AC : మీరు ఎక్కువగా ఏసీలో కూర్చుంటున్నారా..? అయితే మీకు ఈ సమస్యలు తప్పవు..!!

నేటి ఆధునిక జీవనశైలిలో చాలా మంది ఏసీ (Air Conditioner) మీద అధిక ఆధారపడుతున్నారు. వేసవిలో గాలి వేడి, వర్షాకాలంలో తేమ, చలికాలంలో కాస్త సౌకర్యం కావాలన్నా ఏసీ తప్పనిసరి అనిపిస్తోంది. కానీ ఎక్కువసేపు ఏసీ గదిలో ఉండటం మన ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఇది ముఖ్యంగా ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఏసీ గదుల్లో తక్కువ ఉష్ణోగ్రతల కారణంగా శరీర జీవక్రియ మందగిస్తూ, ఎముకలకు కావలసిన రక్త ప్రసరణ తగ్గిపోతుంది. దీని వల్ల కీళ్ల నొప్పులు, ఎముకల బలహీనత వంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయి.

Pawan Kalyan : పవన్ కళ్యాణ్ ఉపవాస దీక్ష..తమిళనాట తీవ్ర చర్చ

ఎప్పుడూ చల్లటి వాతావరణంలో ఉండే శరీరం సహజమైన ఉష్ణోగ్రతలకు అలవాటు తప్పుతుంది. ఈ పరిస్థితిలో శరీరంలోని రోగనిరోధక శక్తి కూడా తగ్గుతుంది. ముఖ్యంగా తక్కువ ఉష్ణోగ్రతల వాతావరణం శరీరంలోని పోషకాల్ని సరైన పద్ధతిలో శోషించకుండా చేస్తుంది. ఇది కాల్షియం, విటమిన్ D వంటి ఎముకలకు అవసరమైన పోషకాల లోపానికి దారి తీస్తుంది. దీని ఫలితంగా ఎముకలు బలహీనపడటం, నొప్పులు రావడం మొదలవుతాయి. దీనికి తోడు వ్యాయామం లేకపోవడం, తగిన ఆహారం తీసుకోకపోవడం సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి.

Pawan Kalyan : ఏపీని అభివృద్ధికి కేరాఫ్ గా మారుస్తాం – పవన్ కళ్యాణ్

ఈ సమస్యలకు పరిష్కారం అనేది మన జీవనశైలిలో మార్పులు చేయడమే. మొదటిగా, రోజూ పాలు, పెరుగు, ఆకుకూరలు, పొట్టాశము ఉన్న ఆహారాలు తీసుకోవడం ద్వారా శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను అందించాలి. నీటిని ఎక్కువగా తాగడం, శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. అలాగే ప్రతి రోజు కనీసం 30 నిమిషాల పాటు వ్యాయామం చేయడం వల్ల ఎముకల బలాన్ని కాపాడుకోవచ్చు. అంతేకాదు, జంక్ ఫుడ్, మద్యం, ధూమపానం వంటి అలవాట్లను పూర్తిగా మానేయడం ద్వారా శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు. ఏసీ వాడకాన్ని తగ్గించి, సహజ వాతావరణంలో ఎక్కువ సమయం గడపడం ద్వారా ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని రక్షించుకోవచ్చు.