Dragon Fruit: డ్రాగన్ ప్రూట్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు తెలిస్తే తినకుండా అస్సలు ఉండలేరు?

డ్రాగన్ ఫ్రూట్.. ఈ పేరు వినగానే రెండు రకాల డ్రాగన్ ఫ్రూట్ లు గుర్తుకు వస్తాయి. ఒకటి రెడ్ డ్రాగన్ ఫ్రూట్ మరొకటి వైట్ డ్రాగన్ ఫ్రూట్. ఇటీవల కాలంలో వీటి వినియోగం విపరీతంగా పెరిగిపోయింది.. డ్రాగన్ ఫ్రూట్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు తెలిసిన తర్వాత ప్రతి ఒక్కరు వాటిని తినడానికి ఆసక్తిని చూపిస్తున్నారు. ఈ డ్రాగన్ ఫ్రూట్ వల్ల ఎన్నో రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయన్న సంగతి మనందరికీ తెలిసిందే.

మధుమేహం ఉన్నవారికి గర్భిణీ స్త్రీలకు ఈ పండు ఎంతో బాగా ఉపయోగపడుతుంది. డ్రాగన్ ఫ్రూట్ లో విత్తనాలు చూడడానికి సబ్జా గింజల మాదిరిగా కనిపిస్తూ ఉంటాయి. చాలామంది రెడ్ డ్రాగన్ లో ఎక్కువ పోషకాలు ఉంటాయని వైట్ డ్రాగన్ లో తక్కువ పోషకాలు ఉంటాయని భావిస్తూ ఉంటారు. కానీ అది కేవలం అపోహ మాత్రమే. అలాగే వైట్ డ్రాగన్ రెండు ఒకటే. డ్రాగన్ ఫ్రూట్ తినడం వల్ల హిమోగ్లోబిన్ పెరుగుతుంది. అలాగే రక్తహీనతతో బాధపడే వారికీ డ్రాగన్ ఫ్రూట్ బాగా ఎంతో బాగా ఉపయోగపడుతుంది. డయాబెటిస్ ఉన్నవారు ఎటువంటి భయాలు లేకుండా డ్రాగన్ ఫ్రూట్ ని తినవచ్చు.

షుగర్ ఉన్నవారు డయాబెటిస్ తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయి నియంత్రణలో ఉంటుంది. అలాగే డ్రాగన్ ఫ్రూట్ మీ డైట్ లో చేర్చు కోవడం వల్ల రక్తపోటు సమస్య నుంచి బయటపడవచ్చు. రెడ్ డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌లో తేమ శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఫైబర్, ఫాస్పరస్, విటమిన్ సి, కాల్షియం పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇందులో ఉండే యాంటీ ట్యూమర్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఇన్ ఫ్లమేటరీ వంటి గుణాలు రోగాలను నయం చేసేందుకు ఉపయోగపడతాయి. ఇందులో మీ శరీరానికి శక్తినిచ్చే ఫైబర్‌, ప్రొటీన్లు అధికంగా ఉన్నాయి. మెగ్నీషియం, కాల్షియం, ఐరన్‌, ఫాస్ఫరస్‌ వంటి మినరల్స్‌ మెండుగా ఉంటాయి. విటమిన్‌ సి అధికంగా ఉంటుంది. దీంతో పాటు బి1, బి2, బి3 విటమిన్లూ ఉంటాయిడ్రాగన్ ఫ్రూట్‌లో కెరోటినాయిడ్స్ ఉండటం వల్ల శరీరంలో ఉండే ప్రాణాంతక కణాలను చంపడం ద్వారా క్యాన్సర్ రాకుండా నిరోధించవచ్చు.