Morning Glow Skin: ఉదయం లేవగానే ఈ ఒక్క పని చేస్తే మీ ముఖం మెరిసిపోతుంది.. అది ఎలా అంటే?

ప్రస్తుత రోజుల్లో చాలామంది రాత్రిపూట ఎక్కువగా మేల్కొనడం, మొబైల్ చూడటం, అలాగే గాడ్జెట్స్ ఎక్కువ సమయం ఉపయోగించడం లాంటివి చేయడం వల్ల అది కేవలం కళ్ళను మాత్రమే కాకుండా ముఖ కండరాలను కూడా ఒత్తిడికి గురి చేస్తూ ఉంటాయి.ఈ చర్మం వృద్ధాప్యానికి సంబంధించిన కొన్ని చిహ్నాలు, సన్నటి గీతలు మరియు ముడతలతో మిమ్మల్ని ఒక అడుగు దగ్గరగా తీసుకువెళుతుంది అని చెప్పవచ్చు. అలాగే వీటితో పాటుగా మీ ఉదయపు అలవాట్లు మీ చర్మానికి ముఖ్యమైనవి. మరి ప్రతి ఒక్కరు మెరిసే చర్మాన్ని ఎలా పొందాలి? అనే ప్రశ్నకు చర్మానికి అనుకూలమైన ఉదయం రొటీన్ ప్రారంభించడానికి గొప్ప ప్రదేశం. అలాగే మీరు మేల్కొన్న తర్వాత మొదటి రెండు గంటలు మీ ఆరోగ్యానికి మాత్రమే కాకుండా మీ చర్మానికి కూడా ఎంతో ముఖ్యమైనవిగా చెప్పవచ్చు.

చాలామంది తెల్లవారుజామున లేవడానికి ఇబ్బంది పడుతూ ఉంటారు. అలాగే ఉదయాన్నే లేచి ఆ పని ఇచ్చి ఈ పని చెయ్యి అని చెబితే కోపగించుకుంటూ ఉంటారు. కానీ ఉదయాన్నే మనం చేసే కొన్ని పనులు మాత్రమే మనల్ని ఆరోగ్యంగా, అందంగా ఉంచుతాయట. ఉదయాన్నే చేసే కొన్ని రోజువారీ పనులు మనల్ని పూర్తిగా మార్చేస్తాయట. ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో పొడవాటి గ్లాసు నీరు మీ చర్మానికి అద్భుతాలు చేస్తుంది. అలాగే నిద్ర లేవగానే ఒక గ్లాసు నీళ్లు తాగడం వల్ల అది మీ సిస్టమ్‌లోని టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపి, మీ చర్మానికి సహజమైన మెరుపును అందించడంలో ఉపయోగపడుతుంది. అయితే నిజానికి, ఉదయం పూట మాత్రమే కాకుండా, మృదువైన, మచ్చలేని మరియు మెరుస్తున్న చర్మాన్ని పొందడానికి మీరు ప్రతిరోజూ కనీసం 3 నుంచి 4 లీటర్ ల నీటిని త్రాగాలి.

అలాగే వ్యాయామం చేసి చెమట పట్టించడం కూడా ఒక మార్గం అని చెప్పవచ్చు. అలాగే వారానికి 4-5 సార్లు, కనీసం 30 నిమిషాల వర్కవుట్ రొటీన్ చేయండి. వ్యాయామం మీ శరీరంలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. మీ హృదయ స్పందన రేటును కూడా పెంచుతుంది. కాగా ఇది చర్మంలో కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని మెరుగుపరిచి మెరిసే యవ్వనమైన చర్మాన్ని మీకు అందిస్తుంది. అలాగే మంచి వర్కవుట్ సెషన్ కోసం ఉదయం కొంత సమయం వెచ్చించాలి. కార్డియో, యోగా లేదా అరగంట నడక మంచిది. స్వచ్ఛమైన గాలిని పొందడానికి మరియు మీ చర్మాన్ని పునరుజ్జీవింపజేయడానికి బహిరంగ వ్యాయామం ఎంతో మేలు. అలాగే ఎన్ని పనులు ఉన్నా కూడా హడావిడిగా ఉన్నప్పటికీ అల్పాహారాన్ని తినకుండా ఉండకూడదు. ప్రతి రోజు ఉదయం ఆరోగ్యకరమైన మరియు పోషకాహారంతో కూడిన అల్పాహారం తీసుకోవాలి. రోజు మొదటి భోజనంలో పండ్లు, జ్యూస్ మరియు గింజలను భాగం చేసుకోండి. మీరు మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా మరియు ప్రకాశవంతంగా ఉంచడంలో సహాయపడే స్మూతీ బౌల్స్‌ను తయారు చేసుకోవచ్చు. మీ చర్మాన్ని గందరగోళానికి గురిచేసే కొవ్వు పదార్ధాల కోసం రోజంతా మీరు ఆరాటపడకుండా నిండుగా ఉంచుకోవచ్చు. అలాగే, ఆర్ద్రీకరణను పెంచడానికి మీ అల్పాహారంలో గ్రీన్ టీ, కొబ్బరి నీరు లేదా ఇతర చర్మాన్ని ఇష్టపడే పానీయాలను చేర్చుకోవచ్చు..