HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy
  • Telugu News
  • > Health
  • >How Many Eggs Can You Eat In A Day Expert Reveals Check This Facks

Eggs: రోజుకు ఎన్ని గుడ్లు తినాలో తెలుసా.. డాక్టర్లు ఏం చెబుతున్నారంటే!

గుడ్డులో అనేక పోషకాలు ఉంటాయి కాబట్టే ప్రతినిత్యం భోజనంలో తీసుకుంటుంటారు.

  • By Balu J Published Date - 06:10 PM, Wed - 10 May 23
  • daily-hunt
Eggs Benefits
Eggs Benefits

హెల్దీ పుడ్ అనగానే చాలామందికి గుర్తుకు వచ్చేది మొదట గుడ్డునే (Eggs). గుడ్డులో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి కాబట్టే కాబట్టే ప్రతినిత్యం భోజనంలో తీసుకుంటుంటారు. అయితే రోజుకు ఎన్ని గుడ్లు తినాలి? ఎవరు తినాలి? దాని వల్ల లాభాలు, నష్టాలు ఏమిటి? అనేది చాలామంది తెలియవు.

గుడ్లు వల్ల ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, రోజుకు 2 గుడ్లు మాత్రమే తినాలని డాక్టర్లు సూచిస్తున్నారు. అంటే ఉడికించిన మొత్తం గుడ్డు అయితే 2 కంటే ఎక్కువ గుడ్లు తినకూడదు. ముఖ్యంగా ప్రతిరోజూ (One Day) గుడ్లు తినే అలవాటు ఉన్నవారు ఈ విషయాన్ని గుర్తుంచుకోవాలి. గుడ్లు ఆరోగ్యకరమని మంచిదే అయినప్పటికీ అతిగా తినడం కూడా ప్రమాదకరమే. గుడ్లలో విటమిన్ ఎ, డి, బి-12 పుష్కలంగా ఉన్నాయి. అలాగే, గుడ్లు ప్రోటీన్లకు సరైన ఆహారం. బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి గుడ్లు తినడం మంచిది.

ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. మెదడు పనితీరును మెరుగుపరచడానికి మరియు జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడానికి గుడ్లు తినవచ్చు. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు, గుండె (Heart) జబ్బులతో బాధపడేవారు రోజుకు ఒక గుడ్డు తీసుకుంటే సరిపోతుందని సూచిస్తున్నారు. ఎందుకంటే గుడ్లలో ప్రొటీన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ముఖ్యంగా దీని పచ్చసొనలో కొవ్వు పుష్కలంగా ఉంటుంది.

Also Read: Janhvi Gym: పొట్టి దుస్తుల్లో జాన్వీ జిమ్.. చెమటలు చిందించేలా హెవీ వర్కౌట్స్!


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • doctor
  • eggs
  • health benefis

Related News

    Latest News

    • Paytm : మీరు పేటిఎం వాడుతున్నారా..? అయితే బంగారు కాయిన్‌ గెల్చుకునే ఛాన్స్ !!

    • BSNL : బీఎస్ఎన్ఎల్ కస్టమర్లకు గుడ్‌న్యూస్

    • Vote For Note Case : మరోసారి ఓటుకు నోటు కేసు విచారణ

    • Big Shock to TDP : వైసీపీలో చేరిన కీలక నేతలు

    • KCR : కేటీఆర్, హరీశ్ రావుతో కేసీఆర్ మీటింగ్

    Trending News

      • Prime Minister Routine Checkup: ప్రధానమంత్రి మోదీ ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్.. ప్రతి 3 నెలలకు ఒకసారి చెకప్!

      • Rupee: పుంజుకున్న రూపాయి.. బ‌ల‌హీన‌ప‌డిన డాల‌ర్‌!

      • IND vs PAK Final: భార‌త్‌- పాక్ మ‌ధ్య ఫైన‌ల్ మ్యాచ్‌.. పైచేయి ఎవ‌రిదంటే?

      • Ladakh: లడఖ్‌లో ఉద్రిక్త ప‌రిస్థితుల‌కు కార‌ణాలీవేనా??

      • UPI Boom: యూపీఐ వినియోగం పెరగడంతో నగదు వాడకం తగ్గింది: ఆర్‌బీఐ

    HashtagU Telugu
    • Contact Us
    • About Us
    • Privacy & Cookies Notice
    Network
    • English News
    • Telugu News
    • Hindi News
    Category
    • Telangana News
    • Andhra Pradesh News
    • National News
    • South
    • Entertainment News
    • Trending News
    • Special News
    • Off Beat
    • Business News
    Trending News
    • Health Tips
    • Movie Reviews
    • 2024 Olympics
    • Life Style
    • Nara Lokesh
    • Nara Chandrababu Naidu
    • Revanth Reddy
    • kcr

    follow us

    • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
    • Powered by Veegam Software Pvt Ltd