HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >Asthma Diet What You Should Know

Asthma and Diet:డైటింగ్ తో ఆస్తమాకు చెక్ పెట్టండిలా..?

ఆస్తమా లేదా ఉబ్బసం...ఇది దీర్ఘకాలిక శ్వాససంబంధ రుగ్మతల్లో ఆస్తమా ఒకటి. మనం పీల్చేగాలి ఊపిరితిత్తుల్లోకి వెళ్లడానికి...బయటకు రావడానికి వాయునాళాలు ఉంటాయి.

  • By Hashtag U Published Date - 06:00 PM, Thu - 5 May 22
  • daily-hunt
Asthma
Asthma
ఆస్తమా లేదా ఉబ్బసం…ఇది దీర్ఘకాలిక శ్వాససంబంధ రుగ్మతల్లో ఆస్తమా ఒకటి. మనం పీల్చేగాలి ఊపిరితిత్తుల్లోకి వెళ్లడానికి…బయటకు రావడానికి వాయునాళాలు ఉంటాయి. పలు కారణాల వల్ల కండరాలు వాచిపోవడం వల్ల నాళాలు సన్నబడతాయి. దీనిద్వారా ఆస్తమా వస్తుంది. అయితే ఆస్తమాతో బాధపడుతున్న వారు చికిత్సకు ప్రాధాన్యం ఇచ్చినట్లుగానే…ఆహారంలో కూడా మార్పులు చేసుకోవాలి. కొన్ని రకాల ఆహార పదార్థాల విషయంలో వ్యాధి నిరోధక శక్తి ఎక్కువగా స్పందించినప్పుడు…అది ఆహారమైన అలర్జీలకు దారి తీస్తుంది. ఇది కొంతమందిలో ఆస్తమాకు దారితీసే ప్రమాదం ఉంటుందని పోషకాహార నిపుణులు అంటున్నారు. ఆస్తమాకు ప్రత్యేకమైన ఆహారం అంటూ ఉండదని..రకరకాల పదార్థాలు, పోషకాలు ఊపిరితిత్తుల పనితీరును మెరుపరిచేందుకు సాయపడతాయని సూచిస్తున్నారు.

విటమిన్ డీ:
విటమిన్ డి…ఆస్తమా నుంచి కాపాడుతుంది. ముఖ్యంగా 6 నుంచి 15ఏళ్ల మధ్య వయస్సున్న పిల్లలకు డి విటమిన్ లోపం లేకుండా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. గుడ్లు, చేపలు, పాలలో డి విటమిన్ ఉంటుంది. పాలు, గుడ్లు కొందరికి అలర్జీకి కారణం కావచ్చు. అలాంటివారు వాటిని తీసుకోకపోవడం మంచిది.

విటమిన్ ఏ:
పిల్లల రక్తంలో విటమిన్ ఏ తగినంతగా ఉండాలి. అలా ఉంటే వారికి ఆస్తమా వచ్చే అవకాశాలు చాలా తక్కువగా ఉంటుందని పలు అధ్యయనాలు వెల్లడించాయి. పిల్లల్లో విటమిన్ ఏ అధికంగా ఉంటే వారి ఊపిరితిత్తుల పనితీరు మెరుగ్గా ఉంటుంది. క్యారెట్, బ్రొకొలి, ఆలుగడ్డ, పాలకూర వంటి వాటిల్లో విటమిన్ ఏ ఎక్కువ మొత్తంలో లభిస్తుంది.

తాజా పండ్లు:
రోజుకో యాపిల్ తిన్నట్లయితే ఆస్తమా రిస్క్ చాలా తగ్గుతుంది. ఊపిరితిత్తుల పనితీరు మెరుగవుతుంది. అరటిపండులో ఉండే పొటాషియం, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఆస్తమా నివారణకు చక్కగా ఉపయోగపడతాయి.

మెగ్నీషియం:
మెగ్నీషియం తగిన మోతాదులో లేనట్లయితే…శ్వాసకోస వ్యవస్థ పనితీరు కూడా తగ్గుతుందని వైద్యులు చెబుతున్నారు. గుమ్మడిగింజలు, చేపలు, డార్క్ చాక్లెట్, పాలకూర వంటి వాటిల్లో మెగ్నీషియం తగినంత లభిస్తుంది.

వీటికి దూరంగా ఉండాలి.
కొన్ని ఆహార పదార్థాలు ఆస్తమాకు కారణం కాకపోవచ్చు. అయినా కూడా ఆస్తమా లక్షణాలను తీవ్రతరం చేస్తాయి. కాబట్టి వాటికి దూరంగా ఉండటం చాలా అవసరం. సల్ఫైట్ అనే ప్రిజర్వేటివ్ ఆస్తమా లక్షణాలను పెంచుతుంది. ప్యాకేజ్డ్ పచ్చళ్లు లెమన్ జ్యూస్, డ్రైఫ్రూట్స్ సల్ఫెట్స్ ఉంటాయి. కాఫీ, టీ కొన్ని సుగంధ, మసాలా దినుసుల్లోని శాలిసిలేట్స్ కూడా ఆస్తమాను పెంచుతాయి. ప్యాకేజ్డ్ ఫుడ్స్ లో వాడే ప్రిజర్వేటివ్ లు ఆర్టిఫీషియల్ కలర్స్, ప్లావర్స్ తోనూ ఈ సమస్య మరింత తీవ్రతరం అయ్యే ప్రమాదం ఉంటుంది.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • asthma diet
  • fresh fruits
  • manganese
  • vitamins

Related News

    Latest News

    • Alert : 13న మరో అల్పపీడనం.. తెలుగు రాష్ట్రాల్లో భారీ వర్షాలు!

    • GST 2.0 : GST 2.0తో ప్రభుత్వానికి ఎంత నష్టమంటే?

    • Kavitha Vs Harish : నాపై చేసిన ఆరోపణలను వారి విజ్ఞతకే వదిలేస్తున్నా..కవిత కు ఇన్ డైరెక్ట్ కౌంటర్ ఇచ్చిన హరీశ్

    • Afghanistan Earthquake : ప్రాణాలు పోతుంటే విపరీత ఆచారం అవసరమా?

    • Gym Germs: వామ్మో.. జిమ్ పరికరాలపై ప్రమాదకరమైన బ్యాక్టీరియా!

    Trending News

      • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

      • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

      • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

      • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

      • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

    HashtagU Telugu
    • Contact Us
    • About Us
    • Privacy & Cookies Notice
    Category
    • Telangana News
    • Andhra Pradesh News
    • National News
    • South
    • Entertainment News
    • Trending News
    • Special News
    • Off Beat
    • Business News
    Trending News
    • Health Tips
    • Movie Reviews
    • 2024 Olympics
    • Life Style
    • Nara Lokesh
    • Nara Chandrababu Naidu
    • Revanth Reddy
    • kcr

    follow us

    • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
    • Powered by Veegam Software Pvt Ltd