Skincare: స్త్రీలు స్కిన్ కేర్ విషయంలో పాటించాల్సిన జాగ్రత్తలు ఇవే?

ప్రస్తుత రోజుల్లో చాలామంది మహిళలు కెరియర్ పై ఎక్కువగా ఫోకస్ పెట్టడం వల్ల వారి స్కిన్ పై తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోలేక పోతున్నారు. అంత సమయం కూడా వారికి ఉండడం లేదు. పోనీ వీకెండ్ లో అయినా స్కిన్ పై జాగ్రత్తలు తీసుకుందామంటే అప్పుడు కూడా పిల్లలు, భర్తతో సమయాన్ని గడిపేస్తూ ఉంటారు. దీనివల్ల చర్మం పాడవచ్చు. అంతేకాకుండా పెరుగుతున్న కాలుష్యం, తీవ్రమైన వాతావరణం సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి. కాబట్టి, స్కిన్ కేర్ విషయంలో చాలా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. మరి మహిళలు స్కిన్ కేర్ విషయంలో ఎటువంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం..

మహిళలు ప్రతిరోజూ మేకప్ వేసుకోవడం మానుకోవాలి. మేకప్‌లో 8 గంటల కంటే ఎక్కువ సమయం గడపడం మీ చర్మానికి చాలా హానికరం. మీరు పూర్తి మేకప్‌తో ఆఫీసుకు వెళితే, అది ఆరోగ్యకరమైన పద్ధతి కాదు. రసాయనాలు అధికంగా ఉండే ఉత్పత్తులను 9-10 గంటల పాటు చర్మంపై ఉంచడం ఆరోగ్యకరం కాదు. ఎందుకంటే మేకప్ కణాలు మీ చర్మ రంధ్రాలలో పేరుకుపోతాయి. ఇది చర్మ సమస్యలకు దారితీస్తుంది. వీలైతే ఎటువంటి మేకప్ వేసుకోకుండా ఆఫీసుకు వెళ్లి మీ చర్మానికి లైట్ కవరేజ్ ఇవ్వండి. మీ చర్మానికి స్వేచ్ఛగా శ్వాస తీసుకోవడానికి కొంత సమయం ఇవ్వడం అవసరం.
అలాగే ఆఫీస్ ల వచ్చిన తర్వాత చాలామంది మహిళలు పనిలో పడి కనీసం ఫేస్ వాష్ చేసుకోవడం కూడా మరిచిపోతూ ఉంటారు. కాలుష్యం , ఇతర పర్యావరణ కారకాలు చర్మంపై మురికి , మలినాలను చేరడానికి దారితీస్తుంది. మీ ముఖాన్ని సరిగ్గా శుభ్రం చేయకపోవడం చర్మ సమస్యలకు దారితీస్తుంది.

మీ ముఖానికి మంచి క్లెన్సర్‌ ఉపయోగించాలి. ఆఫీసు నుండి తిరిగి వచ్చిన తర్వాత మీ ముఖం కడగడం అలవాటు చేసుకవడం మంచిది. అలాగే ప్రతి చర్మ సంరక్షణ నియమావళిలో సన్‌స్క్రీన్ తప్పనిసరి. ఆఫీసుకు వెళ్లే ముందు సన్‌స్క్రీన్‌ని అప్లై చేయాలని నిర్ధారించుకోండి. ప్రతి 3-4 గంటల తర్వాత మళ్లీ అప్లై చేయండి. వర్షాకాలంలో కూడా సన్‌స్క్రీన్‌ను స్కిప్ చేయవద్దు. వాతావరణంలో సూర్యుని హానికరమైన కిరణాలు వర్షాకాలంలో కూడా మీకు హాని కలిగిస్తాయి. మరి ముఖ్యంగా స్త్రీలు వర్క్ విషయంలో పడి సరిగా నిద్రపోకుండా ఉంటారు. నిద్ర లేకపోవడం అనేది మీ చర్మానికి మీరు చేయగలిగే చెత్త విషయాలలో ఒకటి. రాత్రి ఆలస్యంగా నిద్రపోవడం, ఉదయాన్నే లేచి ఆఫీసుకు వెళ్లడం వల్ల అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి.

ఇది మీ చర్మాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది, ఎందుకంటే రాత్రిపూట మీ చర్మం సహజంగా రిపేర్ అవుతుంది. ఉదయాన్నే చర్మ సంరక్షణా విధానాన్ని అనుసరించడానికి సమయం లేకపోతే సాయంత్రం అనుసరించడానికి ప్రయత్నించాలి. అదేవిధంగా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడం మీ చర్మానికి మంచిది. ఎందుకంటే ఇది పొడి చర్మం నిర్మాణాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడుతుందిn. ఇది చర్మం ఆరోగ్యంగా, మృదువుగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. మీ చర్మంలో మార్పులను అనుభవించడానికి మీరు వారానికి రెండుసార్లు మీ చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయాలి. మీ చర్మాన్ని రెగ్యులర్‌గా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడం వల్ల మీ ఛాయను మారుస్తుంది.