HashtagU Telugu
Telugu
  • English
  • हिंदी
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • స్పెషల్
  • ఆఫ్ బీట్
Telugu
  • English
  • हिंदी
Hashtagu Logo
  • వార్తలు
  • తెలంగాణ
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • జాతీయం
  • సౌత్
  • సినిమా
  • ట్రెండింగ్
  • ఫోటో గ్యాలరీ
  • స్పీడ్ న్యూస్
  • హెల్త్
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆఫ్ బీట్
  • Trending
  • # IPL 2025
  • # Revanth Reddy
  • # KTR
  • # PM Modi
  • # ChandrababuNaidu
  • # JaganMohanReddy

  • Telugu News
  • >Health
  • >13 Foods To Add To Your Diet That Relieve Menstrual Pain

Menstruation: నెలసరి నొప్పికి చెక్ పెట్టే డైట్ !

స్త్రీ జీవితంలో ఋతుస్రావం ఒక సాధారణ భాగం. ప్రతి ఋతు చక్రంలో స్త్రీ శరీరం పిండాన్ని పోషించడానికి తనను తాను సిద్ధం చేసుకుంటుంది.

  • By Hashtag U Published Date - 06:30 AM, Fri - 17 June 22
  • daily-hunt
Menstrual
Menstrual

స్త్రీ జీవితంలో ఋతుస్రావం ఒక సాధారణ భాగం. ప్రతి ఋతు చక్రంలో స్త్రీ శరీరం పిండాన్ని పోషించడానికి తనను తాను సిద్ధం చేసుకుంటుంది. అయితే అది ఫలదీకరణం జరగకపోతే, అప్పుడు పీరియడ్స్ వస్తాయి. కొంతమందిలో నెలసరి నొప్పి తీవ్రదశలో ఉంటుంది.ఋతువు ప్రారంభానికి ఒక రోజు ముందు పొత్తికడుపులో కండరాలు ఎవరో గట్టిగా పట్టుకుని సలుపుతు ఉన్నట్లుగా మొదలై అది ఋతు సమయంలో మరింత ఎక్కువగా ఏర్పడుతుంది. దీనితో పాటే కడుపులో వికారం, సొమ్మసిల్లిపోవడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. ఋతుక్రమంలో వచ్చే నొప్పిని అలక్ష్యం చేయకూడదు. తేలికపాటి నొప్పి అయితే కంగారు పడాల్సిన అవసరం లేదు. ఈ నొప్పి నుంచి ఉపశమనం కలిగించే కొన్ని ఆహార పదార్థాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

* క్యాబేజీ, బ్రాకొలి, కాలి ఫ్లవర్, పాల కూర వంటి వాటిని వాడాలి. వీటిలో క్యాల్షియం, మెగ్నీషియం సమృద్ధిగా ఉంటాయి.

* కీర దోస కాయలు, పుచ్చకాయలు వంటి సీ విటమిన్ ఉండే ఫుడ్స్ ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. వీటివల్ల బాడీ హైడ్రేటెడ్ అయి ఉంటుంది.

* ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, ఐరన్, ప్రోటీన్లు చేపల్లో ఉంటాయి. వీటిని డైట్ లో భాగం చేసుకుంటే ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

* పసుపు, పెరుగు, గుడ్లు, క్వినోవా, విత్తనాలు, పప్పు ధాన్యాలు, డార్క్ చాకోలేట్, అల్లం, పల్లీలు, టోఫు లను కూడా తింటే మంచిది.


Follow us
HashtagU Telugu Google News HashtagU Telugu Facebook twitter-icon instagram whatsapp telugu-hashtagu

Tags

  • 13 foods
  • health
  • menstrual pain
  • menstruation

Related News

    Latest News

    • Green Chillies : ప్రతిరోజూ పచ్చిమిర్చి తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా?..అస‌లు రోజుకు ఎన్ని తిన‌వ‌చ్చు..?

    • Khairatabad ganesh : గంగమ్మ ఒడికి చేరిన శ్రీ విశ్వశాంతి మహాశక్తి గణపతి

    • Renault Cars : జీఎస్టీ 2.0 ఎఫెక్ట్.. రెనో కార్లపై భారీ తగ్గింపు

    • South: ఏఐడీఎంకెలో ఉత్కంఠ.. పళణి స్వామి కీలక నిర్ణయాలు

    • Chandra Grahan 2025 : 7న సంపూర్ణ చంద్రగ్రహణం..జ్యోతిష్య ప్రభావంతో ఏ రాశులకు శుభం? ఏ రాశులకు అశుభం?..!

    Trending News

      • Yograj Singh: ధోనితో సహా చాలా మంది ఆటగాళ్లు వెన్నుపోటు పొడిచారు: యువ‌రాజ్ తండ్రి

      • Sara Tendulkar: సచిన్ కుమార్తె సారా టెండూల్కర్‌కు నిజంగానే ఎంగేజ్‌మెంట్ జ‌రిగిందా?

      • IPL Tickets: క్రికెట్ అభిమానులకు తీపి, చేదు వార్త.. ఐపీఎల్‌పై జీఎస్టీ పెంపు, టికెట్లపై తగ్గింపు!

      • New GST: జీఎస్టీలో కీల‌క మార్పులు.. రూ. 48,000 కోట్లు న‌ష్టం?!

      • GST Slashed: హెయిర్‌కట్, ఫేషియల్ చేయించుకునేవారికి గుడ్ న్యూస్‌.. ఎందుకంటే?

    HashtagU Telugu
    • Contact Us
    • About Us
    • Privacy & Cookies Notice
    Category
    • Telangana News
    • Andhra Pradesh News
    • National News
    • South
    • Entertainment News
    • Trending News
    • Special News
    • Off Beat
    • Business News
    Trending News
    • Health Tips
    • Movie Reviews
    • 2024 Olympics
    • Life Style
    • Nara Lokesh
    • Nara Chandrababu Naidu
    • Revanth Reddy
    • kcr

    follow us

    • Copyright © 2025 Hashtag U. All rights reserved.
    • Powered by Veegam Software Pvt Ltd