Save Heart: రాత్రిళ్లు బ్రష్ చేయడం లేదా అయితే గుండె జబ్బులు రావడం గ్యారంటీ..

నోటిని శుభ్రంగా ఉంచుకోవడం మంచి ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యం. నోరు శరీరంలో ముఖ్యమైన భాగం. దంతాలు, చిగుళ్లలో ఏవైనా సమస్యలు ఉంటే అది మొత్తం శరీరంపై ప్రభావం చూపుతుంది. నోటి పరిశుభ్రత సరిగ్గా లేకపోతే మధుమేహం, గుండె జబ్బులు, మూత్రపిండాల వ్యాధి, చిత్తవైకల్యం ఇతర తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. దీనిని నివారించడానికి, నోటి పరిశుభ్రతపై ఎక్కువ శ్రద్ధ వహించాలి. మంచి నోటి పరిశుభ్రతను సాధించడం అంత తేలికైన పని కాదు. చిగుళ్ల నొప్పి, కావిటీస్, చిగురువాపు, చిగురువాపు వంటి నోటి సమస్యలను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది.

దంతవైద్యుడిని క్రమం తప్పకుండా సందర్శించడం, బ్రషింగ్, ఫ్లాసింగ్, డైట్ కంట్రోల్ చేయడం వల్ల దంత వ్యాధులను నివారించవచ్చు. మంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు. అన్నింటికంటే, రెగ్యులర్ బ్రషింగ్ చాలా ముఖ్యం. కొంతమంది ఉదయం, రాత్రి పళ్ళు తోముకుంటారు. మరికొందరు ఉదయం బ్రష్ చేసినా రాత్రికి మళ్లీ బ్రష్ చేయడానికి చాలా బద్ధకంగా ఉంటారు.

రాత్రిపూట పళ్ళు తోముకోకపోవడం మీ ఆరోగ్యానికి హానికరం
రాత్రిపూట బ్రష్ చేయడం మానేస్తే, నోటిలో బ్యాక్టీరియా స్థాయి ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీనివల్ల దంతక్షయం, నోటి దుర్వాసన, చిగుళ్ల వ్యాధులు కూడా వస్తాయి. నోటి ఆరోగ్యానికి మొత్తం ఆరోగ్యంతో బలమైన సంబంధం ఉంది. రాత్రిపూట పళ్లు తోముకోకపోవడం వల్ల చిగుళ్ల వ్యాధి వచ్చే అవకాశం ఉంది. నోటి ఆరోగ్య దినచర్యను నిర్లక్ష్యం చేయడం వల్ల రక్తప్రవాహంలో, గుండెలోకి దీర్ఘకాలిక ఇన్ఫెక్షన్ కలిగించే బ్యాక్టీరియాకు దారితీస్తుందని చాలా అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. ఇటువంటి అనారోగ్యం శరీరం యొక్క సహజ రక్షణ విధానాలకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతుంది.

అన్ని వయసుల వారికి మంచి నోటి పరిశుభ్రత కోసం రాత్రి బ్రషింగ్ అవసరం. రాత్రిపూట ఐదు నిమిషాల పాటు పళ్లు తోముకోవాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. కొన్ని నిమిషాలు బ్రష్ చేసి, ఆపై ఆల్కహాల్ లేని గార్గిల్‌తో శుభ్రం చేయమని సూచిస్తున్నారు.

బ్రష్ చేయడం వల్ల మరణాల ప్రమాదం తగ్గుతుంది, మరోవైపు, రోజువారీ బ్రషింగ్‌తో పోలిస్తే రాత్రిపూట మీ దంతాలను బ్రష్ చేయడం వల్ల మరణించే ప్రమాదం 20-35 శాతం పెరుగుతుందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. దంతాల సంఖ్య పెరుగుతున్న కొద్దీ, మీ మరణాల రేటు కూడా పెరుగుతుంది. 20 కంటే ఎక్కువ దంతాలు ఉన్నవారితో పోలిస్తే, ఎడెంట్యులస్ వ్యక్తులకు 30 శాతం ఎక్కువ మరణ ప్రమాదం ఉందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.