HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Life Style
  • >5 Ways To Get Rid Of Addictions

Addiction: వ్యసనాలు వదిలించుకునే 5 మార్గాలివీ

కొందరికి పేకాట ఆడటం, ఆన్ లైన్ జూదాలు కాయడం, బెట్టింగ్ పెట్టడం వంటి వ్యసనాలు ఉంటాయి.

  • By Anshu Published Date - 08:34 PM, Tue - 31 January 23
  • daily-hunt
Whatsapp Image 2023 01 31 At 20.32.18
Whatsapp Image 2023 01 31 At 20.32.18

Addiction: కొందరికి స్మోకింగ్ చేయడం ఒక వ్యసనం..

కొందరికి ఆల్కహాల్ డ్రింక్ చేయడం ఒక వ్యసనం..

కొందరికి పోర్న్ వీడియోలు చూడటం ఒక వ్యసనం..

కొందరికి పేకాట ఆడటం, ఆన్ లైన్ జూదాలు కాయడం, బెట్టింగ్ పెట్టడం వంటి వ్యసనాలు ఉంటాయి. ఆన్ లైన్ జూదాల యాప్ లు ఇటీవల కాలంలో ఎంతోమందిని తమ బానిసలుగా మార్చుకుంటున్నాయి. ఈజీ మనీ కోసం ఎంతోమంది ఆన్ లైన్ జూదాలు కాసి మోసపోతున్నారు.
ఇలాంటివి ఒత్తిడిని పెంచి మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తాయి. చివరకు డిప్రెషన్ లోకి నెట్టేస్తాయి. అందుకే వాటికి దూరంగా ఉండేందుకు, దూరం అయ్యేందుకు శాయశక్తులా ప్రయత్నించాలి. ఇటువంటి వ్యసనాల నుంచి బయట పడటానికి మీకు ఉపయోగపడే 5 వ్యూహాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

* సంకల్పమే పునాది

ఏ వ్యసనాన్ని వదలాలన్నా మొదట
కావాల్సింది బలమైన సంకల్పం. మీరు సంకల్పం చేసుకోండి. మీకున్న వ్యసనాన్ని వదిలేందుకు మైండ్ లో డిసైడ్ కండి. ఇదే మీ జీవితంలో మార్పును తీసుకు వస్తుంది. మీకు నిబద్ధత, అంకితభావం ఉంటే సంకల్పం చేసుకోండి. వ్యసనాన్ని ఎలా వదలాలి ? వ్యసనం వదలడం
వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి ? ఈ క్రమంలో మీకు ఏ వనరులు అవసరమవుతాయి ? అనే దాని గురించి బాగా ఆలోచించండి. ఇది మీ ఆత్మస్థైర్యాన్ని పెంచుతుంది.

* మీ పరిసరాల్లో మార్పులు చేసుకోండి

వ్యసనానికి దూరమయ్యేలా చేసే వాతావరణాన్ని, పరిసరాలను, సంబంధాలను సృష్టించుకునే బాధ్యత మీదే. ఉదాహరణకు మీరు డ్రగ్స్ లేదా ఆల్కహాల్‌కు బానిసలైతే.. వాటిలో మునిగిపోయే వ్యక్తులతో మీరు కలవడాన్ని ఆపేయండి. మీకు ఇంటర్నెట్‌లో ఎక్కువ పోర్న్ కంటెంట్‌ను చూసే అలవాటు ఉన్నట్లయితే, మీ ఫోన్ లో అలాంటి యాప్స్, గాడ్జెట్స్ తీసేయండి. అలాంటి వెబ్ సైట్స్ బ్లాక్ లిస్ట్ లో పెట్టేయండి. ఆ విధంగా మీ ఇంటర్నెట్ బ్రౌజర్ లో సెట్టింగ్స్ చేసుకోండి.

