. పడుకునే ముందు కెఫిన్, ఆల్కహాల్ వంటివి తీసుకోకుండా ఉండటం మంచిది.ఈ సమస్యను నిర్లక్ష్యం చేయకుండా, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించి సరైన చికిత్స తీసుకోవడం వల్ల తీవ్రమైన పరిణామాలు రాకుండా చూసుకోవచ్చు. శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది పడితే తప్పకుండా గాలి బాగా ఆడే ప్రదేశంలో ఉండాలి. బయటకు వెళ్లేటప్పుడు మాస్క్ ధరించాలి. వాటర్ అధికంగా తీసుకోవాలి. ఆయుర్వేదం చిట్కాలు పాటిస్తే ఇంకా మంచిది. ఇన్ హెలర్ వాడితే తక్షణ ఉపశమనం లభించవచ్చు.దీర్ఘకాలంలో శ్వాస తీసుకోవడం ఇబ్బంది రాకుండా ఉండాలంటే మెరుగైన చికిత్స తీసుకోవాలి.