‎Winter: చలికాలంలో గర్భిణీ స్త్రీలు జాగ్రత్త.. ఇలాంటి పనులు అస్సలు చేయకండి… చేసారో?

Pregnant

‎Winter: శీతాకాలం మొదలైంది అంటే చాలు చలి చాలా అధికంగా ఉంటుంది. ఈ చలి కారణంగా అనేక రకాల సమస్యలు వస్తూ ఉంటాయి. వాటిలో శారీరక సమస్యలు కూడా ఒకటి. అయితే ఇలా చలి ఎక్కువగా ఉన్న సమయంలో శీతాకాలంలో ఏమాత్రం అజాగ్రత్తగా ఉన్నా వెంటనే అనారోగ్యం పాలవ్వక తప్పదు. ఇక ముఖ్యంగా గర్భిణీల ఆరోగ్యం కూడా చలికి పాడవుతుందట. రోగనిరోధక శక్తి లేకపోవడం వల్ల శరీరం బలహీనపడుతుందని చెబుతున్నారు.
‎అలాంటి పరిస్థితుల్లో గర్భిణీ స్త్రీలు అంటు వ్యాధులకు గురవుతూ ఉంటారు. అలాగే జీర్ణవ్యవస్థ రోగనిరోధక శక్తి బలహీనంగా అయిపోతుంది అయితే అలాంటి వాతావరణంలో మహిళలు తమ ఆరోగ్యంపై ఎంతో శ్రద్ధ వహించాలని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
‎
‎అయితే గర్భధారణ సమయంలో చలికాలంలో గర్భిణీలు అలవాట్లకు దూరంగా ఉండాలట. అవేంటో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం.. చలికాలంలో శరీరం చలికి తట్టుకోలేక శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉండేందుకు చాలామంది రోజు టీ తాగుతూ ఉంటారు. చలికాలంలో ఎక్కువగా టీ, కాఫీ లు తాగుతూ ఉంటారు. గర్భవతులకు ఈ అలవాటు ఆరోగ్యానికి చాలా హానికరం అని చెబుతున్నారు. మిల్క్ టీ, బ్లాక్ టీ లేదా ఇతర టీలలో దాదాపుగా 30 నుండి 40 మిల్లి గ్రాముల కెఫీన్ ఉంటుంది. అయితే వైద్య నిపుణులు మాత్రం గర్భధారణ సమయంలో కెఫీన్ ఎక్కువగా తీసుకుంటే అంత మంచిది కాదని చెబుతున్నారు.
‎
‎అందుకే చలికాలంలో టీ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల ఎన్నో దుష్ప్రభావాలు కలుగుతాయట. మలబద్ధకం, కడుపునొప్పి, గ్యాస్ లాంటి లక్షణాలు గర్భంలో కనిపిస్తాయని అయితే టీ తాగాలని అనిపిస్తే గర్భిణీలు హెర్బల్ టీ తాగవచ్చని చెబుతున్నారు. అదే విధంగా చలికి తట్టుకోలేక వెచ్చగా ఉండేందుకు చాలా మంది గర్భిణీలు మందపాటి బట్టలు వేసుకుంటారు. అయితే గర్భధారణ సమయంలో వదులుగా ఉండే దుస్తులు మాత్రమే ధరించాలట. ‎శరీరానికి ఫిట్గా ఉండే బట్టలు వేసుకుంటే శరీర రక్తప్రసరణ దెబ్బతింటుందట. ఇలా చేస్తే గర్భధారణ సమయంలో వాపు సమస్య వస్తుందని,అలాగే బీపీ పెరిగే అవకాశం కూడా ఉంటుందని చెబుతున్నారు. ‎అందుకే చలి రోజుల్లో వెచ్చగా ఉండాలంటే వేడి ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి అంతే తప్ప మందపాటి దుస్తులు ధరించకూడదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అదేవిధంగా చలికాలంలో గర్భిణీలు వేయించిన ఆహారాన్ని తీసుకోకూడదట. చలికాలం కదా అని నీరు ఎక్కువగా తీసుకోకుండా ఉండకూడదని ఎప్పటిలాగే శరీరానికి సరిపడినంత నీరు తాగాలని చెబుతున్నారు. సరిపడినంత నీరు తాగకపోతే డిహైడ్రేషన్ సమస్య వస్తుందట. అలాగే చలికాలం ఫైబర్ ఉన్న ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తీసుకోవాలట.

Follow us