Arthritis Pain: స్విమ్మింగ్ చేస్తే కీళ్లనొప్పులు తగ్గుతాయా.. ఇందులో నిజమెంత?

ఆర్థరైటిస్ ఈ వ్యాధి ఉన్నవారు కీళ్ల నొప్పులతో బాధపడుతూ ఉంటారు. వయసుతో సంబంధం లేకుండా ఆర్థరైటిస్ వ్యాధి ప్రతి ఒక్కరికి వస్తుంది. అయితే ఈ ఆర్థరైటిస్ వ్యాధి క్షీణించే కొద్దీ లక్షణాలు మరింత తీవ్రంగా ఉంటాయి. అయితే మామూలుగా నొప్పిని తగ్గించడంలో అలాగే కండరాలు దృఢత్వాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడే వ్యాయామాలలో స్విమ్మింగ్ కూడా ఒకటి. ఇది రక్త ప్రసరణ కూడా ప్రేరేపిస్తూ ఉంటుంది. స్విమ్మింగ్ చేయడం ద్వారా కీళ్ల నొప్పులతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు కీళ్లలో బాధాకరమైన నొప్పిని తగ్గించుకోవచ్చు.

ఎందుకంటే నీరు మనిషి ఒక్క శరీర బరువులో 90 శాతానికి మద్దతుగా ఉంటుంది. అయితే ఈ ఆర్థరైటిస్ లో కూడా రెండు రకాలుగా ఉన్నాయి. అందులో ఒకటి రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్,రెండవది ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్. రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ అంటే కీళ్ళు యొక్క ఉపరితలాన్ని లక్ష్యంగా చేసుకోవడంతో పాటు వాటి ద్వారా దానిలోకి ప్రాప్తి చెందుతుంది. దీని ద్వారా వాపు కూడా దారితీస్తుంది. స్విమ్మింగ్ కార్డియోవాస్క్యులార్ డిసీజ్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది కాబట్టి, వారి హృదయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు మళ్లీ సంభవించకుండా నిరోధించడానికి వారి జీవనశైలిలో ఆక్వా-జాగింగ్ మరియు ఆక్వా-ఏరోబిక్స్ వంటి ఇతర నీటి ఆధారిత వ్యాయామాలను తప్పనిసరిగా చేయాలి.

ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ అంటే సాధారణంగా చేతులు, మోకాలు, పండ్లు మరియు వెన్నెముక ప్రభావితమవుతాయి. ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ జాయింట్‌లో మృదువైన మృదులాస్థి లైనింగ్‌తో ప్రారంభమవడం వల్ల ఫలితంగా దృఢత్వం పెరుగుతుంది. దీని నుండి కోలుకోవడానికి లేదా ప్రారంభ దశలో ఇది పెరగకుండా నిరోధించడానికి, ఈత కొట్టడం ప్రారంభించాలి లేదా ఇతర నీటి ఆధారిత వ్యాయామాలను చేయాలి.