Benefits : నేల మీద కూర్చొని భోజనం చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

Benefits Of Eating While Si

భారతీయ సంస్కృతిలో నేల మీద కూర్చొని భోజనం (Eating while sitting on the floor) చేయడం ఒక పురాతన సంప్రదాయం. ఆధునిక కాలంలో డైనింగ్ టేబుల్స్, కుర్చీలు రావడంతో ఈ సంప్రదాయం కొంతమంది మర్చిపోయారు. కానీ శాస్త్రీయంగా చూస్తే నేల మీద కూర్చొని భోజనం చేయడం ఆరోగ్యపరంగా ఎన్నో ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఇది కేవలం సంప్రదాయమే కాకుండా శరీరానికి, మానసిక స్థితికి మంచి మార్గం కూడా. జీర్ణక్రియ మెరుగుపడటంతో పాటు, శరీరంలోని రక్తప్రసరణను బాగా మెరుగుపరిచే లక్షణం దీనికి ఉంది. నేల మీద కూర్చొని భోజనం చేయడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. కింద కూర్చుని భోజనం చేసేటప్పుడు, మనం సహజంగానే కొద్దిగా ముందుకు వంగి ఉంటాం. ఇది కడుపులోని కండరాలను సక్రియం చేస్తుంది, ఆహారం సులభంగా జీర్ణం కావడానికి సహాయపడుతుంది. భోజనం తర్వాత వెనక్కి వాలడం ద్వారా జీర్ణశక్తి పెరుగుతుంది. అంతేకాకుండా, ఇది యోగాసనంలా పనిచేస్తుంది. ముఖ్యంగా, “సుఖాసనం” లేదా “అర్ధ పద్మాసనం” భంగిమలో కూర్చోవడం వెన్నెముకను నిటారుగా ఉంచుతుంది, నడుము నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.

Atishi Marlena : మాకు ఎవరితో పొత్తు వద్దు – ఢిల్లీ మాజీ

డైనింగ్ టేబుల్ వద్ద కూర్చొని భోజనం చేసే వారు సాధారణంగా ఎక్కువగా తినే అవకాశం ఉంటుంది. కానీ నేల మీద కూర్చుంటే మెదడుకు త్వరగా సంకేతాలు అందుతాయి. దాంతో పొట్ట నిండిన భావన త్వరగా కలుగుతుంది. ఇది అధిక ఆహారం తీసుకోవడం తగ్గించి బరువు నియంత్రణలో ఉంచుతుంది. అలాగే, నేల మీద కూర్చుంటే కాళ్లు మడిచిన భంగిమలో ఉండటం వల్ల గుండెకు రక్తప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. రక్తం సమంగా ప్రవహించడం ద్వారా గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. నేల మీద కూర్చొని భోజనం చేయడం మనసుకు ప్రశాంతతను ఇస్తుంది. ఇది ఒక విధంగా ధ్యానంలా మారుతుంది, ఎందుకంటే భోజనం మీద పూర్తి దృష్టి నిలుస్తుంది. ఒత్తిడి తగ్గి మానసిక ప్రశాంతత లభిస్తుంది. పైగా, పూర్వకాలంలో కుటుంబ సభ్యులందరూ కలిసికట్టుగా నేల మీద కూర్చొని భోజనం చేసేవారు. ఇది కుటుంబ బంధాలను బలపరిచే సంప్రదాయంగా మారింది. ఇక భోజనం చేసేటప్పుడు నేల శుభ్రంగా ఉండాలి, ప్రశాంతమైన వాతావరణంలో ఉండాలి. ఈ ఆరోగ్యకరమైన సంప్రదాయాన్ని కొనసాగించడం ద్వారా శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చుకోవచ్చు.

Follow us