Blood pressure : రక్తపోటును నియంత్రించే వెల్లుల్లి.. నిద్రలేమికి పర్‌ఫెక్ట్ మెడిసిన్

Blood pressure : వెల్లుల్లి (గార్లిక్) అనేది వంటల్లో విరివిగా ఉపయోగించే ఒక గొప్ప సుగంధ ద్రవ్యం. ఇది కేవలం రుచిని పెంచడమే కాకుండా, ఎన్నో ఔషధ గుణాలను కూడా కలిగి ఉంది. చరిత్రలో, వెల్లుల్లిని అనేక వ్యాధులకు నివారణగా ఉపయోగించారు. దీనిలో ముఖ్యంగా ‘అల్లిసిన్’ అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది, ఇది వెల్లుల్లికి దాని ప్రత్యేకమైన వాసన మరియు ఔషధ గుణాలను ఇస్తుంది. విటమిన్ సి, విటమిన్ బి6, మాంగనీస్, సెలీనియం వంటి పోషకాలు కూడా వెల్లుల్లిలో పుష్కలంగా ఉంటాయి.

Mahesh Babu : ‘సితారే జమీన్ పర్’పై మహేష్ బాబు ఆసక్తికర వ్యాఖ్యలు

వెల్లుల్లి ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఇది గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. వెల్లుల్లి రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను (LDL) తగ్గించి, మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను (HDL) పెంచుతుంది. దీంతో గుండెపోటు, స్ట్రోక్ వంటి వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. దీనిలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి కణాలను రక్షించి, ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి.

వెల్లుల్లి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. జలుబు, ఫ్లూ వంటి సాధారణ అంటువ్యాధులతో పోరాడటానికి ఇది శరీరాన్ని సిద్ధం చేస్తుంది. వెల్లుల్లిలో ఉండే యాంటీబాక్టీరియల్, యాంటీవైరల్ మరియు యాంటీఫంగల్ గుణాలు వివిధ రకాల ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి శరీరాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. ముఖ్యంగా, శీతాకాలంలో వెల్లుల్లిని ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవడం వల్ల తరచుగా వచ్చే జలుబు మరియు దగ్గు వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

అంతేకాకుండా, వెల్లుల్లి క్యాన్సర్ నివారణలో కూడా కొంత పాత్ర పోషిస్తుందని కొన్ని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. ముఖ్యంగా జీర్ణకోశ క్యాన్సర్ల (కడుపు, కోలన్) ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో ఇది సహాయపడవచ్చు. డయాబెటిస్ ఉన్నవారిలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో కూడా వెల్లుల్లి ఉపయోగపడుతుంది. వెల్లుల్లిని నిత్యం ఆహారంలో భాగం చేసుకోవడం ద్వారా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు, తద్వారా ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి తోడ్పడుతుంది.

నిజానికి, వెల్లుల్లిలో ఉండే విటమిన్ బి1, బి6లు నాడీ వ్యవస్థకు మెలటోనిన్‌ను చేరవేయడంలో సహాయపడతాయి. ఇది ప్రశాంతమైన నిద్రను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇందులో ఉండే యాంటీ-టాక్సిన్ గుణాలు ముక్కు దిబ్బడను తగ్గించి, ఇన్‌ఫెక్షన్లు శ్వాసకోశ సమస్యల నుండి రక్షిస్తాయి. దిండు కింద ఒక వెల్లుల్లి రెబ్బను ఉంచడం వల్ల నిద్ర మెరుగుపడుతుంది. నిద్ర సంబంధిత రుగ్మతలు దూరమవుతాయని ప్రాచీన కాలం నుంచి నమ్మకం ఉంది. వెల్లుల్లిలో ఉండే సల్ఫర్ వల్ల వచ్చే ఘాటైన వాసన నిద్రను ప్రేరేపించి, ప్రశాంతమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుందని శాస్త్రీయంగానూ చెబుతున్నారు.

Netanyahu : అమెరికా అధ్యక్షుడికి ధన్యవాదాలు తెలిపిన ఇజ్రాయెల్ ప్రధాని