Soya Chunks: మీల్ మేకర్ వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తెలిస్తే షాకవ్వాల్సిందే?

సోయా చంక్స్ లేదా మీల్ మేకర్స్ వల్ల ఎన్నో రకాల ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి అన్న విషయం మనందరికీ తెలిసిందే. సోయా చంక్స్ తీసుకోవడం వల్ల అన్ని పోషకాలు శరీరానికి అందుతాయి. బరువు తగ్గడానికి, తక్కువ బడ్జెట్ వెజిటేరియన్ డైట్ ప్లాన్ మాత్రమే సరిపోదు. కాబట్టి సరైన స్థూల, విటమిన్లు, మినరల్స్ ఉన్న ఆహారాలు మాత్రమే ఫిట్‌నెస్ పొందడానికి మీకు సహాయపడతాయి. ప్రోటీన్ కండరాలను నిర్మించడంలోనే కాకుండా ఆకలిని తగ్గిస్తాయి. అంతేకాకుండా సోయా చంక్స్ బరువు తగ్గడంలో సహాయపడతాయి. మీరు కండరాలను పెంచుకోవాలనుకుంటే, మీరు కొన్ని ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవాలి.

పనీర్, టోఫు కాకుండా, ప్రొటీన్‌లో సమృద్ధిగా ఉండే మరొక పదార్ధం సోయా చంక్స్. సోయా చంక్‌లు మార్కెట్‌లో సులువుగా లభిస్తాయి మరియు వాటిలో ప్రోటీన్లు కూడా చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి. అధిక పోషకాహారం మీల్ మేకర్స్ శాఖాహార మాంసంగా పరిగణించబడటానికి అతిపెద్ద కారణం దానిలో ఉండే పోషక విలువ. సోయాలో బహుళ అసంతృప్త కొవ్వులు, ప్రోటీన్లు, ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. 100 గ్రాముల వండని సోయా చంక్స్‌లో 52 గ్రాముల ప్రోటీన్, 345 కేలరీలు, 0.5 గ్రాముల మొత్తం కొవ్వు, 33 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు, 13 గ్రాముల డైటరీ ఫైబర్ ఉంటాయి. ఇవి శరీరానికి అదనపు చక్కెరను ఇవ్వవు. సోడియం, కాల్షియం, ఐరన్ కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి.

సోయా చంక్స్‌లో ప్రొటీన్లు అధిక మొత్తంలో ఉంటాయి. ఎవరైనా దీన్ని తన ఆహారంలో చేర్చుకుంటే ప్రోటీన్ తీసుకోవడం పెరుగుతుంది. కండరాల నిర్మాణానికి పిండి పదార్థాలతో పాటు ప్రోటీన్ ఎంత ముఖ్యమో ప్రత్యేకంగా చెప్పాల్సిన అవసరం లేదు. కండరాలను నిర్మించడంలో విరిగిన కండరాలను సరిచేయడంలో ప్రోటీన్ సహాయపడుతుంది. బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది ప్రోటీన్ తీసుకోవడం వల్ల మీకు ఆకలి తగ్గుతుంది. దీని వల్ల మీరు తక్కువ తింటారు. మీరు బరువు తగ్గడం ప్రారంభిస్తారు. సరైన మొత్తంలో ప్రోటీన్ తీసుకోవడం ద్వారా, కొవ్వు వేగంగా కరుగుతుంది. కండరాల కణాలు అభివృద్ధి చెందుతాయి. బాడీ బిల్డర్లు, అథ్లెట్లు ప్రోటీన్ కండర ద్రవ్యరాశిపై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఇది మీ శిక్షణ సమయాన్ని కూడా పెంచుతుంది.

శిక్షణ సమయం పెరిగేకొద్దీ, ఎక్కువ కేలరీలు బర్న్ చేయబడతాయి. బరువు వేగంగా తగ్గుతుంది. సోయా ప్రోటీన్ హైడ్రోలైసేట్లు నియంత్రణ హార్మోన్లు. వాటి గ్రాహకాలను ప్రభావితం చేయవచ్చు. శరీరంలోని లిపిడ్‌లను తగ్గించడానికి, శరీర కొవ్వును తగ్గించడంలో శరీర జీవక్రియను పెంచే ఈ యంత్రాంగాలు హార్మోన్లపై సోయా ప్రభావం చూపుతుంది. ఇది బరువు తగ్గడానికి దారితీస్తుంది. నేటి జీవనశైలిలో గుండె సమస్య సర్వసాధారణంగా మారింది. అందువల్ల, ఎవరైనా వాటిని తీసుకుంటే, గుండె సమస్యలు వచ్చే అవకాశాలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. అంతే కాకుండా, సోయా చంక్స్ ఎముకలు, జుట్టు చర్మ ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. సోయా చంక్స్ అవయవాల చుట్టూ అదనపు కొవ్వు పేరుకుపోకుండా నిరోధిస్తుంది. ఇది బరువు తగ్గడానికి దారితీస్తుంది. ఇందులో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది కడుపు నిండుగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.