Health Tips: భోజనం చేసిన తర్వాత మంచి నీళ్లు తాగుతున్నారా..? అయితే శరీరంలో జరిగేది ఇదే..!!

సాధారణంగా చాలామంది భోజనం చేస్తున్నప్పుడు మధ్యలో నీళ్లు తాగుతుంటారు. మరికొంత మంది భోజనం చేసిన వెంటనే నీళ్లు తాగుతారు. ఇలా చేయడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో ప్రమాదం అంటారు. ఆహారం తినగానే లేదా భోజనానికి ముందు నీళ్లు తాగడం వల్ల జీర్ణక్రియ చెడిపోతుందని హెచ్చరిస్తుంటారు. ఆహారం తిన్న తర్వాత అరగంటకు నీరు తాగాలని చెబుతుంటారు. అయినప్పటికీ చాలా మంది దాహాన్ని కంట్రోల్ చేసుకోలేక గబగబ నీళ్లు తాగుతారు. అది రెండు లేదా మూడు గంటల తర్వాత మీకు మైకాన్ని గుర్తు చేస్తుంది. దీనివల్ల డిహైడ్రేషన్ కు గురవుతారు.

భోజన సమయంలో నీరు త్రాగకూడదనడానికి శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేనప్పటికీ…”భోజనంతోపాటు లేదా వెంటనే నీరు త్రాగటం వల్ల జీర్ణ ఎంజైమ్‌లను కరిగించి జీర్ణక్రియను ప్రభావితం చేస్తుందని చాలా మంది నమ్ముతారు. దీనికి మద్దతు ఇవ్వడానికి ఇంకా శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు, కాబట్టి దీన్ని ఎలా నమ్మాలి? అంటుంటారు.

మన ఆహారంలో ఎలాగూ చాలా ద్రవపదార్థాలు ఉంటాయి. వాటి వల్ల ఎటువంటి హాని ఉండదు. మనం తీసుకునే సూప్‌లు, సలాడ్‌లలో 80 నుంచి 90 శాతం నీరు ఉంటుంది. ఆకుపచ్చ కూరగాయలలో చాలా నీరు ఉంటుంది, ఆహారంతో పాటు మజ్జిగ తాగుతాం. ఆహారం తిన్న తర్వాత నీళ్లు తాగకపోవడం వల్ల హాని జరుగుతుంది. ఎందుకంటే మనం తిన్న తర్వాత నీరు త్రాగడానికి చాలా సేపు వేచి ఉంటాము, దీనివల్ల నీరు ఎక్కువసేపు శరీరంలోకి వెళ్ళదు.

చాలా మంది ఆహారం తినడానికి గంట ముందు..తర్వాత 2 గంటల పాటు నీరు త్రాగరు. ఈ కారణంగా, రోజుకు 3-4 లీటర్ల నీరు తాగలేరు. దీంతో శరీరంలో నీటి కొరత ఏర్పడుతుంది. శరీరంలో తగినంత నీరు లేకపోవడం వల్ల తరచుగా మలబద్ధకం, అసిడిటీ, యూరిన్ ఇన్ఫెక్షన్, కిడ్నీలో రాళ్లు వంటి సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంటుంది. తినే సమయంలో నీళ్లు తాగే బదులు, నీటి తీసుకోవడం ఎలా పెంచాలనే దానిపై దృష్టి సారిస్తే మంచిదని నిపుణులు అంటున్నారు. మీరు ఈ రెండింటినీ అనుసరించగలిగితే, అది మంచిది, కానీ మీరు భోజనం చేసే సమయంలో తక్కువ నీరు త్రాగితే, అది మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తుంది.