Walking : వేసవికాలంలో సాయంకాలం వాకింగ్ చేస్తే ఎన్నో ప్రయోజనాలు

Evening Walking

Evening Walking Benefits : వేసవి కాలం(Summer time)లో సాయంకాలం వాకింగ్ (Evening walk) చేయడం ఆరోగ్యపరంగా చాలా మంచిది అని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఉదయం వేడిగా ఉండే వేళల్లో బదులుగా సాయంకాలం వాకింగ్ చేయడం శరీరానికి తక్కువ ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. సాయంకాలం నడకతో మెదడు ఉత్సాహంగా మారుతుంది మరియు మానసిక ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. రోజూ అరగంట పాటు నడిస్తే రక్తపోటు సమస్యలు తగ్గిపోతాయి. ముఖ్యంగా వయసు మీద పడుతున్న వారికి వాకింగ్ చేయడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుందని అంటున్నారు.

God Is Real : దేవుడు ఉన్నాడు.. గణిత ఫార్ములాతో నిరూపిస్తా.. శాస్త్రవేత్త విల్లీ సూన్‌

అంతే కాదు శరీరంలోని కండరాలను బలపరచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. నడక వల్ల శరీర కండరాలు మెరుగుపడి శక్తివంతంగా మారతాయి. అలాగే రోగనిరోధక శక్తి పెరిగి రకరకాల అనారోగ్య సమస్యల నుంచి రక్షణ పొందవచ్చు అంటున్నారు. వేసవిలో బాగా చెమటపడే సమయంలో నడక ద్వారా శరీరంలోని విషపదార్థాలు తొలగిపోయి, సంపూర్ణ ఆరోగ్యంగా ఉంటారు.

Pakistan Train Hijack: రైలు హైజాక్.. 155 మంది రెస్క్యూ.. 20 మంది ప్రయాణికులు, 30 మంది భద్రతా సిబ్బంది మృతి

ఇప్పటి జీవితంలో అధిక మానసిక ఒత్తిడితో నిద్రలేమి సమస్యలు ఎక్కువగా కనిపిస్తున్నాయి. కానీ రాత్రి భోజనం తర్వాత కాసేపు నడవడం వల్ల నిద్ర బాగా పడుతుంది. శరీరంలో రక్తప్రసరణ మెరుగుపడి, మెదడు రిలాక్స్ అవుతుంది. ప్రత్యేకంగా మధుమేహం ఉన్నవారు రాత్రి నడిచినట్లయితే షుగర్ స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు. కాబట్టి వేసవిలో ఉదయం బదులుగా సాయంకాలం వాకింగ్ చేయడం శరీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది.

Follow us