Yoga : స్త్రీలు ఈ 5 యోగా ఆసనాలు చేయాలి, వారు పీరియడ్స్ నొప్పి నుండి కూడా ఉపశమనం పొందుతారు.!

స్త్రీలు తమ దినచర్యలో బద్ధకోనాసనం చేయాలి. ఈ యోగాసనాన్ని చేయడం ద్వారా మహిళలు క్రమం తప్పని పీరియడ్స్ సమస్య నుండి ఉపశమనం పొందుతారు. దీనితో పాటు, పీరియడ్స్ సమయంలో నొప్పి నుండి ఉపశమనం కూడా లభిస్తుంది. ఈ యోగాసనం పునరుత్పత్తి అవయవాల కండరాలను బలోపేతం చేయడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

మహిళలు తమ జీవిత చక్రంలో అనేక హార్మోన్ల మార్పులను ఎదుర్కొంటారు, అందువల్ల వారిలో హార్మోన్ల అసమతుల్యత సంభావ్యత కూడా చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. మలాసానాను ప్రతిరోజూ సాధన చేస్తే, హార్మోన్ల అసమతుల్యత మెరుగుపడుతుంది. ఇది కాకుండా, ఈ ఆసనం చేయడం ద్వారా, జీవక్రియ మెరుగుపడుతుంది, ఇది బరువును అదుపులో ఉంచుతుంది, చీలమండలు , మోకాళ్లు కూడా బలపడతాయి , కటి ప్రాంతంలోని కండరాలు కూడా బలపడతాయి.

We’re now on WhatsApp. Click to Join.

పవన్ముక్తాసనం చేయడం వల్ల స్త్రీల పునరుత్పత్తి అవయవాలకు (గర్భాశయం) ప్రయోజనం చేకూరుతుంది. ఇది కాకుండా, ఇది బెల్లీ ఫ్యాట్‌ని తగ్గించడంలో , గ్యాస్ సమస్య నుండి ఉపశమనం అందించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. రోజూ పవనముక్తాసన సాధన చేయడం వల్ల నడుము, వెన్నెముక , చేతులు , కాళ్ల కండరాలు సాగుతాయి.

క్రమం తప్పకుండా హలాసానా సాధన చేయడం వల్ల పీరియడ్స్ సమయంలో పెల్విక్ ప్రాంతంలో వచ్చే తిమ్మిర్లు తగ్గుతాయి , ఈ యోగాసనం చర్మాన్ని యవ్వనంగా ఉంచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. హలాసనా భంగిమ వెన్నెముకను అనువైనదిగా చేస్తుంది , అలసట, ఒత్తిడి, దూడ తిమ్మిరి, మలబద్ధకం, గ్యాస్, బొడ్డు కొవ్వు మొదలైనవాటిని తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

హనుమనాసనం కూడా స్త్రీలకు ఎంతో మేలు చేస్తుంది. దీని వల్ల నడుము, పొట్ట కొవ్వు తగ్గుతుంది. ఈ యోగాసనంతో కండరాలు కూడా బిగువు పొందుతాయి , శరీరం ఆకారంలో ఉంటుంది. ఈ యోగాసనం పీరియడ్స్‌కు సంబంధించిన సమస్యల నుంచి కూడా ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఇది కాకుండా, సయాటికా నొప్పి నుండి ఉపశమనం, చేతులు , కాళ్ళ కండరాలను బలోపేతం చేయడం, తొడలు, మోకాళ్ల కండరాలను సాగదీయడం వంటి ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయి.

Read Also : International Dog Day : ఈ తరహా సూచనలిస్తే కుక్కలు ఒంటరితనంతో బాధపడుతున్నాయని అర్థం..!