Sciatica: భరించలేని బాధను ఇచ్చే “సయాటికా” సమస్య.. ఎందుకు, ఏమిటి ?

మీరు నరాల నొప్పితో బాధపడుతున్నారా ? మీ శరీరంలో నొప్పి, తిమ్మిరి లేదా బలహీనత యొక్క ఆకస్మిక అనుభూతి వల్ల మీ పని జీవితం దెబ్బతింటుందా? అయితే జాగ్రత్తగా ఉండండి. ఇది సయాటికా సమస్య కావచ్చు. అవును, సయాటికా వల్ల నరాల నొప్పి వస్తుంటుంది. దీనివల్ల రోజువారీ పనులను చేయడం కూడా కష్టతరంగా ఉంటుంది.
దిగువ వీపు నుంచి కాళ్ళు, పిరుదుల వరకు ప్రసరించే నొప్పిని ఇది కలిగిస్తుంది. సయాటికా సమస్య అనేది ప్రపంచవ్యాప్తంగా 40% మంది వ్యక్తులను ప్రభావితం చేస్తోంది. శరీరానికి తగిన వ్యాయామం లేకపోవడం, కండరాలను చురుకుగా, టోన్డ్ గా, ఫ్లెక్సిబుల్‌గా ఉంచకపోవడం వల్ల సయాటికా వస్తుంటుంది. ప్రధానంగా  పట్టణ ప్రాంత వర్కింగ్ ప్రొఫెషనల్స్‌లో ఇది చాలా విస్తృతంగా మారింది.వారు సాధారణంగా గంటల తరబడి కుర్చీల్లో కూర్చొని కదలకుండా ఉంటుంటారు.

సయాటికా అంటే ఏమిటి?

సయాటికా అనేది దిగువ వీపులోని నరాల మూలాల కుదింపు, చికాకు లేదా వాపు వల్ల కలిగే నొప్పిని సూచిస్తుంది. ఇది సాధారణంగా వెన్నెముకలోని హెర్నియేటెడ్ డిస్క్ కుచించుకుపోవడం కారణంగా సంభవిస్తుంది. సయాటికా కండరాల బలహీనత , జలదరింపు / తిమ్మిరిని తీసుకురావచ్చు. ఈ పరిస్థితితో బాధపడేవారు వారి సయాటిక్ నరాల మార్గంలో ఎక్కడైనా నొప్పిని అనుభవిస్తారు. ఈ నొప్పి అనేది శరీరం యొక్క దట్టమైన, పొడవైన నరం, పిరుదుల ద్వారా దిగువ నుండి కాళ్ళ వరకు పాకుతుంది. అయితే సయాటికా ఉన్నవారు సాధారణంగా నడుము నొప్పిని అనుభవిస్తారు. అది వారి తుంటి ద్వారా వారి కాళ్ళ నుండి ప్రసరిస్తుంది.  లోయర్ బ్యాక్ పెయిన్ ఉన్న రోగులలో 5%-10% మంది సయాటికాతో బాధపడుతున్నారు. తక్కువ సాధారణ సందర్భాలలో.. వీరిలో నొప్పి తుంటి ప్రాంతంలో మొదలై కాలు క్రింద వరకు ప్రసరిస్తుంది.ఈ పరిస్థితి వల్ల కలిగే నొప్పి తీవ్రంగా ఉంటుంది. మీరు దగ్గినప్పుడు, మీ వెన్నెముకను తిప్పినప్పుడు లేదా క్రిందికి వంగినప్పుడు ఈ నొప్పి చాలా తీవ్రమవుతుంది. ఈ సమస్య వల్ల మీ తొడలను ఒకచోట చేర్చడం.. మీ మోకాలిని వంచడం.. మీ కాలి/పాదాలను క్రిందికి లేదా పైకి చూపడం కష్టతరం అవుతుంది.

సయాటికా వ్యాధి నిర్ధారణ

సయాటికా లక్షణాలను మీరు ఏ భాగంలో అనుభూతి చెందుతున్నారు అనేది ముఖ్యం . దీన్నే వైద్యుడు తొలుత నిర్ధారిస్తారు. మీ కండరాల బలాన్ని పరీక్షించే అవకాశం కూడా ఉంటుంది. మీ శారీరక పరీక్ష ఎలా జరుగుతుంది అనేదానిపై ఆధారపడి, డాక్టర్ ఇమేజింగ్ మరియు ఇతర పరీక్షలను కూడా సిఫారసు చేయవచ్చు.సిఫార్సు చేసే పరీక్షల్లో..వెన్నెముక ఎక్స్ రే, కంప్యూటెడ్ టోమోగ్రఫీ (CT) స్కాన్లు , మాగ్నెటిక్ రెసొనెన్స్ ఇమేజింగ్ (MRI), ఎలక్ట్రోమియోగ్రఫీ/నరాల ప్రసరణ వేగం అధ్యయనాలు , మైలోగ్రామ్ ఉండొచ్చు.

సయాటికా చికిత్స

సయాటికా యొక్క చాలా కేసులు సాధారణంగా రెండు వారాల్లో పరిష్కరించబడతాయి. అయినప్పటికీ, దాదాపు 20%-30% కేసులలో, రెండు సంవత్సరాల తర్వాత కూడా సమస్యలు కొనసాగుతాయి. సయాటికా చికిత్స మీ నొప్పిని తగ్గించడాన్ని లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. వైద్యులు ఇచ్చే మందులు వాడుతూ రోజూ వ్యాయామం చేయాలి. కొన్ని సందర్భాల్లో, నొప్పి చాలా తీవ్రంగా ఉన్నప్పుడు లేదా దిగువ శరీరంలోని కొన్ని కండరాలు గణనీయంగా బలహీనపడినప్పుడు లేదా రోగి మూత్రాశయంపై నియంత్రణను కోల్పోతే, డాక్టర్ శస్త్రచికిత్సను సిఫారసు చేయవచ్చు.

సీట్లో చక్కగా కూర్చోండి

సయాటికా యొక్క ప్రధాన కారణాలలో చెడు భంగిమ ఒకటి. ఎల్లప్పుడూ మంచి భంగిమలో ఉండేలా చూసుకోండి.  కుర్చీలో సక్రమంగా కూర్చోండి. మీ వెనుకకు సరిగ్గా మద్దతు ఇచ్చే ఆర్మ్‌రెస్ట్‌లతో కూడిన కుర్చీలను ఉపయోగించడం ద్వారా మరియు కూర్చున్నప్పుడు మీ పాదాలను నేలపై ఉంచడం ద్వారా మీరు దీన్ని చేయవచ్చు.