HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Health
  • >Soaked Walnuts Benefits What Happens When You Eat Soaked Walnuts Everyday

Soaked Walnuts Benefits: ప్రతిరోజు నానబెట్టిన 2 వాల్‌నట్స్‌ తినడం వల్ల అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు?

వాల్ నట్స్ వల్ల ఎన్నో రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయన్న విషయం అందరికీ తెలిసిందే. రుచి అద్భుతంగా ఉంచడంతోపాటు ఎన్నో రకాల ప్రయోజనాలను కూడా చేక

  • By Anshu Published Date - 09:00 PM, Tue - 27 June 23
  • daily-hunt
Walnut Benefits
Walnut Benefits

వాల్‌నట్స్‌ వల్ల ఎన్నో రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయన్న విషయం అందరికీ తెలిసిందే. రుచి అద్భుతంగా ఉంచడంతోపాటు ఎన్నో రకాల ప్రయోజనాలను కూడా చేకూరుస్తాయి. ప్రతిరోజూ కొన్ని గింజలను తినడం వల్ల శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు అందుతాయి. అలాగే శరీరం కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. అయితే గింజలను పచ్చిగా తినడం కంటే నీటిలో నానబెట్టడం వల్ల ఆరోగ్యానికి ఇంకా మంచిది.ఈ గింజలను నీటిలో నానబెట్టి తినడం వల్ల తొందరగా జీర్ణమవుతాయి. చాలా మంది బాదం పప్పు తింటారు. కానీ చాలామందికి తెలియని విషయం ఏమిటంటే మెదడు ఆకారంలో ఉండే వాల్‌నట్స్‌లో బాదంలో కంటే ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉంటాయి.

ఈ వాల్‌నట్‌లను నీటిలో నానబెట్టడం మంచిది. ఇది ఫైటిక్ యాసిడ్ మొత్తాన్ని తగ్గిస్తుంది. శరీరం సులభంగా గ్రహించబడుతుంది. బలహీనమైన పేగులు ఉన్నవారు వాల్‌నట్‌లను పచ్చిగా తింటే జీర్ణ సమస్యలు ఎక్కువగా వస్తాయి. వాల్‌నట్ లి పోషకాలు, అధిక కార్బోహైడ్రేట్, ప్రోటీన్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వు, ఫైబర్, విటమిన్స్, కాల్షియం ఐరన్, పొటాషియం వంటి అద్భుతమైన పోషకాలు ఇందులో ఉంటాయి. ఇవి బరువు తగ్గాలి అనుకున్న వారికి ఎంతో బాగా ఉపయోగపడతాయి. డయాబెటిస్ పేషెంట్లు ప్రతిరోజు నానబెట్టిన వాల్ నట్స్ తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కర స్థాయి నియంత్రణలో ఉంటుంది. ముఖ్యంగా టైప్-2 మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు నానబెట్టిన వాల్ నట్స్ తినడం చాలా మంచిది.

వాల్‌నట్స్‌లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, శరీరంలో క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధించే కొన్ని సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. ముఖ్యంగా నీళ్లలో నానబెట్టిన వాల్ నట్స్ ను రోజూ తింటే పెద్దపేగు క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం చాలా వరకు తగ్గుతుంది. అలాగే నీటిలో నానబెట్టిన వాల్ నట్స్ తింటే బరువు తగ్గవచ్చు. వాల్‌నట్స్‌లో కాల్షియం, పొటాషియం, ఐరన్, కాపర్ జింక్ వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి శరీరంలోని జీవక్రియను పెంచి శరీరంలోని అదనపు కొవ్వులను కరిగించడంలో సహాయపడతాయి. అదేవిధంగా వాల్‌నట్‌లను తిన్నప్పుడు, ఇది చాలా కాలం పాటు ఆకలిగా అనిపించకుండా చేస్తుంది. రాత్రి సమయంలో సరిగా నిద్ర పట్టక చాలామంది బాధపడుతూ ఉంటారు. అటువంటివారు ప్రతి రోజూ 2 నానబెట్టిన వాల్ నట్స్ తినాలి. అందువల్ల, వాల్‌నట్‌లోని మెలటోనిన్ మంచి ప్రశాంతమైన నిద్రను పొందడంలో సహాయపడుతుంది. మరి ఈ వాల్ నట్స్ ను ఉదయం, రాత్రి తింటే మంచి నిద్ర వస్తుంది. వాల్‌నట్స్‌లోని కొన్ని పదార్థాలు ఎముకలు దంతాలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడతాయి.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • eat soaked walnuts
  • Soaked Walnuts
  • Soaked Walnuts Benefits
  • Walnuts

Related News

    Latest News

    • Deepotsav: ఢిల్లీ కర్తవ్య పథ్‌లో అద్భుత దీపోత్సవం.. ప్రారంభించిన సీఎం రేఖ గుప్తా!

    • Poisonous Fevers : ఏజెన్సీ గురుకులాలను వణికిస్తున్న విషజ్వరాలు

    • Air China Flight : విమానంలో మంటలు

    • Fatty Liver: ఫ్యాటీ లివర్ సమస్యకు ఈ ఆహారాలతో చెక్ పెట్టండి!

    • Vizag Summit : విశాఖ సమ్మిట్ పెట్టుబడులపైనే అందరి దృష్టి

    Trending News

      • Layoffs: ఉద్యోగాలు కోల్పోవ‌డానికి ఆర్టిఫిషియల్ ఇంటెలిజెన్స్ కార‌ణ‌మా?!

      • RCB For Sale: ఆర్సీబీని కొనుగోలు చేయ‌నున్న అదానీ గ్రూప్‌?!

      • Diwali: దీపావ‌ళి రోజు ప‌టాకులు కాల్చుతున్నారా? అయితే ఈ వార్త మీకోస‌మే!

      • Gold Prices: 10 గ్రాముల బంగారం ధ‌ర రూ. 1.35 ల‌క్ష‌లు?!

      • Tamil Nadu : హిందీ హోర్డింగులు, సినిమాలు, పాటలు బ్యాన్.. డీఎంకే “భాషా” సెంటిమెంట్‌

    HashtagU Telugu
    • Contact Us
    • About Us
    • Privacy & Cookies Notice
    Network
    • English News
    • Telugu News
    • Hindi News
    Category
    • Telangana News
    • Andhra Pradesh News
    • National News
    • South
    • Entertainment News
    • Trending News
    • Special News
    • Off Beat
    • Business News
    Trending News
    • Health Tips
    • Movie Reviews
    • 2024 Olympics
    • Life Style
    • Nara Lokesh
    • Nara Chandrababu Naidu
    • Revanth Reddy
    • kcr

    follow us

    • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
    • Powered by Veegam Software Pvt Ltd