* ప్రొడక్టివ్ వర్క్స్ లో బిజీగా ఉండండి

వ్యసనాన్ని అధిగమించే ప్రక్రియలో మీరు తప్పనిసరిగా చేయవలసిన ఒక విషయం ఏమిటంటే.. బిజీగా ఉండటం. మీరు ఏదైనా పనిలో నిమగ్నమై ఉన్నప్పుడు.. వ్యసనం గురించి ఆలోచించడం తగ్గిస్తారు.  ఉదాహరణకు మీకు తినే అలవాటు ఉన్నట్లయితే.. వంట చేయడం అనేది బిజీ వర్క్ కాదు. దానికి బదులుగా మీరు జిమ్‌కు వెళ్లవచ్చు.

* సపోర్ట్ నెట్‌వర్క్‌ని సృష్టించండి

వ్యసనాలపై విజయం సాధించేలా మీకు నైతిక మద్దతు ఇవ్వగల మీ ప్రియమైనవారి సహాయం తీసుకోండి. మీరు బలహీనంగా పడిపోయినప్పుడల్లా, పరధ్యానంలోకి వచ్చినప్పుడల్లా లేదా మీ వ్యామోహాల్లోకి ప్రవేశించడానికి ప్రయత్నించి నప్పుడు వారు మిమ్మల్ని అలర్ట్ చేస్తారు.ఇందుకు అదనంగా, వారు స్వంత ఆలోచనలు, వ్యూహాలతో మీ వైద్యానికి విలువను జోడిస్తారు.

* నమ్మకంతో ఉండండి.. ఆశను కోల్పోకండి

వ్యసనాలను వదులుకోవడానికి మీకు మీపై నమ్మకం ఉండాలి. ఆశను కోల్పోవద్దు. వ్యసనానికి దూరమయ్యే క్రమంలో  కొన్ని బలహీన సందర్భాలు వస్తాయి.
మీరు మీ కృషిని విశ్వసిస్తే.. ఈ ప్రక్రియకు ఏదీ ఆటంకం కలిగించదు. మీ వ్యసనాలను పోగొట్టుకోండి. కానీ వాటి బారి నుంచి బయటపడగలననే ఆశను కాదు.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • addiction
  • drug addiction
  • smoking

Related News

Tea With Smoking

Health Tips : మీకు టీ తాగుతూ సిగరెట్లు కాల్చే అలవాటు ఉంటే.. ఇది మీ కోసమే..!

Health Tips : కొంతమందికి ధూమపానం కూడా ఇష్టం. వారు ఉంగరపు వేలుపై సిగరెట్ పట్టుకుని స్టైల్‌గా ఊపిరి పీల్చుకుంటారు. మరికొందరు ఒక చేతిలో సిగరెట్ పట్టుకుని మరో చేతిలో టీ తాగుతారు. అతిగా ధూమపానం చేయడం వారి ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదని తెలిసినప్పటికీ, వారు ఆ అలవాటును మానుకోలేకపోతున్నారు.

    Latest News

    • Green Chillies : ప్రతిరోజూ పచ్చిమిర్చి తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా?..అస‌లు రోజుకు ఎన్ని తిన‌వ‌చ్చు..?

    • Khairatabad ganesh : గంగమ్మ ఒడికి చేరిన శ్రీ విశ్వశాంతి మహాశక్తి గణపతి

    • Renault Cars : జీఎస్టీ 2.0 ఎఫెక్ట్.. రెనో కార్లపై భారీ తగ్గింపు

    • South: ఏఐడీఎంకెలో ఉత్కంఠ.. పళణి స్వామి కీలక నిర్ణయాలు

    • Chandra Grahan 2025 : 7న సంపూర్ణ చంద్రగ్రహణం..జ్యోతిష్య ప్రభావంతో ఏ రాశులకు శుభం? ఏ రాశులకు అశుభం?..!

    Trending News

      • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

      • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

      • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

      • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

      • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

    HashtagU Telugu
    • Contact Us
    • About Us
    • Privacy & Cookies Notice
    Category
    • Telangana News
    • Andhra Pradesh News
    • National News
    • South
    • Entertainment News
    • Trending News
    • Special News
    • Off Beat
    • Business News
    Trending News
    • Health Tips
    • Movie Reviews
    • 2024 Olympics
    • Life Style
    • Nara Lokesh
    • Nara Chandrababu Naidu
    • Revanth Reddy
    • kcr

    follow us

    • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
    • Powered by Veegam Software Pvt Ltd